4 Rahasia untuk Mempercepat Penyembuhan Tulang

Pernahkah Anda mematahkan lengan, kaki, kaki, pergelangan tangan atau bagian tubuh Anda sebelumnya? Atau apakah Anda saat ini masih menyembuhkan dari patah tulang? Jika Anda punya, maka Anda akan ingin mempercepat penyembuhan tulang Anda yang retak.

Fraktur tulang cenderung sembuh sepenuhnya sekitar 4 hingga 8 minggu tergantung pada lokasi dan keparahan fraktur. Ini adalah waktu yang lama bagi tulang untuk sembuh dan bisa sangat melumpuhkan dan membatasi pada orang tersebut. Misalnya, jika kaki Anda patah, Anda tidak dapat menahan beban di kaki Anda dan karenanya tidak dapat berjalan sampai tulang di kaki Anda sepenuhnya sembuh. Karena itu, penting agar tulang Anda pulih secepat mungkin sehingga Anda bisa mendapatkan kembali fungsi normal.

Berikut adalah 4 cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan penyembuhan tulang.

1. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung banyak anti-oksidan, anti kanker dan khasiat penyembuhan. Telah digunakan dalam pengobatan tradisional cina selama berabad-abad dan umumnya digunakan untuk penyembuhan patah tulang. Yang perlu Anda lakukan adalah minum setidaknya 5 cangkir teh hijau untuk membantu merangsang dan meningkatkan penyembuhan tulang!

2. Pijat jaringan lunak di sekitar tulang yang patah

Jika Anda memijat jaringan lunak dan bahkan tulang Anda di sekitar tulang yang patah, Anda dapat menyembuhkan fraktur Anda dengan sangat cepat. Ini karena ketika Anda memijat, Anda meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke titik cedera. Ketika Anda meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke titik fraktur, Anda meningkatkan aliran nutrisi dan faktor penyembuhan ke situs fraktur. Ini akan meningkatkan perbaikan dan pemulihan tulang patah secara signifikan.

3. Menerapkan panas

Menerapkan panas atau kehangatan ke area fraktur adalah cara yang bagus untuk membantu memperbaiki tulang. Kehangatan atau panas membantu meningkatkan sirkulasi darah ke fraktur. Yang perlu Anda lakukan adalah menerapkan panas ke area fraktur selama 30 menit, tiga kali sehari. Anda dapat menerapkan panas dengan merendam fraktur Anda dalam air panas, menggunakan air panas atau tas gandum atau bahkan menutupi anggota badan yang rusak dengan pakaian hangat!

4. Meningkatkan kekuatan otot di sekitar area fraktur

Jika Anda memiliki tulang yang patah, penting bagi Anda untuk berolahraga dan meningkatkan kekuatan otot di sekitar area fraktur. Ini karena ketika Anda mematahkan tulang, otot-otot di sekitar fraktur cenderung membuang jauh dan karenanya akan membawa Anda lebih lama untuk pemulihan. Jadi, latih setiap otot di sekitar fraktur Anda jika memungkinkan.

Tulang Ekstra di Kaki Manusia – A Common Finding

Tulang kaki ekstra?

Sebenarnya, beberapa orang memiliki tulang ekstra di kaki mereka. Sebagian besar waktu, orang tidak akan pernah menyadari bahwa mereka memiliki tulang ekstra hadir di kaki mereka. Biasanya lebih kecil dari almond dan tersembunyi di kedalaman kaki, tulang kecil ini disebut aksesori ossicles (meskipun kadang-kadang istilah sesamoid membingungkan digunakan). Tulang ekstra ini tidak boleh disamakan dengan tulang sesamoid kecil yang normal yang dimiliki setiap orang di bawah sendi jempol kaki. Aksesori ossicles sering berbentuk bulat atau telur, dan dapat ditemukan di bawah sendi kaki, sepanjang sisi dan belakang kaki, serta di sekitar pergelangan kaki. Beberapa orang hanya memiliki satu, sementara yang lain mungkin memiliki banyak yang terletak di salah satu kaki. Ada sekitar selusin tempat di mana mereka dapat muncul. Pengembangan ossicles aksesori terjadi karena berbagai alasan, tidak ada yang termasuk kanker. Untuk sebagian besar, tulang-tulang ini tersembunyi dan tidak akan menimbulkan gejala. Kadang-kadang, tulang-tulang ini bisa menjadi sumber rasa sakit tergantung pada lokasinya. Misalnya, ketika tulang duduk di bawah sendi jari kaki, keunggulan yang ditambahkan itu dapat menyebabkan sakit jagung atau tekanan sakit untuk berkembang. Ketika terletak di bagian dalam atau di luar kaki sepanjang tendon, kehadiran tulang pada akhirnya dapat mengiritasi tendon dan menciptakan peradangan. Ini terutama benar jika tulang duduk di dalam tendon, seperti yang sering terjadi.

Jenis ossicles aksesori yang paling umum yang menyebabkan rasa sakit ditemukan di bagian dalam dan tepi luar kaki masing-masing. Tulang di bagian dalam disebut os tibiale externum, sedangkan tulang yang ditemukan di bagian luar kaki disebut os peroneum. Sering tersembunyi di bawah atau bahkan di dalam substansi tendon yang mengelilingi mereka, mereka berpotensi menjadi sumber tendonitis karena iritasi pada tendon di dekatnya adalah umum.

Aksesori ossicle lain yang biasanya menyakitkan dapat ditemukan di bawah jempol kaki. Disebut sebagai os interphalangeus, tulang ini terletak di bawah 'jari-jari kaki' sendi jari kaki di bagian bawah jari kaki. Sering menyebabkan kalus terbentuk di lokasi ini, dan kadang-kadang bisa menyakitkan. Pada penderita diabetes ini juga bisa menyebabkan luka di tempat yang sama. Tulang ekstra yang sama dapat ditemukan di bawah salah satu jari kaki lainnya, meskipun ini cenderung lebih kecil daripada yang ada di bawah jempol kaki.

Namun ossicle aksesori lain ditemukan di belakang pergelangan kaki. Disebut os trigonum, tulang kecil ini sering dapat disalahartikan sebagai fraktur pada x-rays. Kadang-kadang, tulang dapat mengiritasi tendon yang ada di belakang dan di sekitar pergelangan kaki, dan gerakan pergelangan kaki dapat menimpa tulang ini, menyebabkan rasa sakit tambahan.

Perawatan untuk ossicles aksesori cukup sederhana. Jika tidak ada rasa sakit yang dirasakan, maka pengobatan tidak diperlukan. Cukup meninggalkan tulang saja sudah cukup. Tulang ekstra ini umumnya tidak menimbulkan masalah, dan tubuh cukup nyaman dengan kehadiran mereka. Namun, jika rasa sakit atau tendonitis akhirnya berkembang, langkah-langkah sederhana untuk mengurangi peradangan, seperti icing, obat anti-inflamasi, dan dukungan kaki dengan penjepit sementara dapat membantu. Ketika tulang-tulang ini menonjol di bawah kulit, perawatan jagung atau kalus yang berkembang sangat membantu. Perawatan ini dapat mencakup bantalan atau sepatu yang lebih lebar. Ketika luka tekanan berkembang sebagai akibat dari tekanan yang berat, perawatan dan perlindungan kulit sangat penting untuk mencegah masalah yang lebih serius, seperti infeksi. Ada mencapai titik di mana operasi mungkin diperlukan untuk mengekstrak tulang ekstra. Nyeri kronis atau luka tekan adalah indikasi yang baik untuk ekstraksi operasi ossicles aksesori, serta tendonitis yang tidak akan sembuh dengan tindakan non-bedah. Ketika tendon terlibat, tendon juga kemungkinan akan membutuhkan perbaikan dan dukungan selama pemulihan, karena beberapa insisi ke dalam tubuh tendon diperlukan untuk 'membersihkan' tulang. Pengangkatan ossicle aksesori biasanya menghilangkan semua rasa sakit dan pertumbuhan kembali tulang tidak terjadi.

Seperti yang bisa dilihat, ossicles aksesori adalah umum di kaki manusia, dan umumnya hanya rasa ingin tahu pada film x-ray. Ketika rasa sakit terjadi, mereka mudah dilepas jika bantalan atau perubahan pada sepatu tidak meredakan gejala. Mereka tidak bersifat kanker juga tidak mengubah cara seseorang berjalan ketika tidak ada rasa sakit.