Persegi Tubing Kemungkinan Untuk Bar Foot Railing

Banyak dari Anda mungkin akrab dengan pagar bar sebagai memiliki tabung bundar. Anda mungkin pernah melihat ini di bar restoran atau di bar rumah teman Anda. Tetapi jika Anda berpikir bahwa tabung bundar adalah satu-satunya jenis yang tersedia untuk digunakan di rel kaki, Anda tidak sepenuhnya benar.

Ada juga tabung persegi yang terbuat dari baja tahan karat yang dapat digunakan untuk membuat pagar kaki bar. Tubing mengacu pada bagian di mana Anda benar-benar meletakkan kaki Anda. Memasang perlengkapan ini akan melibatkan langkah yang sama saat menggunakan pipa bundar. Terserah Anda, meskipun, untuk memutuskan apakah Anda akan melakukan instalasi sendiri atau menyewa seseorang yang lebih tahu tentang prosesnya.

Dengan menggunakan jenis tabung persegi untuk pagar Anda, keuntungannya adalah permukaannya yang datar yang mungkin lebih nyaman bagi kaki Anda apakah Anda berdiri di bar atau duduk di kursi tinggi. Bagian ini adalah pengaya yang bagus untuk bilah apa pun di mana pun lokasinya.

Jika Anda lebih memilih untuk mendapatkan bahan stainless steel, ada berbagai jenis selesai yang dapat Anda pilih. Contohnya adalah hasil poles dan satin. Stainless steel adalah bahan yang sangat tahan lama yang membutuhkan perawatan yang lebih sedikit. Dengan ini, Anda dapat yakin memiliki pagar kaki yang menarik menghiasi bar rumah Anda untuk waktu yang lama.

Jika Anda berencana menambahkan railing kaki ke bar Anda, Anda dapat memilih untuk memasangnya di satu sisi atau seluruh struktur. Jika Anda memutuskan untuk meletakkannya di satu sisi, Anda akan membutuhkan pipa yang lebih pendek daripada ketika Anda memasangnya di dua atau lebih sisi dengan sudut.

Idealnya, Anda akan membutuhkan pipa sepanjang delapan kaki untuk pegangan kaki bar standar. Untuk tabung persegi Anda, pilih satu dengan diameter dua inci dan ketebalan dinding 0,050.

Sebelum semuanya, Anda harus mengukur bagian bar Anda di mana rel kaki akan dipasang. Gunakan pita pengukur dan pastikan untuk mendapatkan pengukuran yang tepat. Mengikuti langkah ini, Anda sekarang dapat memesan tabung Anda dari toko pilihan Anda. Dalam hal ini, Anda dapat memilih untuk pergi ke toko perangkat keras lokal di dekat rumah Anda atau Anda dapat memesan secara online yang mungkin merupakan pilihan yang lebih nyaman.

Anda dapat memesan tabung dalam berbagai ukuran dari minimal dua kaki hingga sepanjang delapan kaki. Jika Anda memasang pijakan kaki untuk dua atau lebih sisi, Anda harus mendapatkan siku sehingga Anda dapat menghubungkan dua tabung di area sudut. Jika Anda membutuhkan tiang yang lebih panjang hanya untuk satu sisi bar, Anda harus mendapatkan splicer atau konektor internal. Komponen ini adalah apa yang Anda masukkan ke ujung setiap tabung.

Jangan lupa untuk mendapatkan bagian-bagian lain juga karena Anda tidak akan dapat memasang pagar bar tanpa mereka. Ini termasuk tanda kurung, tutup ujung dan sekrup.

Jadi sekarang Anda tahu tentang tabung persegi, Anda dapat mempertimbangkan menggunakannya untuk bar Anda atau merekomendasikannya kepada teman-teman Anda.

 Fakta Kaki untuk Pelari

Ini adalah musim berlari lagi dan kami pikir kami akan menyusun daftar fakta kaki untuk dipikirkan ketika Anda menabrak trotoar. Lagi pula, kaki Anda adalah bagian yang sangat penting dari biologi Anda dan patut mendapat sedikit perhatian. Selamat berlari!

  1. Kaki Anda berisi 26 tulang yang saling terkait, 33 sendi dan lebih dari 100 urat otot dan ligamen. Artinya, sepertiga dari semua tulang di tubuh Anda … yikes, mereka pasti sangat penting.
  2. Anda memiliki lebih dari 250.000 kelenjar keringat di kaki Anda … phew! Itu benar-benar menjelaskan mengapa saya membutuhkan sepatu baru setiap saat.
  3. Kekuatan berjalan di siang hari dapat memberi tekanan beberapa ratus ton.
  4. Masalah sistemik sering muncul di kaki Anda terlebih dahulu. Alasannya adalah anggota badan Anda jauh dari sistem pusat seperti lingkaran dan neurologis. Komunikasi sering rusak di pinggiran pertama.
  5. Kaki yang sempurna membentuk lengkungan yang sempurna secara matematis ketika tulang-tulang saling berpaut ketika gaya diterapkan, seperti semacam pintu melengkung di sebuah bangunan.
  6. Selama berabad-abad di Tiongkok, pengikatan kaki adalah pengejaran seksual. Idealnya, kaki diikat sedemikian rupa sehingga membentuk lingkaran (pikirkan tentang itu). Bagaimana itu untuk pengendalian kelahiran.
  7. Fasia kaki Anda membantu menstabilkannya dengan membuat matriks di mana kekuatan dapat didistribusikan, seperti sepatu salju atau stabilizer shake pada kamera Anda. Ini juga mengandung banyak sensor yang disebut pemilik yang membantu Anda mengetahui di mana kaki Anda berada di luar angkasa. Pergelangan kaki terkilir dapat merusak proprioceptors ini membuat Anda lebih rentan terhadap keseleo di masa depan.
  8. Sepatu lari pertama ditemukan pada tahun 1895.
  9. Bagian bawah jempol kaki Anda berisi dua tulang sesamoid, yang semacam ini tulang berbentuk kacang yang tubuh ciptakan di daerah di mana perlu putaran sudut, seperti topi lutut dan pergelangan tangan. The sesamoids dapat dengan mudah teriritasi dan tidak terlalu vaskular sehingga ia perlahan … Oh, bagus.
  10. Tendon Achilles Anda dinamai sesuai karakter di bagian & # 39; Iliad & # 39; yang dipegang oleh pergelangan kakinya saat dia dicelupkan ke sungai Styx untuk memberinya keabadian. Karena sifat-sifat sungai, satu-satunya bagian yang dianggapnya fana, dan dengan demikian mampu dirusakkan adalah tumitnya. Meskipun cerita ini luar biasa, spesialis pelatihan tempur dan hewan di alam liar sering mencoba untuk memangkas Achilles karena menghancurkan integritas struktural kaki, membuat korban sejajar, dan membunuh dengan mudah. Menyenangkan, ya? Jadi ceritanya mungkin sebuah alegori.
  11. Orang Romawi adalah yang pertama membuat sepatu kiri dan kanan, sebelum sepatu itu bisa diganti, yang berarti kita semua telah meninggalkan kaki dan menari pasti menjadi hambatan.
  12. Ketika Anda menjalankan tekanan pada kaki Anda adalah empat kali lebih banyak daripada berat badan Anda, tetapi jangan terkesan; semut dapat membawa 50 kali beratnya sendiri dan bahkan jika Anda membagi itu dengan berapa banyak kaki yang dimilikinya (6), ia masih lebih kuat dari Anda.

Hubby Kayak Foot Pump – Pilihan Terbaik Untuk Menjaga Kayak Kering Anda

Bermain kayak sangat menyenangkan terutama jika Anda melakukannya untuk melepaskan diri dari rutinitas dan pekerjaan sehari-hari yang biasa. Namun, akan jauh lebih menyenangkan jika Anda menggunakan Pompa Kaki Hubby Kayak. Ya, Anda dan kayak Anda bisa tetap kering dan menikmati air.

Sejarah pompa kaki Hubby:

Penemu tapak kaki ini, hubby Sandberg memiliki pengetahuan dan pengalaman yang luas selama 30 tahun di sungai dan berlari mendayung. Skill desainnya kembali sejauh 1983 ketika ia mendesain kayak sungai Afrika Selatan pertama yang sukses, Tiger. Semua ini telah melengkapi dirinya dengan pengetahuan dan rasa untuk mengembangkan sistem pompa yang lengkap.

Tentang Hubby Kayak, pompa kaki:

Tidak ada sistem pompa yang tersedia untuk kayak yang bekerja memuaskan, Hubby Sandberg telah berkembang setelah banyak penelitian dan menguji sistem pompa mandiri. Pompa ini tersedia dalam dua ukuran.

1. Pompa K1 mampu memompa 4,5 liter air per menit dan inflasi untuk K1 mengukur 120mm.

2. Pompa K2 mampu memompa 5 liter air per menit dan inflasi untuk K2 berukuran 140mm.

Setiap pompa terdiri dari:

1. Dua inflasi (satu di bawah setiap kaki)

2. Memiliki dua lubang masuk dan dua katup keluar.

3. Memiliki tubing hisap dan outlet grommet.

4. Memiliki sekrup stainless steel.

5. Memiliki baut, mur dan lembar instruksi.

6. Pompa dipasang pada dua braket nilon yang sangat kuat yang juga mendukung katup.

7. Pompa ringan dan pompa dijamin.

8. Katup non-kembali adalah nilon yang disuntikkan dengan bola neoprene yang melekat pada pegas baja berkualitas tinggi.

9. Katup tidak menghalangi karena mereka membersihkan diri digunakan.

Ini adalah pompa kayak yang paling efisien di pasar karena mereka bekerja terus menerus dengan gerakan dayung, sehingga menjaga kayak kering sepanjang waktu. Ini memang pompa terbaik yang tersedia secara internasional.

Cara yang Tepat untuk Mempertahankan Rel Kaki Anda

Bar, pulau dapur, dan bahkan meja untuk permainan kartu sekarang membanggakan fungsionalitas tambahan tidak seperti di masa lalu. Fitur yang ditambahkan saat ini adalah rel kaki yang menyediakan tempat istirahat yang nyaman untuk kaki. Dengan perlengkapan ini di tempat, orang-orang yang menggunakan area tersebut dapat menikmati waktu mereka dan tidak khawatir lelah kaki mereka.

Rel kaki adalah tabung panjang yang Anda lihat menempel di bagian bawah dan depan bar counter atau pulau dapur. Itu bisa dibuat dari berbagai jenis material seperti kayu, stainless steel dan kuningan. Mereka tidak hanya melayani tujuan yang penting tetapi mereka juga meningkatkan keindahan bar rumah Anda atau counter pulau dapur Anda.

Tapi seperti di fixture di rumah, perawatan sangat penting untuk rel kaki. Ini untuk mencegahnya terkena goresan, kotoran, debu dan noda. Selain itu, polishing sangat penting terutama untuk rel stainless steel dan kuningan untuk mempertahankan cahaya mereka.

Kuningan

Untuk rel kaki kuningan Anda, menerapkan kuningan poles dan lak akan membantu mencegah menodai ke depan. Perlu diingat bahwa material ini rentan terhadap korosi. Ini terjadi karena kondisi lingkungan termasuk bahan kimia, udara garam, polutan dan sinar ultraviolet dan ketika ini terjadi, pernis dapat hancur.

Para ahli merekomendasikan menerapkan lilin mobil non-abrasif pada permukaan tubing setidaknya dua sampai tiga kali setiap tahun. Ini untuk mencegah tarnishing.

Juga jauhkan bahan dari cat dan bahan kimia lainnya yang dapat mempengaruhi kondisi kuningan. Pilihan lain jika Anda melihat tanda-tanda menodai adalah untuk menerapkan penghapus lacquer dan menerapkan lapisan cat baru pada kuningan. Setelah itu, Anda dapat menambahkan pembersih lilin mobil polimer, bersihkan dan oleskan lapisan sealer poliuretan sebelum menggosok bahan menggunakan kain bersih atau lembut atau lap.

Cara ideal membersihkan rel kaki kuningan Anda adalah dengan menggunakan campuran air dan sabun ringan. Basahi lap Anda dengan larutan dan bersihkan rel. Jangan gunakan pembersih abrasif sebanyak mungkin karena dapat menyebabkan goresan.

Besi tahan karat

Untuk rel kaki stainless steel Anda, Anda dapat menggunakan sabun dan air atau deterjen dan amonia bersama dengan spons untuk menjaganya tetap bersih. Jangan sekali-kali menggunakan sabut gosok dengan pengikis logam atau logam.

Jika Anda melihat noda dan beberapa perubahan warna, Anda dapat menggunakan pembersih stainless steel atau hanya pembersih ringan. Anda dapat memilih dari beberapa jenis seperti pembersih alkalin, alkalin diklorinasi atau non-klorida. Sikat gigi dengan bulu lembut dapat digunakan.

Jika ada karat, campurkan asam nitrat dan air hangat dengan yang satu hingga sembilan rasio. Hak untuk mencampur ini adalah dengan menambahkan asam ke dalam air dan bukan sebaliknya. Biarkan campuran selama sekitar setengah jam agar korosi tidak menyebar. Bilas sesudahnya dan biarkan kering.

Ikuti langkah-langkah ini secara rutin dan Anda akan membuat rel kaki Anda lebih tahan lama dan menarik untuk waktu yang lama.

Kursus Kesehatan Kaki – Tiket Anda untuk Kehidupan Baru

Siap memulai karir baru dengan Kursus Pelatihan Kesehatan Kaki?

Jika demikian, maka pencarian Anda berakhir. Pelatihan untuk menjadi Praktisi Kesehatan Kaki, Asisten Podiatri atau Teknisi Kuku, (melakukan Pedicures atau pemotongan kuku) mungkin langkah terbaik yang pernah Anda lakukan. Dengan populasi yang menua di sebagian besar negara barat, industri perawatan kaki akan segera meledak dengan para baby boomer yang pensiun dan sekarang adalah kesempatan terbaik Anda untuk bergabung.

Di Inggris ada tiga badan pendidikan utama yang menawarkan program kesehatan kaki kepada siswa yang ingin dilatih sebagai ahli kesehatan kaki (FHP).

Penyedia kursus Footcare terbaik:

  • Universitas Stonebridge
  • SMAE Institute
  • Dokter Spesialis Perguruan Tinggi Kesehatan Kaki (sebelumnya West Midlands School of Chiropody)
  • Open Study College

Semua menawarkan pelatihan kaki dalam dua bagian, bagian teori dan bagian praktis. Dengan teori yang Anda pelajari dalam kenyamanan rumah Anda sendiri atau pembelajaran jarak jauh seperti yang disebut dengan tutor yang berdedikasi di tangan untuk membantu dan membimbing Anda. Bagian praktis dilakukan selama satu atau dua minggu di fasilitas pelatihan yang dilengkapi. Kursus perawatan kaki ini memberikan siswa kepercayaan diri untuk melakukan perawatan kaki dasar seperti pengangkatan jagung dan kapalan dan perawatan berbagai kondisi kaki dan kuku seperti infeksi jamur dan kutil.

Biaya kursus ini mungkin tampak sedikit lebih tinggi dari awal, sekitar £ 2.000 tergantung pada jumlah minggu pelatihan praktis. Tetapi ketika Anda membandingkan ini dengan jumlah yang dapat Anda peroleh, itu lebih berharga dari itu.

Setelah Anda menyelesaikan kursus perawatan kaki Anda, Anda akan memenuhi syarat dan terdaftar untuk berlatih dengan organisasi itu dan umumnya mereka akan memberikan perlindungan asuransi Anda. Namun, Anda tidak akan dapat menggunakan judul 'Chiropodist' atau 'Podiatrist' karena ini sekarang adalah judul yang dilindungi secara hukum.

Pembukaan Perawatan Kaki saat ini di Footcare World

Jika Anda mencari bagaimana industri perawatan kaki ada di Inggris dalam bentuknya yang sekarang, maka tercantum di bawah ini adalah struktur berdasarkan persyaratan pendidikan (Dan ini tidak termasuk salah satu sektor terbesar – Alas Kaki):

  • Podiatrist / Chiropodist
  • Asisten Podiatri (Pedikur Medis di AS)
  • Praktisi Kesehatan Kaki
  • Nail Technician / Pedicurist (Medi Pedi's di AS)
  • Reflexologists

Podiatri adalah ujung kesehatan kaki profesional dengan prosedur invasif seperti pemindahan kuku dan bunion yang tumbuh ke dalam dengan analisis gaya berjalan untuk meresepkan orthotics. Kursus kesehatan kaki untuk Podiatris biasanya adalah gelar universitas tersier penuh waktu meskipun kursus paruh waktu tersedia.

Dengan asisten Podiatry Anda perlu menyelesaikan sekitar 500 jam praktek yang diawasi (NHS atau Pribadi) dengan penilaian lisan dan praktis.

Meskipun di ujung bawah skala, jalan yang baik ke industri kesehatan kaki adalah melatih sebagai teknisi kuku atau Pedicurist. Mereka dari sepuluh bagian bagian dari kursus terapis kecantikan tetapi dapat dilakukan secara individu di beberapa perguruan tinggi. Mereka bertujuan untuk mempercantik kaki, banyak orang hanya merasa mereka perlu memotong kuku mereka, sehingga potensi penghasilan dari teknisi kuku tidak jauh berbeda dengan praktisi kesehatan kaki.

Biasanya FHP akan mendasarkan bisnis mereka pada praktik berkunjung ke rumah. Namun, ini memiliki banyak poin plus dengan itu seperti menjadi bos Anda sendiri, bekerja dan mengisi apa yang Anda suka serta menekan biaya hingga seminimal mungkin.

Apa yang paling mengejutkan Anda, adalah dengan menyelesaikan salah satu Kursus Kesehatan Kaki ini akan memberi Anda kemampuan untuk mendapatkan jumlah uang yang mengejutkan dibandingkan dengan populasi 9-5 umum dan karenanya memberi Anda alat untuk mengubah hidup Anda untuk lebih baik – jika Anda mengatur latihan Anda dengan benar.

Jika Anda ingin membaca lebih lanjut tentang menjadi Profesional Kesehatan Kaki dan bagaimana hal itu dapat mengarah pada karir yang hebat, mengapa tidak ikut serta ke newsletter Gratis kami di sini: Kursus Kesehatan Kaki

Berapa Banyak yang Harus Saya Bayar Untuk Layanan Pembersihan Komersial Saya?

Anda telah membeli semua perlengkapan dan peralatan pembersih Anda, memberi tahu semua orang bahwa Anda telah memulai bisnis pembersihan dan sekarang Anda siap untuk mulai menawar pekerjaan dan mulai bekerja. Jadi langkah Anda selanjutnya adalah bertemu dengan klien potensial dan mengumpulkan tawaran untuk layanan pembersihan mereka. Tapi bagaimana Anda tahu apa yang harus ditagih untuk membersihkan bangunan klien potensial Anda?

Mulailah dengan mengingat bahwa Anda dalam bisnis untuk menghasilkan laba dan mencari nafkah. Kadang-kadang kecenderungannya adalah menurunkan harga servis kami untuk mendapatkan kaki kami di pintu. Penetapan harga layanan Anda terlalu rendah dapat berarti Anda akan berakhir dengan bekerja sangat sedikit per jam. Dan yang lebih penting, hanya sedikit yang tersisa untuk diinvestasikan kembali dalam pertumbuhan perusahaan Anda. Ada perusahaan pembersih yang mengenakan biaya lebih besar daripada yang lain dan memiliki semua pekerjaan yang dapat mereka tangani dan ada perusahaan yang memiliki biaya lebih rendah namun sedang berjuang untuk mendapatkan pekerjaan! Jangan menjual diri Anda pendek atau Anda tidak akan dapat mencari nafkah dari bisnis pembersihan Anda.

Tarif pembersihan komersial sangat bervariasi tergantung pada area tempat tinggal Anda. Tarif per jam berkisar antara $ 15 hingga $ 40 per jam tergantung pada jenis layanan yang Anda berikan, baik Anda mengerjakan sendiri pekerjaan itu sendiri, dan biaya overhead serta pengeluaran perusahaan Anda. Tingkat meter persegi bulanan bisa berjalan dari $ 0,05 sampai $ 0,20 per kaki persegi tergantung pada jenis bangunan yang Anda bersihkan dan frekuensi pembersihan. Anda akan dapat menawar harga persegi lebih tinggi untuk fasilitas medis dibandingkan gedung perkantoran karena kebutuhan pembersihan yang lebih khusus. Anda mungkin akan menawar harga persegi yang lebih rendah untuk bangunan besar dibandingkan bangunan kecil. Misalnya, Anda dapat menawar $ 0,08 per kaki persegi untuk bangunan 50.000 kaki persegi versus $ 0,12 per kaki persegi untuk bangunan 8.000 kaki persegi.

Anda kemungkinan besar akan menagih harga bulanan kepada pelanggan Anda dan Anda harus menghitung harga itu dengan memperkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan layanan yang diminta klien Anda. Semakin produktif Anda atau karyawan Anda, semakin tinggi tingkat produksi per jam. Jika Anda dapat membersihkan 3.500 kaki persegi per jam, keuntungan Anda akan lebih tinggi daripada jika Anda hanya mampu membersihkan 2.500 kaki persegi per jam, jadi sesuaikan harga Anda dengan tepat.

Ini juga ide yang baik untuk mengetahui apa yang "tarif" di daerah Anda. Beberapa panggilan telepon ke pesaing mungkin diperlukan untuk mendapatkan ide tentang biaya dasar di daerah Anda. Gunakan skrip saat Anda menelepon sehingga Anda dapat membandingkan apel dengan apel. Jadi apa yang kamu katakan ketika kamu menelepon? Cobalah sesuatu seperti, "Hai, saya punya kantor bisnis kecil yang saya ingin dibersihkan seminggu sekali. Luasnya 3.000 kaki persegi dan memiliki dua toilet kecil. Bisakah Anda memberi saya perkiraan kasar berapa harga yang Anda bayarkan per bulan?" Orang itu mungkin atau mungkin tidak memberi Anda perkiraan. Sebagian besar kontraktor akan bersikeras berjalan melalui gedung, tetapi ada baiknya beberapa panggilan telepon sehingga Anda memiliki gambaran kasar tentang apa yang perusahaan pembersihan di daerah tersebut sedang diisi.

Untuk memperkirakan apa yang harus Anda tetapkan untuk membersihkan bangunan, mulailah dengan melakukan walk-through dengan pemilik atau pengelola bangunan. Pantau hal-hal berikut:

* Frekuensi pembersihan (seminggu sekali, tiga kali seminggu, lima kali seminggu). Jika frekuensi satu atau dua kali per minggu, sebaiknya perkirakan waktu Anda dan kalikan dengan tarif per jam Anda. Jika membersihkan 3 kali atau lebih per minggu, Anda dapat memperkirakan waktu Anda dengan kaki persegi.

* Secara keseluruhan kaki persegi

* Jenis permukaan lantai dan luas persegi masing-masing (karpet, lantai vinyl, ubin keramik)

* Jenis kamar – kantor umum, ruang istirahat, toilet. Juga perhatikan jumlah toilet / kios dan perlengkapan di masing-masing kamar kecil, serta jenis perlengkapan toilet yang digunakan.

* Pertimbangan khusus apa pun – area lalu lintas padat, lift, permintaan tidak biasa, dll.

* Catat layanan spesifik yang klien cari seperti mengosongkan sampah, membersihkan debu, membersihkan toilet, mengepel dan menyedot debu.

Layanan berikut adalah layanan khusus dan Anda harus menawar mereka secara terpisah, dan daftar biaya per layanan pada tawaran Anda:

* Stripping dan Waxing (.25 ¢ – .50 ¢ per kaki persegi)

* Buffing / Burnishing (.03 ¢ – .07 ¢ per kaki persegi)

* Mesin Pembersih Lantai Ubin Keramik (.12 ¢ – .21 ¢ per kaki persegi)

* Pembersih Karpet (.12 ¢ – .25 ¢ per kaki persegi)

* Karpet Spotting ($ 20 – $ 40 per jam)

* Peralatan pembersih (microwave, kulkas) – $ 10 – $ 35 per alat

* Window Washing ($ 1,00 – $ 5,00 per panel)

Pastikan Anda mengambil cukup catatan sehingga Anda dapat menyusun harga realistis yang adil bagi klien dan satu di mana Anda akan mendapat untung. Setelah pertemuan pertama Anda dengan klien, kembalilah ke tampilan kantor Anda melalui catatan Anda dan putuskan apa yang akan membebani Anda untuk membersihkan gedung. Anda mungkin harus berkonsultasi dengan grafik tingkat pembersihan produksi untuk menentukan berapa lama Anda dan staf Anda akan membersihkan gedung. Setelah Anda memiliki gagasan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membersihkan bangunan, Anda dapat memperkirakan biaya bersama-sama:

* Perkirakan waktu yang dibutuhkan dengan menggunakan grafik atau grafik tingkat pembersihan produksi.

* Tentukan biaya tenaga kerja Anda untuk membersihkan gedung satu kali.

* Tentukan biaya tenaga kerja bulanan Anda untuk membersihkan gedung.

* Perkirakan biaya bulanan untuk persediaan. Ini akan menjadi angka yang cukup rendah, mungkin 1 atau 2% dari penjualan bulanan.

* Pastikan untuk menambahkan margin keuntungan!

Tambahkan angka dan Anda akan mendapat biaya bulanan. Jika Anda memiliki akses ke kalkulator penawaran, Anda akan dapat memasukkan serangkaian angka dan menghasilkan harga. Kalkulator penawaran juga akan menunjukkan keuntungan apa yang dapat Anda harapkan. Juga disarankan untuk menambahkan biaya pembersihan pertama kali. Ini biasanya tarif per jam mungkin $ 20 – $ 25 per jam. Pertama kali Anda pergi melalui bangunan itu akan memakan waktu lebih lama dan Anda mungkin menemukan layanan pembersihan sebelumnya mungkin telah meninggalkan kotoran di celah-celah dan celah-celah yang harus dibersihkan pertama kali.

Setelah Anda menetapkan harga, letakkan paket penawaran Anda bersama. Paket penawaran Anda harus menentukan apa yang menjadi tanggung jawab Anda dan apa yang menjadi tanggung jawab klien (membeli tempat sampah sendiri, perlengkapan toilet, dll.). Ini juga harus termasuk biaya bulanan untuk layanan pembersihan, berapa lama perjanjian itu, dan prosedur untuk membatalkan kontrak jika salah satu pihak tidak bahagia.

Penting untuk mempelajari cara menetapkan harga layanan pembersihan Anda sehingga pelanggan Anda tahu bahwa Anda menyediakan layanan profesional dengan harga yang realistis dan agar Anda mendapat keuntungan. Lagi pula, jika Anda tidak menghasilkan keuntungan, Anda tidak akan bertahan lama dalam bisnis!

Hak Cipta (c) 2006 The Toko Kebersihan

Foot Drop Akibat CP (Cerebral Palsy) – Pilihan Perawatan Untuk Berjalan Lebih Baik

Apakah Anda menderita CP (cerebral palsy) dan menderita drop kaki?

Apakah seseorang yang Anda kenal memiliki CP yang menyebabkan mereka mengalami penurunan kaki?

1.) Mendefinisikan Masalah Foot Drop

Ketika seseorang menjatuhkan kaki, berjalan menjadi lebih sulit. Ada berbagai tingkat keparahan, tetapi biasanya karakteristik umum dari penurunan kaki adalah kecepatan berjalan lebih lambat, penyimpangan gaya berjalan untuk mengkompensasi penurunan kaki, dan kemungkinan lebih tinggi bahwa individu akan jatuh.

Bisakah artikel ini menyembuhkan drop-foot Anda? Tidak. Namun, artikel ini dapat membantu Anda belajar tentang 2 metode pengobatan yang dapat secara serius membantu orang-orang dengan drop kaki karena CP (cerebral palsy). Berjalan lebih baik dapat diperoleh.

2.) Pilihan Perawatan – Berjalan Lebih Baik

Kami bergerak menjauh dari penggunaan tongkat di artikel ini. Ya, tongkat dapat membantu, tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda pegang ketika Anda berjalan dan melabeli seseorang dengan sangat cepat karena memiliki kecacatan. Ada cara lain untuk mengatasi setapak kaki dan kami akan membantu Anda mempelajarinya di sini.

A.) Leg Braces Dikenal Sebagai AFO (Ankle Foot Orthoses)

Kawat gigi ini benar-benar dapat membantu orang berjalan lebih baik jika mereka menderita setetes kaki karena cerebral palsy. Tidak, mereka tidak menyembuhkan orang yang terjatuh. Ya, mereka benar-benar dapat membantu individu berjalan lebih baik. Bukti ini bisa dilihat setiap hari di setting rumah sakit. Banyak orang di rumah sakit yang mendapatkan AFO untuk membantu mereka berjalan lebih baik, tetapi banyak juga yang mengeluarkan mereka dari rumah sakit. Satu-satunya alasan mengapa banyak orang tidak tahu tentang kawat gigi ini adalah bahwa mereka sulit dilihat dari perspektif luar. Banyak orang adalah sepasang celana di atasnya dan Anda tidak akan pernah tahu bahwa mereka memiliki penjepit sama sekali! Orang terbaik untuk mendapatkan penjepit seperti ini adalah dari orthotist berlisensi lokal Anda. Individu-individu ini adalah spesialis penunjang dan dapat membantu Anda mendapatkan penyangga terbaik untuk kebutuhan Anda. – Anda tidak dapat membeli jenis ini di toko-toko.

B.) Perangkat Disetujui FDA Baru yang Disebut WalkAide

Alat medis ini dapat membantu orang berjalan lebih baik jika mereka menderita drop kaki karena cerebral palsy juga. Dengan penggunaan rangsangan listrik, kaki dapat ditarik untuk membantu orang berjalan lebih lancar. Ini adalah perangkat baru yang mendapatkan banyak perhatian di bidang medis dan untuk alasan yang bagus. Banyak orang dapat mengambil manfaat dari penggunaan WalkAide jika mereka mengalami penurunan kaki karena CP (cerebral palsy), tetapi tidak semua orang adalah kandidat. Bicarakan dengan ahli orthotika berlisensi setempat Anda untuk informasi lebih lanjut.

Catatan: Ini adalah informasi yang bagus, namun ini bukan saran medis. Jika Anda mencari nasihat medis tentang kedua produk ini, bicaralah dengan ahli orthotika berlisensi setempat.

Kaki Yoga Dimodifikasi Meregang untuk Mencegah Nyeri

Setelah berjam-jam berdiri dan bekerja; kaki merasa tertekan, perih, dan kencang. Bahkan setelah berjam-jam; banyak yang tidak terlalu peduli dengan kaki mereka dan sering mengabaikannya. Kaki sebenarnya sangat penting untuk keseimbangan, kelincahan, stabilitas, dan untuk mencengkeram. Kaki sangat berperan dalam melepaskan emosi. Jari-jari kaki juga penting untuk keseimbangan. Peregangan yoga yang dimodifikasi meningkatkan fleksibilitas jari kaki, telapak kaki dan memperkuat lengkungan kaki, dan bola kaki dan mengurangi tantangan tumit seperti taji tumit.

Peregangan kaki secara keseluruhan meredakan nyeri kaki, dan kram karena sepatu atau sepatu ketat yang keras. Lakukan semua latihan yang dijelaskan dengan kaki telanjang Anda. Jari-jari dimaksudkan untuk menjadi seluler. Jika jari-jari kaki Anda terkunci, dan Anda tidak bisa membentangkan jari-jari kaki Anda, kita perlu mengubahnya. Peregangan pertama kami dimulai di ujung kaki. Buka jari-jari kaki Anda, seterbuka mungkin selama beberapa detik, dan lepaskan. Peregangan besar lainnya untuk jari kaki dan kaki, adalah mencoba meraih, memegang kaos kaki dengan jari-jari kaki Anda. Angkat kaus kaki hanya dengan jari-jari kaki Anda. Dorong ke bawah di lantai, dan dorong ke depan dengan jari-jari kaki Anda. Lepaskan dan tarik ke arah Anda dengan mengerutkan jari-jari kaki Anda.

Bayangkan Anda dapat memainkan piano dengan kaki Anda dan mencoba menggulung jari-jari kaki satu per satu. Dari jempol kaki ke jempol kaki. Lakukan ini untuk kedua belah pihak. Luruskan kaki Anda lurus, kencangkan jari-jari kaki Anda dan kemudian arahkan kaki Anda ke bawah. Lepaskan dan bawa kembali kaki Anda. Ulangi. Jika Anda mendapatkan rilis kram segera dan pijat kaki Anda.

Jika Anda duduk, dengan kaki di kaki Anda, ini adalah cara yang lebih mudah untuk memijat kaki Anda. Memijat kaki Anda juga merupakan pelepasan yang hebat, dan memanipulasi jari-jari kaki selama pijat kaki, termasuk jempol kaki jika Anda merasa terkunci. Dalam pijatan, untuk melatih lengkungan Anda, ambil jari-jari kaki dan tekuk ke bagian atas kaki Anda. Itu memperlihatkan ligamen-ligamen lengkungan Anda, yang dapat Anda pijat dengan tangan yang lain. Banyak orang menganggap itu sangat menyakitkan. Tetapi jika Anda secara konsisten meregangkan dan memijat kaki Anda, Anda tidak akan merasa begitu sakit.

Jika Anda berdiri, letakkan kaki kiri Anda ke depan, dan yang kanan akan sedikit di belakang Anda. Anda ingin kaki belakang Anda sangat ditekuk untuk berpose. Pada mulanya Anda hanya bekerja di belakang kaki. Letakkan bagian atas kaki Anda dan jari-jari kaki di lantai, ini membentang bagian atas kaki, dan kemudian meletakkan bola dan jari-jari kaki ke bawah (kaki masih sedikit di belakang kiri), ini membentang telapak kaki. Alternatif, atas dan jari kaki ke bawah, bola kaki Anda ke bawah. Tambahkan ini padanya. Ketika bagian atas kaki Anda turun, Anda akan meluruskan kaki dan tubuh Anda ke arah langit-langit. Ini pasti akan meregangkan kaki Anda. Sekarang Anda beralih kaki Anda sehingga sekarang kanan depan. Bawa yang tertinggal di belakang Anda dan bekerja di sebelah kiri. Kiri atas dan jari-jari kaki ke bawah, dan bola dan jari-jari kaki ke bawah.

Jika Anda berdiri, jongkok, sehingga Anda bisa meletakkan tangan di lantai di depan kaki Anda atau sedikit ke samping. Dalam jongkok ini lutut Anda akan keluar di depan Anda. Gulung ke depan ke arah telapak kaki dan telapak tangan Anda. Kemudian mulailah perlahan untuk menurunkan lutut di depan Anda, seperti Anda akan berlutut, tetapi jangan letakkan mereka di lantai. Bawa lutut Anda dekat ke lantai dan ketika Anda keluar kembali ke tumit Anda. Anda akan menenggelamkan bokong Anda untuk meregangkan betis, Achilles dan tumit. Berguling ke depan, dan hampir meletakkan lutut Anda ke bawah, dan kemudian berguling kembali ke tumit Anda. Tidak hanya akan meregangkan panjang kaki Anda, itu akan memperkuat kaki Anda. Jika jongkok itu terlalu banyak untuk Anda, jangan menjatuhkan diri sejauh ini. Anda dapat melakukannya dengan pinggul Anda jauh lebih tinggi, bawa diri Anda ke bawah apa yang Anda bisa. Menambahkan perawatan kaki ke rutinitas Anda akan melepaskan stres, dan membuat Anda merasa jauh lebih bahagia, dan lebih bebas.

8 Tips untuk Menghilangkan Nyeri Tumit

Salah satu masalah paling umum yang saya lihat di kantor adalah nyeri tumit. Nyeri tumit bisa disebabkan oleh banyak hal. Kebanyakan orang berpikir mereka memiliki "tumit pacu" jika mereka merasa sakit di tumitnya. Kebenarannya adalah mereka mungkin memiliki dorongan, tetapi, memacu tulang jarang menyebabkan rasa sakit. Nyeri tumit paling umum disebabkan oleh plantar fasciitis. Namun, perlu diingat tidak semua nyeri tumit adalah plantar fasciitis.

Fasia plantar adalah ligamen yang berjalan dari bola kaki ke tulang tumit. Ini adalah pita jaringan ketat yang bisa Anda rasakan di lengkungan ketika Anda menarik jari-jari kaki ke arah Anda. Jaringan ini, fasia plantar, menjadi meradang dan teriritasi pada keterikatannya ke tulang tumit. Setiap langkah yang diambil menyebabkan tegang atau menarik fasia plantar. Ini dapat menyebabkan kondisi yang sangat menyakitkan karena akan menyulitkan fasia plantar untuk sembuh ketika terluka.

Tiga uraian paling umum yang saya dapatkan dari pasien saya ketika mereka mengalami plantar fasciitis adalah: rasa sakit ketika pergi dari duduk hingga berdiri di siang hari, rasa sakit yang hebat di tumit atau lengkungan ketika bangun dari tempat tidur di pagi hari- (ini mungkin membaik dengan 2 -3 menit berjalan dan peregangan), dan rasa sakit yang memburuk di bagian bawah tumit / lengkung saat hari berlangsung. Ingat, sakit kaki tidak pernah normal! Sebagian besar rasa sakit kaki dapat secara efektif dan mudah diobati.

Berikut 8 hal yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami nyeri tumit.

* Hindari bertelanjang kaki. Kenakan sepatu atau sandal di sekitar rumah. Saya sering merekomendasikan Crocs untuk dipakai di rumah. Kaki Anda membutuhkan dukungan. Berjalan tanpa alas kaki di rumah, terutama jika Anda memiliki lantai kayu keras atau rumah Anda dibangun di atas pondasi lempengan beton, akan memperburuk plantar fasia yang sudah meradang.

* Regangkan betis Anda. Tendon achilles yang ketat dapat menyebabkan nyeri tumit. Ada beberapa latihan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi sesak dan rasa sakit.

* Hindari memakai sepatu usang. Sering kali itu adalah sepasang sepatu tua favorit yang menyebabkan plantar fasciitis.

* Coba gunakan sisipan di sepatu untuk mendukung lengkungan Anda. Hindari dukungan tipis yang akan Anda temukan di toko-toko kotak besar atau toko kelontong. Over the counter mendukung saya sarankan adalah Powersteps atau Superfeet. Anda tidak perlu membayar lebih dari $ 50 untuk barang yang bagus di atas insert counter.

* Saya belum pernah bertemu seseorang bernama Dr. Scholl. Ini adalah perusahaan besar. Mereka membuat beberapa produk hebat. Dukungan lengkungan untuk plantar fasciitis tidak ada pada daftar produk hebat. Ada mesin mewah di Walmart sekarang. Terlepas dari apa yang mereka iklankan, mesin-mesin itu TIDAK memberi Anda "custom orthotic". Simpan uang Anda dan coba perangkat Powerstep atau Superfeet. Hindari ditipu oleh toko yang menjual "orthotics khusus" atau sisipan khusus.

* Jangan hindari melihat podiatris untuk nyeri kaki. Apakah Anda pergi ke mal untuk masalah jantung? Tentu saja tidak. Lalu mengapa begitu banyak orang pergi ke toko sepatu untuk masalah kaki? Petugas di sana kemungkinan besar bukan dokter. Saya benci melihat seorang pasien datang yang menghabiskan banyak uang untuk membeli barang-barang yang dibeli dari toko lokal. Hindari penipuan iklan! Podiatris memiliki masa pelatihan dan, dalam banyak kasus, dapat dengan cepat mendiagnosis dan mengobati sebagian besar masalah kaki.

* Gunakan es. Saya merekomendasikan pasien saya menggunakan botol air 16 ons. Bekukan itu. Gulung di lengkungan. Es membantu mengurangi peradangan dan gerakan botol pada lengkungan membantu meregangkan fasia plantar. Coba ini selama 5-10 menit dua kali sehari.

* Jika Anda mengalami nyeri tumit, nyeri lengkung, atau "taji tumit" selama lebih dari 3-4 minggu, pergilah ke ahli penyakit kaki. Jangan biarkan ini menjadi masalah kronis. Nyeri tumit lebih cepat diobati lebih cepat akan merespon. Itu akan hilang dengan perawatan yang benar.

Jika Anda perlu menemui ahli penyakit kaki, mereka dapat mengobati Anda dengan suntikan kortison, xrays, ultrasound, terapi fisik, bidai malam, ortotik khusus, jenis kawat gigi atau penyangga lain, terapi gelombang kejut, atau bahkan prosedur baru yang disebut kering. tusuk jarum. Pembedahan jarang diperlukan untuk nyeri tumit. Ingat, nyeri tumit tidak pernah normal. Ini dapat diobati secara efektif. Ahli penyakit kaki adalah ahli dalam hal perawatan kaki dan pergelangan kaki.

4 Rahasia untuk Mempercepat Penyembuhan Tulang

Pernahkah Anda mematahkan lengan, kaki, kaki, pergelangan tangan atau bagian tubuh Anda sebelumnya? Atau apakah Anda saat ini masih menyembuhkan dari patah tulang? Jika Anda punya, maka Anda akan ingin mempercepat penyembuhan tulang Anda yang retak.

Fraktur tulang cenderung sembuh sepenuhnya sekitar 4 hingga 8 minggu tergantung pada lokasi dan keparahan fraktur. Ini adalah waktu yang lama bagi tulang untuk sembuh dan bisa sangat melumpuhkan dan membatasi pada orang tersebut. Misalnya, jika kaki Anda patah, Anda tidak dapat menahan beban di kaki Anda dan karenanya tidak dapat berjalan sampai tulang di kaki Anda sepenuhnya sembuh. Karena itu, penting agar tulang Anda pulih secepat mungkin sehingga Anda bisa mendapatkan kembali fungsi normal.

Berikut adalah 4 cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan penyembuhan tulang.

1. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung banyak anti-oksidan, anti kanker dan khasiat penyembuhan. Telah digunakan dalam pengobatan tradisional cina selama berabad-abad dan umumnya digunakan untuk penyembuhan patah tulang. Yang perlu Anda lakukan adalah minum setidaknya 5 cangkir teh hijau untuk membantu merangsang dan meningkatkan penyembuhan tulang!

2. Pijat jaringan lunak di sekitar tulang yang patah

Jika Anda memijat jaringan lunak dan bahkan tulang Anda di sekitar tulang yang patah, Anda dapat menyembuhkan fraktur Anda dengan sangat cepat. Ini karena ketika Anda memijat, Anda meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke titik cedera. Ketika Anda meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke titik fraktur, Anda meningkatkan aliran nutrisi dan faktor penyembuhan ke situs fraktur. Ini akan meningkatkan perbaikan dan pemulihan tulang patah secara signifikan.

3. Menerapkan panas

Menerapkan panas atau kehangatan ke area fraktur adalah cara yang bagus untuk membantu memperbaiki tulang. Kehangatan atau panas membantu meningkatkan sirkulasi darah ke fraktur. Yang perlu Anda lakukan adalah menerapkan panas ke area fraktur selama 30 menit, tiga kali sehari. Anda dapat menerapkan panas dengan merendam fraktur Anda dalam air panas, menggunakan air panas atau tas gandum atau bahkan menutupi anggota badan yang rusak dengan pakaian hangat!

4. Meningkatkan kekuatan otot di sekitar area fraktur

Jika Anda memiliki tulang yang patah, penting bagi Anda untuk berolahraga dan meningkatkan kekuatan otot di sekitar area fraktur. Ini karena ketika Anda mematahkan tulang, otot-otot di sekitar fraktur cenderung membuang jauh dan karenanya akan membawa Anda lebih lama untuk pemulihan. Jadi, latih setiap otot di sekitar fraktur Anda jika memungkinkan.