Apa yang Dapat Menyebabkan Nyeri Kaki dan Cara Mengatasi Ketidaknyamanan?

Sakit kaki adalah salah satu momen paling mengerikan dalam hidup kita. Kami tidak pernah berharap kaki kami terluka dan sakit; masih ada kaki yang menyakitkan. Sejumlah faktor seperti penyakit dan gangguan medis menyebabkan masalah kaki. Setiap kaki memiliki 26 tulang, banyak saraf, jaringan, ligamen, dan otot. Itu adalah kaki kita yang menyeimbangkan tubuh kita. Jadi kaki yang sakit berarti masalah berjalan, berdiri dan bahkan duduk. Ketika Anda mengalami ketidaknyamanan di kaki Anda, Anda tidak boleh mengabaikannya; lebih baik mencoba mencari penyebab masalah.

Saya telah membuat daftar di bawah ini beberapa penyebab paling umum masalah kaki. Coba lihat.

Encok

Ini adalah jenis radang sendi yang menyebabkan peradangan di salah satu sendi kaki. Anda akan mengalami gout jika asam urat terakumulasi di area tertentu di kaki Anda. Salah satu sendi Anda akan membengkak dan Anda tidak akan bisa berjalan atau berlari dengan baik. Karena encok adalah keturunan, cobalah untuk mencari tahu apakah seseorang di keluarga Anda menderita radang sendi semacam ini. Jika ya, segera konsultasikan dengan ahli penyakit kaki untuk menemukan apakah Anda dapat mengembangkan gout.

Diabetes

Jika kadar gula Anda tinggi dan Anda menderita diabetes maka kaki Anda juga akan terpengaruh. Kaki Anda akan menjadi kaku dan Anda tidak dapat bergerak bebas dan merasakan rasa sakit saat berjalan. Jika Anda mencurigai Anda menderita diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengurangi rasa sakit.

Cedera kaki

Kadang olahraga berlebihan tidak baik untuk kaki Anda. Ini akan menyebabkan masalah dan pembengkakan jangka panjang. Atlet yang melakukan latihan berlebihan dan angkat berat lebih rentan cedera kaki. Menekankan tekanan berlebih pada kaki Anda menyebabkan cedera otot ringan atau berat. Beberapa jenis cedera kaki yang umum adalah:

Pergelangan kaki yang terkilir

Jika ligamen pergelangan kaki Anda terlalu kewalahan, Anda akan mengalami pergelangan kaki terkilir yang menyebabkan nyeri ringan hingga kronis, dan memberi Anda banyak malam tanpa tidur. Pergelangan kaki Anda mungkin terkilir karena latihan atau latihan yang berlebihan. Jadi, begitu Anda merasakan sakitnya, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki untuk membebaskan diri dari rasa sakit secepat mungkin.

Plantar fasciitis

Jika tumit Anda tiba-tiba mulai sakit, itu mungkin karena Plantar Fasciitis, kondisi medis di mana jaringan di tumit Anda robek. Anda akan mengalami rasa sakit yang hebat karena robeknya jaringan di bawahnya atau peradangan. Sebagian besar atlet menderita cedera semacam ini karena tekanan berulang selama acara olahraga.

Achilles Tendinitis

Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di sepanjang punggung kaki Anda di dekat area tumit. Tendon Achilles adalah tendon terbesar di tubuh kita. Ini membantu kita berjalan, berlari, dan melompat. Karena tindakan berulang seperti berlari, melompat atau berjalan untuk waktu yang lebih lama, Achilles Tendinitis terjadi karena degenerasi tendon Achilles.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam

Jika Anda menemukan kuku jari kaki tumbuh di sekitar jari kaki Anda, itu mungkin karena masalah kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam. Ini menyebabkan pembengkakan, rasa sakit dan bahkan infeksi. Anda harus mengunjungi dokter untuk menemukan apakah Anda menderita masalah kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.

Apakah sepatumu tepat untukmu?

Dalam banyak kasus, ahli penyakit kaki telah menemukan peningkatan rasa sakit kaki terkait dengan penggunaan sepatu ketat. Sebagai contoh, sepatu yang ketat menyebabkan bunions ketika jempol kaki Anda menjadi cacat. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang hebat di kaki. Anda juga dapat mengembangkan jagung dan kapalan karena terus-menerus menggosok kaki Anda ke sisi sepatu Anda. Karena itu Anda perlu memakai sepatu yang sempurna untuk kaki Anda tanpa menimbulkan ketidaknyamanan atau iritasi.

Pertanyaan penting untuk ditanyakan

Kaki Anda sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya. Jadi, Anda harus merawat kaki Anda dengan benar. Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Apakah saya secara teratur mengekspos kaki saya ke sinar matahari, udara, dll?

  • Apakah saya mengenakan sepatu ketat?

  • Apakah saya akan terus memakai kaos kaki saat memakai sepatu?

  • Seberapa sering saya memakai sepatu hak tinggi?

  • Apakah saya mengalami rasa sakit saat berjalan atau berdiri di atas sepatu hak tinggi?

  • Apakah saya memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat?

  • Apakah saya secara teratur memanjakan kaki saya?

Jika Anda menemukan sebagian besar jawaban negatif maka jelas Anda tidak terlalu memperhatikan kaki Anda. Anda kemungkinan besar mengembangkan satu atau gejala lain yang menyebabkan rasa sakit pada kaki. Anda dapat mengurangi kemungkinan masalah kaki dengan merawat kaki Anda dengan baik dan tidak menggunakan sepatu yang sakit.

Mengatasi Penolakan Klien ke Media Sosial

Apakah Anda seorang guru media sosial dengan pengalaman lima belas tahun atau wizard pemasaran digital baru di blok, kita semua mendengar keberatan yang sama dari klien potensial mengenai penggabungan media sosial (SM) ke dalam rencana pemasaran mereka.

"Terlalu banyak waktu menghisap." Ini, tentu saja, adalah keberatan paling favorit saya. Ya, seseorang dapat dengan mudah tersedot ke lubang hitam produktivitas yaitu SM. Khususnya seseorang yang tidak berpengalaman dan tidak menggunakan alat yang tepat untuk mengkurasi konten, mendapatkan pengikut, atau mengotomatiskan pembaruan mereka. Media sosial memakan waktu dan sulit – itulah sebabnya Anda mengalihdayakan tugas pemasaran yang tidak menyenangkan tetapi penting ini kepada seorang spesialis SM seperti Anda, benar-benar.

"Aku takut dengan komentar negatifnya." Ini adalah keberatan populer, dan agak valid – jika Anda tidak melihatnya untuk kesempatan emas itu. Mari menjadi nyata – pelanggan akan memposting tentang perusahaan Anda apakah Anda berada di SM atau tidak. Bukankah Anda lebih suka menjawab masalah-masalah tersebut secara profesional di forum publik, di mana pengikut Anda yang lain dapat melihat contoh langsung dari keterampilan layanan pelanggan Anda yang sangat baik dalam tindakan? Ini adalah kesempatan berharga untuk menunjukkan profesionalisme dan kecanggihan Anda.

"Kami sudah ada di Facebook." Yakin. Begitu juga seluruh dunia, termasuk pesaing Anda. Dan pesaing Anda secara aktif terlibat dengan pelanggan mereka dan dengan pelanggan potensial – plus mereka mencari pelanggan BARU di Twitter, Pinterest, Google+, dan Instagram. Mereka bahkan memiliki video YouTube dengan 32.000 tampilan. Dan jangan mulai di blog mereka! Facebook itu hebat, jangan salah paham. Tapi itu bukan Field of Dreams, orang. Anda harus secara aktif mencari pengikut, membuat / mengkurasi konten yang berharga bagi mereka, dan terlibat dengan mereka beberapa kali sehari. Lebih dari beberapa platform. Facebook seharusnya bukan hanya wajah SM bisnis.

"Terlalu lama untuk melihat hasilnya." Ini benar. Kebenaran mutlak. Pemasaran SM adalah maraton, bukan sprint. Klien Anda TIDAK akan melihat hasil dalam semalam. Ini adalah investasi jangka panjang, bukan strategi jangka pendek. Dibutuhkan kehadiran yang konsisten untuk membangun kepercayaan. Ini adalah hubungan yang sedang Anda bangun. Hubungan membutuhkan waktu dan energi untuk tumbuh kuat. Waktu dan tenaga yang dihabiskan untuk membangun reputasi yang kredibel melalui media sosial sangat berharga, jika itu berarti mengubah hubungan tersebut menjadi pelanggan seumur hidup.

"Aku bisa melakukan semua ini di rumah." Sebagai konsultan SM, kita semua tahu berapa jam yang dihabiskan untuk menangani pemasaran digital untuk klien kami, dan seberapa banyak pengetahuan teknis yang diperlukan. Keberatan ini biasanya sub-teks untuk, "kita tidak bisa membayar konsultasi media sosial". Yang mengatakan, klien kami pasti bisa berusaha menangani SM di-rumah. Tentu saja, mereka perlu tahu tentang strategi pemasaran, mereka akan membutuhkan keahlian teknis, akses ke perangkat media sosial terbaru, dan pengetahuan tentang semua penawaran media sosial terbaru. Namun. Manajemen SM bukanlah tugas Anda harus menyerahkan kepada magang. SM adalah VOICE perusahaan Anda. Ini bernilai setiap sen untuk mengalihdayakan SM Anda kepada seseorang yang berpengalaman, kompeten, dan di atas segalanya – berkomitmen untuk menggerakkan merek Anda menuju sasaran dan sasarannya.

"Media Sosial untuk anak-anak." Setiap kali saya mendapatkan keberatan ini, saya langsung tahu bahwa ini adalah klien potensial yang tidak menggunakan SM dan mungkin tidak pernah memahami nilai sebenarnya dari media pemasaran ini. Jika mereka BERADA di media sosial, maka mereka akan tahu bahwa demografi terbesar Facebook adalah pengguna antara usia 35-54. Demografi mereka yang paling cepat berkembang adalah pengguna di atas 55. Sebagian besar pengguna LinkedIn adalah 30-49. Pengguna Twitter dan Instagram kebanyakan adalah 18-29. Jika produk klien Anda ditujukan untuk pasien geriatrik atau merupakan panti jompo atau komunitas pensiunan, maka mungkin media sosial tidak akan menjadi pilihan pertama mereka untuk pemasaran. Tapi 'anak-anak' adalah konsumen juga. Dan kadang-kadang, para pengambil keputusan untuk populasi yang lebih tua IS menggunakan media sosial. Sesuatu yang perlu dipertimbangkan.

"Saya menggunakan Yellow Pages bukan media sosial." Media Sosial dapat memungkinkan investasi yang jauh lebih sederhana dengan peluang untuk menyarankan manfaat produk atau layanan Anda tanpa pesaing Anda berada di halaman yang sama, DAN dengan jangkauan yang jauh lebih luas, asalkan SEO yang tepat ada. Dengan meningkatnya biaya iklan dan cantuman Halaman Kuning, uang akan jauh lebih baik dihabiskan untuk membangun pelanggan yang mengikuti melalui outlet SM. Untuk investasi yang lebih kecil, Anda dapat membangun dan merancang keseluruhan kampanye, daripada mencoba menyesuaikan semua yang perlu Anda katakan kepada calon pelanggan dalam iklan 2×2.

Bagi saya, menggunakan SM sebagai bagian dari upaya pemasaran bisnis adalah hal yang tidak perlu dipikirkan. Jika Anda dapat mengatasi keberatan ini, mungkin Anda dapat meyakinkan calon klien Anda tentang nilai media sosial juga!