Berapa Banyak yang Harus Saya Bayar Untuk Layanan Pembersihan Komersial Saya?

Anda telah membeli semua perlengkapan dan peralatan pembersih Anda, memberi tahu semua orang bahwa Anda telah memulai bisnis pembersihan dan sekarang Anda siap untuk mulai menawar pekerjaan dan mulai bekerja. Jadi langkah Anda selanjutnya adalah bertemu dengan klien potensial dan mengumpulkan tawaran untuk layanan pembersihan mereka. Tapi bagaimana Anda tahu apa yang harus ditagih untuk membersihkan bangunan klien potensial Anda?

Mulailah dengan mengingat bahwa Anda dalam bisnis untuk menghasilkan laba dan mencari nafkah. Kadang-kadang kecenderungannya adalah menurunkan harga servis kami untuk mendapatkan kaki kami di pintu. Penetapan harga layanan Anda terlalu rendah dapat berarti Anda akan berakhir dengan bekerja sangat sedikit per jam. Dan yang lebih penting, hanya sedikit yang tersisa untuk diinvestasikan kembali dalam pertumbuhan perusahaan Anda. Ada perusahaan pembersih yang mengenakan biaya lebih besar daripada yang lain dan memiliki semua pekerjaan yang dapat mereka tangani dan ada perusahaan yang memiliki biaya lebih rendah namun sedang berjuang untuk mendapatkan pekerjaan! Jangan menjual diri Anda pendek atau Anda tidak akan dapat mencari nafkah dari bisnis pembersihan Anda.

Tarif pembersihan komersial sangat bervariasi tergantung pada area tempat tinggal Anda. Tarif per jam berkisar antara $ 15 hingga $ 40 per jam tergantung pada jenis layanan yang Anda berikan, baik Anda mengerjakan sendiri pekerjaan itu sendiri, dan biaya overhead serta pengeluaran perusahaan Anda. Tingkat meter persegi bulanan bisa berjalan dari $ 0,05 sampai $ 0,20 per kaki persegi tergantung pada jenis bangunan yang Anda bersihkan dan frekuensi pembersihan. Anda akan dapat menawar harga persegi lebih tinggi untuk fasilitas medis dibandingkan gedung perkantoran karena kebutuhan pembersihan yang lebih khusus. Anda mungkin akan menawar harga persegi yang lebih rendah untuk bangunan besar dibandingkan bangunan kecil. Misalnya, Anda dapat menawar $ 0,08 per kaki persegi untuk bangunan 50.000 kaki persegi versus $ 0,12 per kaki persegi untuk bangunan 8.000 kaki persegi.

Anda kemungkinan besar akan menagih harga bulanan kepada pelanggan Anda dan Anda harus menghitung harga itu dengan memperkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan layanan yang diminta klien Anda. Semakin produktif Anda atau karyawan Anda, semakin tinggi tingkat produksi per jam. Jika Anda dapat membersihkan 3.500 kaki persegi per jam, keuntungan Anda akan lebih tinggi daripada jika Anda hanya mampu membersihkan 2.500 kaki persegi per jam, jadi sesuaikan harga Anda dengan tepat.

Ini juga ide yang baik untuk mengetahui apa yang "tarif" di daerah Anda. Beberapa panggilan telepon ke pesaing mungkin diperlukan untuk mendapatkan ide tentang biaya dasar di daerah Anda. Gunakan skrip saat Anda menelepon sehingga Anda dapat membandingkan apel dengan apel. Jadi apa yang kamu katakan ketika kamu menelepon? Cobalah sesuatu seperti, "Hai, saya punya kantor bisnis kecil yang saya ingin dibersihkan seminggu sekali. Luasnya 3.000 kaki persegi dan memiliki dua toilet kecil. Bisakah Anda memberi saya perkiraan kasar berapa harga yang Anda bayarkan per bulan?" Orang itu mungkin atau mungkin tidak memberi Anda perkiraan. Sebagian besar kontraktor akan bersikeras berjalan melalui gedung, tetapi ada baiknya beberapa panggilan telepon sehingga Anda memiliki gambaran kasar tentang apa yang perusahaan pembersihan di daerah tersebut sedang diisi.

Untuk memperkirakan apa yang harus Anda tetapkan untuk membersihkan bangunan, mulailah dengan melakukan walk-through dengan pemilik atau pengelola bangunan. Pantau hal-hal berikut:

* Frekuensi pembersihan (seminggu sekali, tiga kali seminggu, lima kali seminggu). Jika frekuensi satu atau dua kali per minggu, sebaiknya perkirakan waktu Anda dan kalikan dengan tarif per jam Anda. Jika membersihkan 3 kali atau lebih per minggu, Anda dapat memperkirakan waktu Anda dengan kaki persegi.

* Secara keseluruhan kaki persegi

* Jenis permukaan lantai dan luas persegi masing-masing (karpet, lantai vinyl, ubin keramik)

* Jenis kamar – kantor umum, ruang istirahat, toilet. Juga perhatikan jumlah toilet / kios dan perlengkapan di masing-masing kamar kecil, serta jenis perlengkapan toilet yang digunakan.

* Pertimbangan khusus apa pun – area lalu lintas padat, lift, permintaan tidak biasa, dll.

* Catat layanan spesifik yang klien cari seperti mengosongkan sampah, membersihkan debu, membersihkan toilet, mengepel dan menyedot debu.

Layanan berikut adalah layanan khusus dan Anda harus menawar mereka secara terpisah, dan daftar biaya per layanan pada tawaran Anda:

* Stripping dan Waxing (.25 ¢ – .50 ¢ per kaki persegi)

* Buffing / Burnishing (.03 ¢ – .07 ¢ per kaki persegi)

* Mesin Pembersih Lantai Ubin Keramik (.12 ¢ – .21 ¢ per kaki persegi)

* Pembersih Karpet (.12 ¢ – .25 ¢ per kaki persegi)

* Karpet Spotting ($ 20 – $ 40 per jam)

* Peralatan pembersih (microwave, kulkas) – $ 10 – $ 35 per alat

* Window Washing ($ 1,00 – $ 5,00 per panel)

Pastikan Anda mengambil cukup catatan sehingga Anda dapat menyusun harga realistis yang adil bagi klien dan satu di mana Anda akan mendapat untung. Setelah pertemuan pertama Anda dengan klien, kembalilah ke tampilan kantor Anda melalui catatan Anda dan putuskan apa yang akan membebani Anda untuk membersihkan gedung. Anda mungkin harus berkonsultasi dengan grafik tingkat pembersihan produksi untuk menentukan berapa lama Anda dan staf Anda akan membersihkan gedung. Setelah Anda memiliki gagasan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membersihkan bangunan, Anda dapat memperkirakan biaya bersama-sama:

* Perkirakan waktu yang dibutuhkan dengan menggunakan grafik atau grafik tingkat pembersihan produksi.

* Tentukan biaya tenaga kerja Anda untuk membersihkan gedung satu kali.

* Tentukan biaya tenaga kerja bulanan Anda untuk membersihkan gedung.

* Perkirakan biaya bulanan untuk persediaan. Ini akan menjadi angka yang cukup rendah, mungkin 1 atau 2% dari penjualan bulanan.

* Pastikan untuk menambahkan margin keuntungan!

Tambahkan angka dan Anda akan mendapat biaya bulanan. Jika Anda memiliki akses ke kalkulator penawaran, Anda akan dapat memasukkan serangkaian angka dan menghasilkan harga. Kalkulator penawaran juga akan menunjukkan keuntungan apa yang dapat Anda harapkan. Juga disarankan untuk menambahkan biaya pembersihan pertama kali. Ini biasanya tarif per jam mungkin $ 20 – $ 25 per jam. Pertama kali Anda pergi melalui bangunan itu akan memakan waktu lebih lama dan Anda mungkin menemukan layanan pembersihan sebelumnya mungkin telah meninggalkan kotoran di celah-celah dan celah-celah yang harus dibersihkan pertama kali.

Setelah Anda menetapkan harga, letakkan paket penawaran Anda bersama. Paket penawaran Anda harus menentukan apa yang menjadi tanggung jawab Anda dan apa yang menjadi tanggung jawab klien (membeli tempat sampah sendiri, perlengkapan toilet, dll.). Ini juga harus termasuk biaya bulanan untuk layanan pembersihan, berapa lama perjanjian itu, dan prosedur untuk membatalkan kontrak jika salah satu pihak tidak bahagia.

Penting untuk mempelajari cara menetapkan harga layanan pembersihan Anda sehingga pelanggan Anda tahu bahwa Anda menyediakan layanan profesional dengan harga yang realistis dan agar Anda mendapat keuntungan. Lagi pula, jika Anda tidak menghasilkan keuntungan, Anda tidak akan bertahan lama dalam bisnis!

Hak Cipta (c) 2006 The Toko Kebersihan

Foot Arch Pain – Mengapa Sakit dan Apa yang Bisa Saya Lakukan Tentangnya?

Apa itu Foot Arch?

Lengkungan kaki terletak di antara tulang tumit dan bola kaki. Ini dibentuk oleh tulang, ligamen, otot, fasia, dan tendon kaki. Tujuannya adalah untuk mendukung berat tubuh dan membantu mendorong tubuh ke depan sambil berjalan. Untuk melakukan ini, kaki membutuhkan stabilitas tingkat tinggi dan fleksibilitas yang tinggi, yang disediakan oleh lengkungan.

Ada tiga lengkungan yang membantu membentuk keseluruhan lengkungan kaki.

1. Lengkungan kaki memanjang medial berjalan sepanjang bagian dalam kaki dari depan ke belakang dan merupakan hal yang paling dipikirkan orang ketika mereka memikirkan lengkungannya. Bagian dari tugasnya adalah untuk menyerap sebagian besar kejutan yang terjadi pada benturan dan mendukung struktur kaki.

2. Lengkungan kaki longitudinal lateral berjalan dengan cara yang sama seperti lengkungan longitudinal medial, tetapi terletak di tepi luar kaki. Bagi sebagian besar dari kita itu cukup horisontal dan kontak lantai sepanjang seluruh panjang ketika berdiri. Ini dapat dilihat paling baik pada orang dengan lengkungan tinggi.

3. Lengkungan kaki melintang, juga disebut lengkungan metatarsal, tidak seperti dua yang pertama, membentang dari luar ke dalam (lateral ke medial) di bagian tengah / depan kaki dan juga membantu memberikan dukungan dan fleksibilitas.

General Foot Arch Classifications

Ada tiga kelas umum dari lengkungan kaki, terutama berdasarkan pengamatan dari lengkungan longitudinal medial (lengkungan utama di bagian dalam kaki Anda).

1. Lengkungan normal

2. Lengkungan tinggi (terkait dengan supinasi)

3. Lengkungan rendah (kaki rata, terkait dengan overpronasi)

Lengkungan rendah, atau kaki datar, yang dikenal sebagai pes planus, biasanya terjadi ketika lengkungan menghilang saat berdiri atau mengambil langkah. Dalam persentase yang lebih kecil dari orang-orang itu tetap rendah apakah mereka berdiri di atasnya atau tidak. Orang dengan lengkungan rendah atau kaki datar sering overpronator. Dengan terlalu banyak pronasi, pergelangan kaki berputar ke dalam dan lengkungan runtuh saat berdiri. Itu bisa memberikan penampilan yang membuat ketukan.

Pada individu dengan lengkungan tinggi, yang dikenal sebagai pes cavus, Anda dapat melihat celah besar antara kaki dan tanah di bagian dalam (medial longitudional) lengkungan, dan kadang-kadang bahkan di bagian luar (sisi jari kelingking) juga. Kondisi ini sering menyebabkan pergelangan kaki bergulir sedikit ke luar dan memberi mereka penampilan berkaki busur. Kedua kondisi ini mengubah pendekatan mekanik untuk berjalan dan dapat menyebabkan gejala lengkung yang menyakitkan.

Bagaimana Cara Mengetahui Jenis Kaki yang Saya Miliki?

Untuk memperkirakan jenis lengkungan yang Anda miliki, lihatlah kaki Anda dalam posisi berdiri. Jika Anda memiliki ruang yang jelas antara tanah dan lengkungan kaki Anda, bahkan di bagian luar (sisi kaki kecil) Anda mungkin memiliki lengkungan yang tinggi. Jika Anda benar-benar tidak memiliki lengkungan kaki medial (di dalam) yang ditentukan, Anda sangat menyukai kaki datar.

Anda dapat menguji ini dengan menginjak permukaan yang kering dengan kaki basah. Jika jejak Anda hanya menunjukkan strip tipis di sepanjang bagian luar kaki Anda yang menghubungkan tumit dan area bola-dari-kaki, Anda memiliki lengkungan yang tinggi. Jika strip penghubung kira-kira setengah lebar kaki Anda kemungkinan besar memiliki lengkungan normal atau sedang. Jika sebagian besar atau seluruh telapak kaki menyentuh lantai di antara tumit dan area bola-dari-kaki, Anda memiliki lengkungan kaki rendah atau kaki datar.

Masalah apa yang Terkait dengan Posisi Kaki Lengkungan?

Kaki adalah bagian utama dari tubuh kita yang menyerap kekuatan ketika kita menyentuh tanah. Jadi, lengkungan memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan dapat menjadi terluka dengan mudah. Gaya langsung dapat menyebabkan cedera, atau ketika ligamen atau otot-otot kaki terlalu kewalahan. Terlalu sering digunakan juga dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit yang signifikan. Penyelarasan biomekanik yang buruk dapat menyebabkan rasa sakit tidak hanya pada lengkungan kaki, tetapi juga pada bagian kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bagian bawah. Artritis sendi di daerah ini juga dapat terjadi jika lengkungan Anda tidak selaras dengan benar.

Cedera yang menyebabkan radang fasia plantar merupakan sumber nyeri yang umum juga. Fasia plantar adalah pita tebal jaringan fibrosa yang membentang dari tumit ke jari kaki dan bertindak sebagai platform pendukung, membentuk salah satu komponen utama dari lengkungan kaki. Pronasi atau supinasi berlebihan umumnya disebabkan oleh memiliki kaki datar atau lengkungan tinggi, dapat menyebabkan mikro-air mata dan ketegangan di mana plantar fasia menempel ke tumit. Ketika ini terjadi, titik penyisipan ke dalam tumit menjadi meradang dan nyeri plantar fasciitis terjadi.

Foot Arch Pain: Bagaimana Mengobatinya?

Jika Anda mengalami rasa sakit, kunjungan ke dokter Anda dapat menentukan tindakan terbaik. Seringkali untuk masalah lengkungan kaki, orthotics kaki atau pendukung lengkungan akan ditentukan. Orthotics kaki bekerja untuk mendistribusikan berat badan Anda secara lebih merata ketika Anda berjalan dan untuk menyesuaikan alinyemen biomekanik yang buruk yang berkontribusi terhadap rasa sakit Anda. Untuk kaki datar, pendukung lengkungan Anda akan memiliki dukungan lengkungan memanjang, dan mungkin memiliki sudut yang dibangun untuk memiringkan kaki Anda dalam posisi yang lebih baik. Untuk lengkungan kaki yang tinggi, sol orthotic Anda akan melindungi tumit dan membantu menyerap sebagian kejutan.

Perawatan lainnya termasuk latihan peregangan, cangkir tumit atau tumit bayi, spluis plantar fasciitis malam, dan alas kaki pas yang tepat.

Jika Anda tahu Anda memiliki lengkungan kaki yang tinggi atau rendah tetapi tidak memiliki rasa sakit, Anda mungkin tidak akan pernah mengembangkan masalah … atau Anda dapat mengembangkan masalah dari waktu ke waktu. Pastikan Anda tidak mengabaikan bahkan sedikit gejala lengkung kaki. Over the counter arch mendukung (dari dukungan arch rak) dapat membawa gejala di bawah kontrol sebelum mereka menjadi masalah yang lebih besar, atau mereka mungkin dapat membantu mencegah masalah lengkungan kaki sebelum terjadi di tempat pertama.

Jika Anda mendapatkan lebih dari dukungan lengkungan counter untuk nyeri lengkung kaki, pastikan mereka dirancang dengan stabilitas yang cukup untuk benar-benar mendukung lengkungan. Banyak produk di pasaran saat ini menambahkan sedikit bantalan, tetapi sangat sedikit dukungan.

Bisakah Saya Mempelajari Autofellatio Dari Situs Yoga Atau Wikipedia?

Karena Yoga adalah topik hangat hari ini, lebih banyak pria dan wanita bertanya-tanya apakah jenis "latihan" ini dapat digunakan untuk autofellatio atau autocunnilingus. Ada juga beberapa sandiwara komedi baru-baru ini di televisi yang bermain-main dengan gagasan bentuk-bentuk cinta diri. Lebih dari satu bintang rock telah tercatat mengklaim bahwa mereka telah mengeluarkan tulang rusuk untuk memungkinkan diri mereka untuk autofellate.

Itu berarti bahwa ada semakin banyak orang yang bertanya-tanya apa yang diperlukan untuk menjadi seorang autofellation (autofellater). Orang-orang kemudian mencari informasi untuk mendapatkan beberapa kiat, trik, dan saran autofellatio untuk melihat apakah mereka tidak dapat melakukan bentuk autoseksualitas ini.

Itu mengarahkan orang ke "ensiklopedi" online. " Ini tidak akan banyak membantu, setidaknya bukan yang saya lihat, tetapi mereka dapat memberi pria dan wanita beberapa wawasan umum ke dalam tindakan seperti itu. Namun, banyak dari situs-situs ini memiliki informasi yang salah (tidak peduli apakah itu dikutip atau dari "sumber" yang dapat diverifikasi atau tidak) jadi tetap berpikiran terbuka ketika membaca informasi seperti itu.

Dengan sedikit latar belakang dalam subjek, orang menyadari bahwa peregangan akan menjadi metode akhir semua yang memungkinkan orang untuk masuk ke posisi ini. Mau tidak mau "Yoga" muncul dalam pikiran. Pertama, karena Yoga tampaknya ada di mana-mana hari ini; dan Kedua, karena kebanyakan dari kita telah melihat beberapa posisi Yoga yang mengesankan yang mungkin membuat kita merefleksikan autofellating dengan segera.

Tentu saja situs-situs ini bisa sangat membantu. Bukan hanya untuk tindakan seks sendiri tetapi juga untuk meningkatkan kehidupan Anda di area lain. Yoga cenderung mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan dapat mempengaruhi proses fisiologis seseorang dengan cara yang baik; seperti menurunkan tekanan darah atau meningkatkan kemampuan Anda mencerna makanan dengan benar.

Sayangnya, beberapa situs yang tidak informatif juga. Saya akan menyarankan beberapa situs Yoga yang lebih utama dan mungkin melihat ke dalam Melanjutkan pendidikan kelas atau dua di daerah Anda. Sekali lagi, siapa pun dapat menghabiskan satu atau dua hari di Internet dan mengklaim mereka ahli dalam segala hal mulai dari mekanika kuantum hingga rahasia anti penuaan. Mintalah rujukan atau rekomendasi instruktur Yoga (di daerah Anda) dari orang-orang yang Anda percayai. Toko makanan kesehatan selalu menjadi tempat yang baik untuk memulai. Tanyakan kepada beberapa staf jika mereka tahu ada instruktur yang baik. Saya yakin mereka bisa mengarahkan Anda ke arah yang terbaik. Orang-orang ini memiliki telinga mereka ke tanah dengan hal-hal semacam ini, jadi mereka mungkin sumber lokal terbaik Anda untuk referensi yang tepercaya.

Mempelajari beberapa peregangan dan postur sederhana melalui Yoga adalah salah satu cara untuk menguji apakah autofellatio benar-benar untuk Anda. Informasi semacam itu dapat diperoleh dari situs dan video Yoga tertentu.

3 Cara Untuk Memperkuat Ukuran Keuntungan yang Anda Peroleh Dari Latihan Penis Alami – Saya Pergi Dari 5.5 "Untuk Digantung!

Saya menggunakan latihan pembesaran penis alami untuk meningkatkan ukuran penis saya, baik panjang dan ketebalan, tanpa menggunakan gimmicks berbahaya atau tidak efektif seperti pompa, pil, perangkat gantung, extender, atau krim. Menggunakan rutinitas yang memakan waktu sekitar 10 menit setiap hari, tiga hingga empat hari per minggu, saya menerapkan serangkaian latihan yang merupakan bagian dari program terstruktur untuk penis saya hanya dengan menggunakan tangan saya. Saya melihat peningkatan ukuran dalam beberapa minggu pertama, seiring dengan peningkatan kualitas ereksi, libido, serta stamina. Semua ini dari sekadar "berolahraga" – mirip dengan cara Anda membangun tubuh di gym, hanya saja ini membutuhkan satu setengah jam atau dua jam per hari, bahkan tidak memerlukan waktu 15 menit bahkan ketika Anda faktor dalam pemanasan.

Latihan penis sendiri adalah cara yang bagus untuk membuat penis Anda jauh lebih besar tanpa menimbulkan risiko apa pun, tanpa membahayakan kesehatan Anda, dan tanpa harus membuang uang untuk membeli pil setiap bulan. Anda tidak membutuhkan apa pun selain latihan alami untuk mendapatkan penis yang lebih besar. Dengan begitu, ada beberapa hal alami lainnya yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat perolehan yang Anda dapatkan dari latihan. Berikut adalah tiga hal terpenting menurut saya.

1. Jika Anda merokok, hentikan! Tidak hanya mempersingkat hidup Anda dan membuat napas Anda berbau tidak sedap, tetapi juga mengerikan bagi kinerja seksual Anda, serta ukuran penis Anda. Merokok akan sangat mengurangi stamina Anda di tempat tidur dengan cara yang sama seperti itu menurunkan stamina Anda di lapangan basket atau lintasan. Sejauh menyangkut ukuran Anda, merokok adalah salah satu faktor utama yang dapat menghambat keuntungan. Alasan untuk ini adalah bahwa tar dalam rokok menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah, yang berarti ereksi Anda akan lebih kecil dan lebih lemah daripada jika Anda tidak merokok sama sekali.

2. Makan makanan yang bersih! Potong makanan cepat saji serta makanan olahan dan makanan microwave. Tidak hanya hal-hal yang memiliki banyak penyumbatan arteri lemak, tetapi sampah olahan seperti apa yang Anda temukan di bagian makan malam beku mengandung phyto-estrogen yang dapat merampok tubuh Anda testosteron penting yang Anda butuhkan untuk dorongan seks yang sehat. Makanan ini bukan bahan bakar yang baik untuk tubuh Anda, dan bagi seseorang seperti saya yang menyulap rutinitas pembesaran penis bersama dengan jadwal kerja penuh dan jadwal olahraga, saya membutuhkan bahan bakar yang baik untuk memberi saya energi.

3. Pastikan Anda mengonsumsi banyak seng. Ironisnya, ini adalah satu-satunya nutrisi yang ditemukan di sebagian besar pil pembesaran penis yang saya rasa benar-benar membantu ketika Anda mencoba untuk menumbuhkan penis Anda. Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu membeli pil yang sangat mahal untuk mendapatkan seng yang Anda butuhkan. Pergilah ke toko makanan kesehatan setempat, atau bahkan ke toko makanan kesehatan online, dan beli beberapa seng murah yang seharusnya berharga lima dolar untuk 100 tablet. Saya lebih suka meminumnya di malam hari sebelum tidur karena saya merasa benar-benar meningkatkan kekuatan ereksi di malam hari. Seng adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan seksual, dan jika Anda melakukan hubungan seks atau masturbasi, Anda sebenarnya kehilangan seng dalam air mani Anda! Jadi ada baiknya mengambil suplemen untuk menggantikannya.

Dengan menggunakan latihan pembesaran penis alami serta membuat perubahan gaya hidup yang tercatat di atas, saya bisa meningkatkan ukuran penis saya dengan cepat dan yang paling penting, secara permanen. Saya pergi dari 5,5 inci lemah dan di bawah 5 inci sekitar lebih dari 8 inci panjang dan tepat 6 inci di sekitar!

Haruskah Saya Tetap Teman Facebook Dengan Ex Saya?

Jadi dia putus denganmu. Tapi ada dia, menatap wajahmu … di FACEBOOK.

Hari demi hari, jam demi jam, Anda harus menonton umpan Facebook atau Instagram-nya. Anda mendapat pembaruan saat dia keluar. Foto saat dia melakukan sesuatu yang keren. Sungguh menyakitkan melihat dia memiliki hidup tanpa Anda, namun Anda tidak bisa membuat diri Anda sendiri untuk tidak berteman dengannya.

Tapi haruskah kamu?

Apakah akan tetap online 'berteman' dengan mantan setelah putus adalah keputusan yang sulit. Di satu sisi, Anda tidak lagi berkencan. Namun di sisi lain, posting Facebook atau Instagramnya telah menjadi bagian dari hidup Anda untuk sementara waktu sekarang. "Teman" tidak sama dengan pacaran, jadi tidak menjaga mantan pacar Anda di halaman media sosial Anda sebagai hal yang tidak bersalah?

Jawabannya terletak pada apakah Anda menginginkannya kembali. Karena jika Anda tidak ingin putus, dan lebih suka berkencan dengan pacarmu lagi? Tetap berhubungan di Facebook adalah hal terakhir yang harus Anda lakukan.

Sekarang, perhatikan saya tidak mengatakan Anda harus tidak berteman dengannya. Ada perbedaan besar di sana. Apa yang saya katakan adalah Anda tidak harus berada dalam kontak dengannya.

Cara Menangani Media Sosial Setelah Putus

Ingat: ketika seorang pria memutuskan hubungan dengan Anda, insting pertamanya adalah melihat ke belakang. Dia ingin keputusannya menjadi yang baik, jadi dia ingin tahu bahwa dia lebih baik tanpamu.

Dia ingin melihatmu menangis. Dia ingin melihatmu sengsara. Tidak, dia tidak sadis. Hatinya mungkin merasakan untuk Anda, tetapi EGO-nya INGIN HAL-HAL INI.

Melihatmu marah meratifikasi keputusannya. Itu membuatnya merasa yakin bahwa dia melakukan hal yang benar. Jika Anda memohon dan memohon agar hubungan itu berlanjut, maka Anda tidak bisa menjadi tangkapan, benar-benar, dapatkah Anda? Itu pemikirannya.

Ini berarti dia akan mencari tahu apa yang Anda lakukan setelah ia mengakhiri segalanya. Itulah sebabnya cara Anda membawa diri dalam menangani perpisahan adalah bagian penting untuk membuatnya menginginkan Anda kembali.

Jadi apa yang kamu lakukan tentang Facebook? TIDAK ADA.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menarik minat mantan Anda adalah meninggalkan media sosial Anda sepenuhnya sendirian. Jangan perbarui, jangan mengeposkan apa pun, bahkan tidak masuk.

Di atas segalanya, jangan ubah status Facebook Anda, setidaknya tidak dalam minggu pertama atau lebih. Jika Anda lari untuk memperbarui diri Anda sendiri sebagai pemikiran 'lajang', Anda mengambil beberapa tikaman jarak jauh pada pacar Anda, pikirkan lagi. Dia akan menertawakan betapa konyolnya itu. Bagaimana status Facebook Anda begitu penting sehingga Anda harus pulang dan mengubahnya saat ia putus dengan Anda.

Hindari Bermain Game Jaringan Sosial

Jika Anda ingin membalikkan pemecahan yang tidak diinginkan, salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah bermain game. Twitter dan Facebook dan Instagram penuh dengan ketidakdewasaan ketika datang ke orang-orang yang mencoba untuk satu-up satu sama lain setelah perkelahian atau istirahat. Anda telah melihat ini dengan teman-teman Anda sendiri, dan itu selalu payah.

Sekarang bayangkan apa yang terjadi ketika Anda tidak memainkan game-game itu. Pacar Anda putus dengan Anda dan Anda benar-benar menghilang. Anda tidak ada di Facebook, Anda tidak merespons email, pesan teks … pada dasarnya Anda tidak melakukan apa yang Anda ketahui.

Ketika mantan Anda melihat ke belakang bahunya, Anda ingin dia tidak melihat apa-apa. Ini mengguncang kepercayaannya dan menjaga egonya tetap terkendali. Dia berharap melihat Anda terluka, ia mengharapkan untuk melihat Anda memposting lirik lagu vindictive. Sebaliknya, Anda bahkan tidak ada.

Seolah-olah Anda memiliki hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan.

Langkah-langkah terbaik untuk diambil jika dia tidak merespons

Jika Anda merasa mantan Anda menjauh, Anda harus mengambil tindakan tertentu. Pada dasarnya Anda ingin mengarahkannya kembali ke arah Anda, tetapi Anda harus melakukannya dengan cara halus, tanpa membuatnya takut.

Mengemis, memohon, menjanjikan dia dunia – hal-hal itu hanya akan menciptakan jarak yang lebih jauh. Mereka akan membuatnya melihat Anda lemah dan tidak diinginkan, sama seperti Anda akan merasakan hal yang sama jika Anda melihat sifat-sifat itu dalam diri seorang pria.

Karena Anda memiliki jendela kecil peluang untuk membalikkan perpisahan yang tidak diinginkan, setiap langkah berarti. Bahkan gerakan yang tidak Anda hitung, jika Anda tidak menyadari apa yang seharusnya Anda lakukan sejak awal.

Saya Kembali ke Thailand untuk Mengejar Mimpi Seumur Hidup – Bersaing di Muay Thai di Thailand (Pt5)

(Entry # 5) Saya tidak pernah merasa setua ini

Saya memiliki epifani pagi ini. Saya menyadari mengapa orang tua selalu begitu kasar. Selain fakta bahwa mereka harus kesal melihat orang-orang muda melakukan hal-hal bodoh, mereka kemungkinan besar mengalami semacam rasa sakit di tubuh mereka. Semakin mereka mencoba untuk hidup di antara orang-orang muda dan melakukan hal-hal muda, semakin banyak rasa sakit yang mungkin mereka alami. Aku sakit di tempat yang bahkan tidak kuketahui.

Untuk mengatakan bahwa saya sakit dari sesi latihan kemarin akan menjadi masalah proporsi yang monumental. Ketika saya pergi tidur tadi malam, saya tidak bisa menemukan posisi yang cukup nyaman untuk tidur. Aku berpikir untuk berjalan ke Family Mart dan membeli beberapa ibuprofen, tetapi itu berarti berjalan menaiki tangga. Tak perlu dikatakan lagi, itu adalah malam yang sedikit tidur. Saya pikir saya menonton setiap dokumenter Muay Thai di web, jadi itu tidak semua sia-sia.

Ketika matahari terbit, saya dapat mengumpulkan energi untuk bangun dari tempat tidur, dan Muay Thai saya yang tinggi, membuat darah saya mengalir cukup untuk menuju ke sesi lain. Saya menyebutnya tinggi Muay Thai, karena ada sesuatu yang menyentuh hati saya dengan beberapa cara lain. Saya suka Muay Thai. Saya suka berada di sekitarnya. Saya suka mendengarnya, menontonnya, dan tidak ada yang membuat saya merasa lebih hidup daripada tertidur di wajah saya.

Saya benar-benar bergerak sedikit lambat saat berlari untuk memulai kelas. Ada beberapa anak Thailand berusia sepuluh tahun dari tim kompetisi yang sedang dalam pelarian juga. Mereka akan melewatiku, kemudian, ketika mereka keluar dari pandangan para pelatih, mereka akan berjalan sehingga aku akan melewati mereka. Ketika kami kembali ke tempat di mana para pelatih berada, mereka akan berlari melewati saya sehingga para pelatih akan berteriak kepada saya karena dilewatkan oleh anak-anak kecil. Mereka tertawa terbahak-bahak karenanya.

Setelah pemanasan, saya dipasangkan dengan Jerman berukuran Goliath untuk pengeboran. Rupanya, namanya adalah Mustafa, bukan Lucifer seperti yang saya tulis kemarin. Dia begitu besar sehingga aku tidak bisa mendengar apa yang dia katakan di mana telinga saya berada. Dia adalah mitra yang baik untuk melakukan olah. Saya mengobrol dengan dia sedikit. Kedengarannya seperti kita akan berada di sini tentang jumlah waktu yang sama, jadi kita akan melihat banyak satu sama lain.

Kami juga dipasangkan bersama untuk sparring. Itu sedang bertanding hari ini, jadi semuanya di dalam pekerjaan. Dia kuat saat dia melihat. Saya baru saja memiliki lebih banyak pengalaman daripada dia dalam merebut. Putaran akan seperti ini. Dia akan pindah dengan kekuatan, dan aku bisa mendapatkan sudut dan skor padanya. Lalu saya akan lelah, dan dia akan membebani saya, dan membuat boneka saya sampai akhir ronde. Semua tiga putaran berjalan cukup banyak dengan cara yang sama. Jika itu adalah perkelahian, saya berharap bisa menyelesaikannya lebih awal, karena jika tidak, dia akan membuat saya sedih minggu depan.

Selama putaran putaran, saya bekerja dengan seorang pelatih yang belum pernah saya kerjakan sebelumnya, tetapi saya selalu menginginkannya. Dia tampak seperti lelaki tua yang tertegun, tapi dia kuat seperti lembu. Saya telah melihat dia memegang bantalan untuk raksasa, dan mereka tidak bisa memindahkannya. Dia mendorong Anda melampaui batas Anda. Saya telah melihat dia membinasakan orang Thai saat dia melatih mereka. Dia tidak menerima apa pun selain yang terbaik. Dia mendorongku ke jurang muntah hari ini. Saya benar-benar harus menghentikan putaran dan pergi mengeringkan kering di dinding. Ketika ini terjadi, semua pelatih lain memberikan alat peraga kepada pelatih yang membuat fuke 'Farang'. Aku bisa melihat mereka di pundakku memberinya jempol. Selain itu, putarannya menjadi luar biasa. Ketika saya kembali setelah muntah, saya memiliki ledakan energi yang saya selesaikan dengan beberapa Muay Thai terbaik yang pernah saya lakukan.

Aku sakit sekali lagi hari ini, dan aku ingin mendapatkan pijat ala Thai. Tanpa mereka, saya tidak berpikir saya bisa berhasil melewati ini. Itu adalah sepotong surga saya dalam seminggu yang terasa seperti neraka. Selain dari Muay Thai, pijat Thai adalah hal yang paling saya rindukan di Thailand ketika saya berada di Amerika Serikat. Saya telah ke beberapa tempat pijat yang mengklaim mereka melakukan pijat ala Thai, tetapi itu selalu berakhir seperti pergi ke McDonalds untuk makanan Thai yang baik.

Wanita di gubuk ayam menghentikanku dalam perjalanan pulang dari pelatihan. Dia mengundang saya untuk pergi ke upacara Budha Selasa depan pagi-pagi sekali, dan kemudian bertanya apakah saya akan membantunya memberi makan para biarawan ketika mereka datang untuk memberkati pondok ayamnya pada hari berikutnya. Rupanya banyak dari mereka datang, dan dia ingin memastikan mereka semua dirawat dengan baik. Saya cukup bersemangat untuk dimasukkan dalam sesuatu yang sangat penting baginya.

Kamis depan adalah Songkram, Tahun Baru Thailand. Berikut sedikit informasi tentang itu. http://songkranday.com/songkran-2017-dates-when-is-songkran-2017/

Pada dasarnya ini adalah pertarungan air nasional. Harimau ditutup hari itu, dan semua orang akan saling menyemprotkan dengan pistol atau balon air. Semua orang di sini sangat bersemangat untuk itu. Kedengarannya sangat menyenangkan.

Hari 2 pelatihan di buku.

Saya Tidak Akan Terguncang

Saya ingin berbicara dengan Anda tentang terguncang. Apa artinya itu? Saya tidak berbicara tentang seseorang yang datang dan secara fisik mengguncang Anda, tetapi saya berbicara tentang terguncang secara emosional, atau terguncang secara rohani, atau terguncang oleh tekanan teman sebaya.

Kemarin saya merasa agak terguncang, saya merasa sakit, dan saya merasa tidak enak badan. Saya memiliki banyak hal yang ingin saya lakukan, dan saya tidak ingin melakukan apa pun. Dan ketika saya menghabiskan waktu dengan Tuhan di pagi hari, saya menemukan ayat ini. Yesaya 54:10 mengatakan, "Meskipun gunung-gunung diguncang dan bukit-bukit disingkirkan, namun cinta saya yang tidak putus-putusnya bagi Anda tidak akan terguncang atau perjanjian perdamaian saya disingkirkan," kata TUHAN, yang memiliki belas kasihan kepada Anda. "

Dan saya ingat beberapa tahun yang lalu saya membaca ayat itu dan saya berdoa untuk itu dan hanya memvisualisasikan apa arti ayat itu bagi saya pada waktu itu. Dan saya ingat pada waktu itu, ayat itu baru saja hidup bagi saya. Dan itu kembali padaku kemarin. Dan gambar yang saya dapatkan adalah gempa bumi. Gempa yang baru saja terjadi dan semua yang ada di sekitar saya terguncang, hancur, dan diturunkan menjadi puing-puing.

Namun, ayat ini secara khusus mengatakan, "Meskipun gunung-gunung diguncang dan bukit-bukit disingkirkan … cinta saya yang tidak putus-putusnya bagi Anda tidak akan terguncang."

Jadi saya mendapat gambaran bahwa sementara yang lainnya sedang dalam kehancuran, ada satu bangunan yang berdiri kokoh. Ada satu bangunan yang tidak terkena dampak dan tidak terguncang oleh gempa itu. Dan itu adalah "pembangunan" cinta Tuhan bagi saya. Dan itu akan selalu berdiri, tidak peduli apa yang akan terjadi, apa yang akan terjadi dalam hidupku. Dan saya telah mengalami banyak hal dalam hidup saya, tetapi Tuhan adalah kekuatan stabil bagi saya. Dan kemarin saya membutuhkan pengingat itu.

Saya juga menyukai Mazmur 16: 8 yang mengatakan, "Aku telah menetapkan TUHAN selalu di depan saya. Karena dia ada di tangan kananku, aku tidak akan terguncang." Suami saya dan saya adalah misionaris di negara Belize selama dua tahun, dan saya ingat bertemu dengan seorang misionaris dan dia mengatakan bahwa dia hanya akan meletakkan tangannya di atas perutnya. Dan dia hanya akan mengulangi untuk dirinya sendiri, "Aku tidak akan terguncang."

Saya ingin mendorong Anda bahwa ketika Anda merasa seperti orang-orang mengolok-olok Anda, atau Anda mengalami hari yang buruk, atau Anda mendapatkan tekanan teman sebaya untuk menyerah dan berkompromi dengan apa yang Anda percayai, ketika Anda semakin tertekan untuk berhubungan seks dengan pacar Anda , dan keinginan Anda untuk bertarung dengan saudara laki-laki dan perempuan Anda, orang tua Anda atau hanya hal-hal yang cenderung mengguncang kita, atau apakah Anda hanya melalui waktu yang benar-benar kelam, saya hanya mendorong Anda, untuk hanya mengulangi untuk diri sendiri, "Saya tidak akan dikocok." Dan itu karena TUHAN selalu ada di hadapan Anda. Itu karena dia bersamamu. Dan dia tidak akan pernah meninggalkanmu.

Saya ingin menutup dengan Mazmur 62: 1-5, ini adalah beberapa ayat favorit saya. Dikatakan, "Jiwaku menemukan istirahat di dalam Tuhan saja; keselamatanku datang dari dia. Dia sendiri adalah batu dan penyelamatku; dia adalah bentengku. Aku tidak akan pernah terguncang. Berapa lama kamu akan menyerang seorang pria? Akankah kalian semua melemparkan dia ke bawah – dinding miring ini, pagar yang terhuyung-huyung ini? Mereka sepenuhnya berniat untuk menggulingkannya dari tempat luhurnya; mereka merasa senang dengan kebohongan. Dengan mulut mereka mereka memberkati, tetapi di dalam hati mereka mereka mengutuk. " Dan sekali lagi, "Cari istirahat, wahai jiwaku, di dalam Tuhan sendiri; harapanku datang dari dia."

Jadi saya ingin bertanya kepada Anda hari ini, apakah Anda merasa terguncang? Atau apakah Anda merasa aman di dalam Tuhan? Saya mendorong Anda untuk menemukan bahwa keamanan di dalam Tuhan, untuk mengulang untuk diri Anda sendiri, dan untuk mengingatkan diri Anda sendiri, "Saya tidak akan terguncang."

 Hari Setelah Kemarin: Perjalanan Saya ke Dokter Hewan Kota Kecil

"Apakah dia mengidap kanker?" hanya itu yang saya pikirkan ketika paman saya berjalan di jalan raya pada hari Selasa pagi yang berkabut. Hujan turun dari malam sebelum meninggalkan kabut tebal di udara, dan ketinggian pegunungan Blue Ridge membuatku merasa kami berkendara melewati awan. Saya memperhatikan sisi jalan dengan hati-hati saat kami melewati pagar penjaga. Ini adalah tempat groundhog yang dikenal secara lokal duduk di sisi jalan raya dan mengawasi lalu lintas. Tapi ini bukan tentang makhluk hutan dengan bola baja.

Tentang Bonnie: anjing paman saya yang berukuran sedang. Dia memiliki tumor di kaki belakang kanannya selama berbulan-bulan dan hari ini adalah pengangkatannya untuk menyingkirkannya. Dokter hewan setempat berjarak lima mil ke kota kecil, namun sangat aneh, kota Blue Ridge. Ketika mobil melambat dan masuk ke dalam apa yang tampak seperti tempat tinggal pribadi, saya melihat tanda kayu yang dilukis tangan dari engselnya dan mendengar Bonnie merintih di kursi belakang. Itu lucu bagaimana anjing entah bagaimana selalu tahu.

Kami check in dan menunggu. Mengharapkan menunggu lama, saya mengeluarkan ponsel saya dan mulai memainkan permainan puzzle "2048". Dalam beberapa menit, seorang dokter hewan pria dengan kata "Doc" di kemejanya keluar dan meminta saya untuk membantu membawa Bonnie ke skala. 55lbs. Dia memberinya suntikan dan mendesak saya untuk "mengantarnya kembali ke sini sebelum dia tertidur dan kita harus menggendongnya." Dia tidak mengenal Bonnie. Dia keras kepala dan cerdas dan tidak akan pernah berjalan melalui pintu, yang ketika dibuka mengeluarkan gonggongan anjing yang panik dan meratap, hampir bersumpah, kucing. Saya membawanya melewati ambang pintu dan masuk ke ruang belakang yang penuh dengan kandang. Bau lantai yang disterilkan dan alat-alat operasi menyengat sinus saya. Campuran chihuahua dengan kaki berwarna merah muda menatapku dari lantai.

Aku berjalan menuju meja operasi logam mengkilap. Alat-alat medis yang asing bagi saya tergantung dari lampu di atas meja. Bonnie mulai berjalan kembali ke pintu ruang tunggu seolah berkata, "Oh, tidak. Terima kasih, tapi tidak, terima kasih, Karalyn." Aku duduk di lantai bersamanya dan dengan lembut menimang kepalanya, menunggu obat-obatan untuk menendang.

Apa yang saya tidak tahu adalah bahwa Bonnie dapat menangani narkoba lebih baik daripada kebanyakan Penggemar Hebat Mati.

Setelah lima menit, pintu terbuka dan Great Dane yang cantik, sangat besar, benar-benar agung melangkah maju diikuti oleh pemiliknya. Anjing 100+ pound juga telah diberi tembakan dan sedang menunggu ketidaksadaran. Saya merokok pada wanita itu dan dengan jujur ​​mengatakan kepadanya, "itu anjing paling cantik yang pernah saya lihat!" Dia menjelaskan bahwa dia adalah penyelamat, bahwa pemilik sebelumnya tidak dapat memberi makan dia dan membuatnya dirantai dan diabaikan. Sementara Bonnie ada di sini untuk mengangkat tumor, anjing besar itu ada di sini untuk menyingkirkan sesuatu yang lebih penting: bolanya.

Saat obat-obatan mengalir melalui pembuluh darahnya, dia mulai bergoyang. Panjang kakinya dan ketidakmampuannya mengendalikan mereka membuatnya tampak seperti orang mabuk di panggung. Pemiliknya dengan lembut membimbingnya ke posisi duduk, dia menyelipkan kaki depannya ke depan dan keluar dingin, wajah pertama di lantai linoleum. Wanita itu mengelus kepalanya. Secepat dia jatuh, dia mulai bergetar keras. Menendang, meneteskan air liur. "Apa yang saya lakukan ?!" dia bertanya padaku seolah-olah aku seorang teknisi dokter hewan. Saya bukan dokter hewan, tapi saya tahu sifat kejang. Saya belum pernah melihat anjing menyambar seperti ini, tetapi dari pengalaman saya dengan orang-orang yang saya tahu tetap tenang dan memastikan bahwa mereka bernapas adalah semua yang bisa dilakukan oleh pengamat. Ketika dia berlari keluar untuk memberi tahu dokter hewan, anjing itu melemaskan otot-ototnya dan terdiam dan dokter hewan meyakinkannya bahwa itu sering terjadi, terutama dengan keturunan besar.

Bonnie melihat semuanya. Neraka akan membeku sebelum dia membiarkan suntikan itu membawanya terlupakan.

The Great Dane dibenci di meja operasi. Saat saya duduk di lantai membelai bulu Bonnie yang berkarat dan melihat dokter menyiapkan sesuatu yang tampak seperti pena solder, saya berpikir, "Oh sh **, dia akan membasahi anjing ini tepat di depan saya!" Saya menyaksikan ketika dia membukanya dengan mudah, mengeluarkan buah zakarnya dan, dengan pop, secara bersamaan memotong dan membakar vas deferens dengan satu sentuhan cepat dari alatnya.

Giliran Bonnie. Satu masalah: dia entah bagaimana masih sadar. Cukup kacau, tetapi masih sadar. Dia menggerakkan kepalanya dengan gerakan berputar seolah mengikuti lalat dengan matanya. Doc menyuruhku menjemputnya dan menaruhnya di meja operasi. Dia tahu apa yang sedang terjadi. Saya membantunya membelokkan tubuhnya di sisi untuk mengekspos tumor saat dia menarik hidung / mulut yang jelas yang menutupi mesin di samping meja, menyalakan gas dan berkata, "pegang ini di wajahnya, tolong." Bonnie berusaha menarik diri. Perlahan tapi pasti dia keluar dan dia mulai menghilangkan pertumbuhan.

Tidak lama setelah saya mulai mencium bau dagingnya yang terbakar, hidung Bonnie berkobar. Anjing malang. Saya membayangkan itu cukup tidak menyenangkan untuk bangun dengan bau tumor Anda sendiri yang disembelih. "Uh, dia bangun .." Salah satu asisten Documents memutar tombol pada tangki dan menyerahkan masker itu, yang lagi-lagi aku tekan dengan lembut ke moncongnya dan dia keluar lagi.

Kemudian saya memperhatikan ketika kista muncul, karena tidak ada kata yang kurang menjijikkan. Ia menyemprotkan cairan bening dua inci ke udara dan seorang asisten wanita muda berseru, "Cooooooool!" Bau busuk, bau yang seharusnya tak pernah berbau oleh manusia, lebih dari yang bisa saya jelaskan.

Dokter menjahit lubang yang ditinggalkan kista dan menjelaskan bahwa itu bukan sarkoma, hanya kista yang busuk, busuk, dan busuk. Bonnie dan aku kembali ke lantai di samping Great Dane, yang sedang tidur. Sementara itu, Bonnie sudah bangun dan siap untuk pulang.

Malam itu pamanku memintanya memotong tulang babi sebagai hadiah karena ia adalah anjing pemberani. Dia benar-benar pulih keesokan harinya dan sekarang, tiga hari kemudian, mungkin telah melupakan seluruh cobaan itu. Saya tahu saya akan mengingatnya selamanya.

Bisakah Saya Memiliki Kemarin Itu? Kecanduan Urgensi: Penyakit Korporat Baru

Apakah Anda gelisah ketika seseorang tidak membalas email atau pesan teks Anda dalam 30 menit? Apakah bos Anda terus-menerus mengatakan kepada Anda bahwa dia membutuhkan sesuatu 'kemarin' ketika dia baru saja memintanya hari ini? Apakah Anda menutup telepon di layanan pelanggan ketika Anda hanya menunggu sebentar? Apakah Anda frustrasi oleh kelambatan orang dan hal-hal di sekitar Anda? Jika Anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan ini, Anda mungkin menderita kecanduan urgensi.

Dalam bukunya First Things First, penulis terkenal Steven Covey menyoroti "Kecanduan Urgensi" dan menyatakan bahwa hanya sedikit orang yang menyadari bagaimana perasaan urgensi mempengaruhi hidup mereka. Banyak yang begitu terbiasa dengan adrenalin yang terburu-buru dari menghadiri hal-hal yang dianggap mendesak, mereka menjadi tergantung padanya 'untuk rasa kegembiraan dan energi' sama seperti seorang penjudi membutuhkan permainan taruhannya atau seorang pecandu narkoba membutuhkan 'perbaikan'. Ketika perasaan itu konstan, perasaan itu kemudian menjadi 'normal' bagi pecandu.

Covey mendefinisikan kecanduan urgensi sebagai "perilaku merusak diri yang sementara mengisi kekosongan yang diciptakan oleh kebutuhan yang tidak terpenuhi". Definisi lain adalah memiliki dorongan untuk hidup dan melakukan segala sesuatu dengan tergesa-gesa. Perilaku ini dapat menjadi melanggengkan diri sendiri dan menjadi lebih buruk semakin kita mengulangi pola tersebut. Benar, ada saat-saat tenggat waktu harus dipenuhi dan hal-hal yang tidak terduga perlu dihadiri untuk segera, tetapi ketika urgensi menjadi 'penguasa' hidup kita tanpa menyadari bahwa apa yang kita hadapi dengan segera adalah yang paling tidak penting.

Beberapa manajer mendapatkan nilai tinggi sementara dari memecahkan masalah-masalah mendesak yang kadang-kadang dapat berkorelasi dengan rasa kepentingan atau keamanan pribadi mereka sendiri. Contohnya adalah ketika manajer memberikan tugas kepada sesama karyawan yang menghasilkan dokumen yang berlebihan. Covey menyatakan, ketika pentingnya tidak ada, "orang akan tertarik pada hal-hal mendesak, hanya untuk tetap bergerak." Jika dan ketika orang itu "berhenti", perasaan "tidak berguna palsu" mungkin menjadi luar biasa. Ketika gerakan ini berhenti, orang tersebut mungkin menyadari bahwa perannya cukup tidak signifikan yang kemudian dapat menyebabkan ketidakamanan. Dari ini, masalah kesehatan mental lainnya mungkin timbul seperti depresi.

Jika seseorang bertanya "Bagaimana pekerjaannya", tanggapan biasanya adalah "Sibuk. Semuanya sangat sibuk," dengan rasa urgensi dalam suara responden. Di sana juga muncul rasa penting bagi individu. Persepsi publik adalah orang-orang penting adalah orang-orang sibuk dan sebaliknya. Ini telah menjadi simbol status. Berapa banyak orang yang menggunakan 'kesibukan' mereka sebagai rasa salah akan kepentingan mereka sendiri? Orang-orang yang sama ini kemungkinan besar akan menggunakan alasan 'sibuk' untuk tidak berurusan dengan prioritas dan masalah nyata dalam kehidupan mereka.

Bagaimana kita bisa seperti ini – memiliki perasaan mendesak yang terus-menerus ini – yang telah menyebabkan banyak kehidupan tidak seimbang? Pertama, teknologi telah meningkatkan kecanduan urgensi kita. Misalnya, berapa kali seseorang menelepon Anda di sore hari untuk mengetahui apakah Anda mendapat surel yang ia kirimkan pagi itu dan kemudian bertanya-tanya mengapa Anda tidak merespons? Salah satu vendor yang saya temui di kantornya menerima telepon. Salah satu kliennya menelepon untuk memastikan dia mendapatkan email yang dia kirim 30 menit yang lalu karena dia tidak punya jawaban. Jelas orang itu pasti mengira dia adalah satu-satunya kliennya.

Ponsel telah meningkatkan kebutuhan ("kebutuhan palsu") untuk segera menelepon seseorang untuk mendapatkan jawaban tentang sesuatu yang mungkin tidak terlalu penting. Dan jika kami tidak dapat menelepon mereka, kami dapat mengirim SMS ke mana mereka dapat membalas dengan cepat. Sudah berapa kali Anda makan dengan seorang teman, ponsel Anda berdering, dan Anda 'harus menerima panggilan' padahal Anda tahu Anda tidak mengharapkannya? Kecanduan mendesak seseorang terhadap telepon dapat dilihat oleh beberapa orang karena hanya bersikap kasar. Hanya selama 10 tahun terakhir sejak teknologi melihat telah menggantikan rasa kesabaran kita dengan rasa urgensi yang luar biasa sekarang bahwa kita dapat mengakses internet dan ponsel 24/7.

Yang menyedihkan adalah bahwa perilaku ini sekarang diterima sebagai 'normal'. Masyarakat secara 'kultural-menyetujui' rasa urgensi ini sebagai rutinitas yang telah menyaring ke tempat kerja. Apa budaya urgensi di tempat kerja Anda? Apakah Anda dalam situasi di mana Anda secara kronis terlalu banyak bicara dan tidak dapat menyelesaikan semua hal yang ingin Anda lakukan? Apakah Anda mengalami 'kebanjiran informasi' dan mengalami kesulitan untuk belajar dan mempertahankan informasi baru? Apakah Anda merasa bersalah ketika Anda tidak produktif? Jika Anda bekerja di lingkungan yang merupakan salah satu urgensi, organisasi mungkin menderita "Corporate Attention Deficit Disorder (A.D.D.)", istilah yang diciptakan oleh ahli Rand Stagen. Dia menyatakan bahwa Perusahaan A.D.D. mempengaruhi baik individu maupun organisasi dan merupakan "kondisi pengalihan yang tidak disengaja yang dicirikan oleh gaya kerja yang tidak terfokus, terdesak oleh urgensi, dan reaktif". Tempat kerja cenderung menciptakan hiperaktivitas ini jika budaya organisasi adalah salah satu urgensi. Banyak tempat kerja bahkan tidak menyadari bahwa ini merupakan jenis lingkungan seperti ini.

Kecanduan mendesak, seperti halnya kecanduan, memiliki efek negatif pada kesejahteraan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Meskipun dihadapkan, penting bagi karyawan dan pengusaha untuk mengidentifikasi kebutuhan yang belum terpenuhi yang dipenuhi oleh pola urgensi. Kebutuhan yang tidak terpenuhi ini dapat mencakup hubungan, keintiman dengan orang lain dan diri sendiri, rasa memiliki tujuan, dan keamanan.

Tubuh dapat menjadi fisiologis tergantung pada adrenalin yang berasal dari urgensi. Pecandu darurat cenderung mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dan zat lain yang mengacaukan metabolisme. Kondisi stres yang konstan ini, atau hiperousa yang terus-menerus, dapat membawa dampak negatif pada tubuh dari waktu ke waktu dan menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, dan sakit kepala. Selain stres fisiologis pada tubuh, bahaya lain dari perasaan urgensi konstan ini termasuk efektivitas yang dikompromikan, kerusakan pada hubungan penting, dan kehilangan 'kendali' atas hidup Anda.

Mematahkan pola 'urgensi' bisa menjadi tantangan tetapi ada strategi yang dapat Anda terapkan untuk menghentikan kebiasaan itu. Pertama, menjadi lebih sadar tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu dan menentukan apakah ANDA membuat hal-hal yang mendesak (versus orang lain). Rencanakan daftar 'Harus Dilakukan' Anda berdasarkan pada kepentingan dan prioritas daripada hal-hal yang 'mendesak'. Temukan tempat yang tenang, duduk, pikirkan dan klarifikasi apa yang paling penting (mis., Peran, sasaran) kepada Anda dan kemudian tuliskan dan komitlah. Tentukan apakah tempat kerja Anda mengecilkan atau mendorong keseimbangan hidup. Apakah tuntutan yang diberikan kepada Anda realistis atau mendesak (misalnya apakah keadaan darurat yang mengancam nyawa)?

Kita hidup dalam masyarakat yang serba cepat yang berbicara tentang 'pelambatan' dan keseimbangan hidup tetapi tampaknya berjuang dalam praktek. Pengusaha memiliki tugas untuk mengidentifikasi mereka yang memiliki kecenderungan terhadap kecanduan urgensi serta melakukan refleksi diri dalam organisasi. Tanpa melakukan ini, organisasi dapat crash dan terbakar seperti mobil yang melaju kehilangan kontrol pada kurva.