Mengapa Anda Perlu Mendapat Pendapat Kedua Karena Sakit Kaki

Berjalan tanpa alas kaki di sepanjang Ocean Beach, Belinda tersandung dan merasakan sedikit pop di kaki kanannya. Dia khawatir karena dia telah berlatih untuk triathlon. Jadi dia pergi ke Ruang Gawat Darurat keesokan harinya, hanya untuk memastikan semuanya baik-baik saja. "Hanya keseleo," katanya kepada dokter E.R. Seminggu kemudian, dia duduk di kantor dokter bedah kaki sambil berkata, "Saya tahu saya bukan dokter, tetapi saya pikir itu lebih buruk daripada keseleo."

Saya melihat sinar X dan dia benar. Kakinya patah. Rasa sakit di bagian atas kakinya berasal dari fraktur kaki halus yang disebut cedera Lisfranc. Cedera di bagian atas kaki yang biasanya tidak sembuh dengan sendirinya. Dia tidak akan sembuh tanpa operasi.

Cerita ini kedengarannya tidak masuk akal adalah hal yang sangat biasa. Satu studi, yang memenangkan penghargaan dari American College of Foot dan Ankle Surgeons, pada pola fraktur kaki menunjukkan bahwa Dokter Perawatan Primer dan Dokter Ruang Gawat Darurat merindukan 98,4% dari kelainan radiografi yang benar-benar terlihat pada film x ray yang menunjukkan jenis ini pola cedera. Penelitian terobosan lain pada tahun 2004 dari University of Utah School of Medicine menunjukkan bahwa patah tulang pergelangan kaki yang sering salah didiagnosis sebenarnya 10 kali lebih umum daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Masalahnya adalah banyak pasien dengan nyeri kaki atau cedera mencari pengobatan dari mana dokter akan melihat mereka dengan cepat. Seringkali ini adalah dokter Perawatan Primer mereka yang bersedia untuk memasukkan mereka ke dalam jadwal yang sibuk hanya karena mereka sudah akrab dengan orang tersebut. Tempat lain yang mungkin untuk dituju adalah Ruang Gawat Darurat.

Ini tidak berarti bahwa seorang ahli bedah ortopedi adalah dokter yang lebih baik daripada dokter umum atau dokter E.R. Maksudnya adalah Anda mendapatkan lebih banyak ahli khusus dengan sub-spesialis. Jika Anda mengalami nyeri dada atau stroke, tidak ada pertanyaan … Departemen Kedaruratan terdekat Anda adalah tempat terbaik untuk menjadi. Tetapi dengan pergelangan kaki terkilir atau dicurigai patah kaki, Anda perlu melihat seseorang yang melihat tulang kaki yang patah sepanjang waktu.

Bahkan jika Anda telah melihat ahli kaki dan pergelangan kaki, tetapi Anda benar-benar membaik, Anda masih bisa mencari pendapat kedua. Ada alasan mereka mengatakan dokter adalah "berlatih kedokteran." Ini adalah seni dan sains. Jika Anda tidak membaik dan kaki Anda masih sakit, dokter Anda mungkin akan memilih orang lain agar Anda pergi melihat. Sepasang mata medis yang baru dapat membantu melihat sesuatu yang terlewatkan.

Ada pepatah dalam kedokteran bahwa "mata melihat apa yang diketahui pikiran." Ini berarti bahwa seseorang dengan pengalaman trauma mencari pola-pola cedera yang menarik, tetapi kurang umum. Seorang podiatris tanpa trauma atau pelatihan bedah kaki rekonstruktif, mungkin tidak mengenali semua perubahan halus yang akan menunjukkan patah tulang yang langka. Itulah mengapa Anda harus selalu mendapatkan opini kedua jika Anda tidak senang dengan laju pemulihan Anda.

Jika Anda mendapatkan pendapat kedua dan dokter Anda setuju, maka Anda mungkin dapat yakin bahwa Anda akan menjadi lebih baik dan terus melihat dokter Anda yang asli. Seringkali bernilai biaya opini kedua untuk ketenangan pikiran dan untuk sepenuhnya memahami apa yang diharapkan dengan pemulihan Anda.

Alasan utama lainnya yang Anda mungkin ingin pendapat kedua adalah operasi kaki. Jika Anda memiliki luka yang menyakitkan dan sedang mempertimbangkan operasi bunion, Anda harus benar-benar mendapatkan pendapat kedua. Ada lebih dari 100 prosedur bedah berbeda yang digunakan untuk mengoreksi bunion dan penting untuk dididik dan dipastikan tentang rencana bedah dokter Anda. Jika dokter bedah memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan kruk selama dua bulan setelah operasi bunion, Anda menjalani operasi kaki besar. Mungkin dokter bedah lain akan memiliki pendekatan berbeda yang memungkinkan Anda berjalan setelah operasi dan menghindari kruk.

Dengan cara yang sama, katakanlah Anda berencana untuk melepas bunion dan ahli penyakit kaki memberitahu Anda bahwa Anda akan dapat berjalan tepat setelah operasi. Ada kemungkinan bahwa operasi yang lebih agresif yang membutuhkan gips atau kruk akan membantu mencegah bunion kembali di masa depan. Dalam jangka panjang, ini mungkin lebih baik untuk Anda.

Either way, setelah Anda menjalani operasi kaki, aturan berubah. Anda tidak bisa membatalkan hasil operasi yang buruk. Tidak ada pertanyaan bahwa itu sepadan dengan waktu dan biaya dari pendapat ahli medis kedua sebelum penjadwalan operasi kaki. Setelah itu, sudah terlambat. Dengan mendapatkan opini kedua Anda lebih mungkin untuk mempelajari opsi apa yang tersedia dan paling cocok untuk keadaan Anda.

Banyak ahli bedah terkemuka mengakui nilai opini kedua. Jika kenyataannya banyak dari mereka akan menyerahkan "daftar rujukan opini kedua" kepada siapa pun yang mempertimbangkan operasi. Daftar ini akan memberi Anda cara mudah untuk memilih dari semua ahli bedah kaki di bagian kota tempat Anda tinggal. Anda kemudian dapat mengambil daftar, memilih ahli bedah kaki, dan mendapatkan pendapat kedua.

Jika Anda bertanya kepada dokter Anda tentang mendapatkan pendapat kedua dan mereka tampaknya tersinggung atau kesal, ini seharusnya menjadi bendera merah. Ketika seorang dokter percaya dia membuat keputusan penilaian yang baik, dia tidak akan menyembunyikan apa pun. Ingat, itu adalah kaki Anda dan Anda harus berjalan bertahun-tahun dari sekarang. Anda harus seperti Kesha. Jika Anda memiliki firasat bahwa ada sesuatu yang tidak benar, carilah pendapat kedua dan dapatkan jawaban yang Anda butuhkan.

Foot Arch Pain – Mengapa Sakit dan Apa yang Bisa Saya Lakukan Tentangnya?

Apa itu Foot Arch?

Lengkungan kaki terletak di antara tulang tumit dan bola kaki. Ini dibentuk oleh tulang, ligamen, otot, fasia, dan tendon kaki. Tujuannya adalah untuk mendukung berat tubuh dan membantu mendorong tubuh ke depan sambil berjalan. Untuk melakukan ini, kaki membutuhkan stabilitas tingkat tinggi dan fleksibilitas yang tinggi, yang disediakan oleh lengkungan.

Ada tiga lengkungan yang membantu membentuk keseluruhan lengkungan kaki.

1. Lengkungan kaki memanjang medial berjalan sepanjang bagian dalam kaki dari depan ke belakang dan merupakan hal yang paling dipikirkan orang ketika mereka memikirkan lengkungannya. Bagian dari tugasnya adalah untuk menyerap sebagian besar kejutan yang terjadi pada benturan dan mendukung struktur kaki.

2. Lengkungan kaki longitudinal lateral berjalan dengan cara yang sama seperti lengkungan longitudinal medial, tetapi terletak di tepi luar kaki. Bagi sebagian besar dari kita itu cukup horisontal dan kontak lantai sepanjang seluruh panjang ketika berdiri. Ini dapat dilihat paling baik pada orang dengan lengkungan tinggi.

3. Lengkungan kaki melintang, juga disebut lengkungan metatarsal, tidak seperti dua yang pertama, membentang dari luar ke dalam (lateral ke medial) di bagian tengah / depan kaki dan juga membantu memberikan dukungan dan fleksibilitas.

General Foot Arch Classifications

Ada tiga kelas umum dari lengkungan kaki, terutama berdasarkan pengamatan dari lengkungan longitudinal medial (lengkungan utama di bagian dalam kaki Anda).

1. Lengkungan normal

2. Lengkungan tinggi (terkait dengan supinasi)

3. Lengkungan rendah (kaki rata, terkait dengan overpronasi)

Lengkungan rendah, atau kaki datar, yang dikenal sebagai pes planus, biasanya terjadi ketika lengkungan menghilang saat berdiri atau mengambil langkah. Dalam persentase yang lebih kecil dari orang-orang itu tetap rendah apakah mereka berdiri di atasnya atau tidak. Orang dengan lengkungan rendah atau kaki datar sering overpronator. Dengan terlalu banyak pronasi, pergelangan kaki berputar ke dalam dan lengkungan runtuh saat berdiri. Itu bisa memberikan penampilan yang membuat ketukan.

Pada individu dengan lengkungan tinggi, yang dikenal sebagai pes cavus, Anda dapat melihat celah besar antara kaki dan tanah di bagian dalam (medial longitudional) lengkungan, dan kadang-kadang bahkan di bagian luar (sisi jari kelingking) juga. Kondisi ini sering menyebabkan pergelangan kaki bergulir sedikit ke luar dan memberi mereka penampilan berkaki busur. Kedua kondisi ini mengubah pendekatan mekanik untuk berjalan dan dapat menyebabkan gejala lengkung yang menyakitkan.

Bagaimana Cara Mengetahui Jenis Kaki yang Saya Miliki?

Untuk memperkirakan jenis lengkungan yang Anda miliki, lihatlah kaki Anda dalam posisi berdiri. Jika Anda memiliki ruang yang jelas antara tanah dan lengkungan kaki Anda, bahkan di bagian luar (sisi kaki kecil) Anda mungkin memiliki lengkungan yang tinggi. Jika Anda benar-benar tidak memiliki lengkungan kaki medial (di dalam) yang ditentukan, Anda sangat menyukai kaki datar.

Anda dapat menguji ini dengan menginjak permukaan yang kering dengan kaki basah. Jika jejak Anda hanya menunjukkan strip tipis di sepanjang bagian luar kaki Anda yang menghubungkan tumit dan area bola-dari-kaki, Anda memiliki lengkungan yang tinggi. Jika strip penghubung kira-kira setengah lebar kaki Anda kemungkinan besar memiliki lengkungan normal atau sedang. Jika sebagian besar atau seluruh telapak kaki menyentuh lantai di antara tumit dan area bola-dari-kaki, Anda memiliki lengkungan kaki rendah atau kaki datar.

Masalah apa yang Terkait dengan Posisi Kaki Lengkungan?

Kaki adalah bagian utama dari tubuh kita yang menyerap kekuatan ketika kita menyentuh tanah. Jadi, lengkungan memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan dapat menjadi terluka dengan mudah. Gaya langsung dapat menyebabkan cedera, atau ketika ligamen atau otot-otot kaki terlalu kewalahan. Terlalu sering digunakan juga dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit yang signifikan. Penyelarasan biomekanik yang buruk dapat menyebabkan rasa sakit tidak hanya pada lengkungan kaki, tetapi juga pada bagian kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bagian bawah. Artritis sendi di daerah ini juga dapat terjadi jika lengkungan Anda tidak selaras dengan benar.

Cedera yang menyebabkan radang fasia plantar merupakan sumber nyeri yang umum juga. Fasia plantar adalah pita tebal jaringan fibrosa yang membentang dari tumit ke jari kaki dan bertindak sebagai platform pendukung, membentuk salah satu komponen utama dari lengkungan kaki. Pronasi atau supinasi berlebihan umumnya disebabkan oleh memiliki kaki datar atau lengkungan tinggi, dapat menyebabkan mikro-air mata dan ketegangan di mana plantar fasia menempel ke tumit. Ketika ini terjadi, titik penyisipan ke dalam tumit menjadi meradang dan nyeri plantar fasciitis terjadi.

Foot Arch Pain: Bagaimana Mengobatinya?

Jika Anda mengalami rasa sakit, kunjungan ke dokter Anda dapat menentukan tindakan terbaik. Seringkali untuk masalah lengkungan kaki, orthotics kaki atau pendukung lengkungan akan ditentukan. Orthotics kaki bekerja untuk mendistribusikan berat badan Anda secara lebih merata ketika Anda berjalan dan untuk menyesuaikan alinyemen biomekanik yang buruk yang berkontribusi terhadap rasa sakit Anda. Untuk kaki datar, pendukung lengkungan Anda akan memiliki dukungan lengkungan memanjang, dan mungkin memiliki sudut yang dibangun untuk memiringkan kaki Anda dalam posisi yang lebih baik. Untuk lengkungan kaki yang tinggi, sol orthotic Anda akan melindungi tumit dan membantu menyerap sebagian kejutan.

Perawatan lainnya termasuk latihan peregangan, cangkir tumit atau tumit bayi, spluis plantar fasciitis malam, dan alas kaki pas yang tepat.

Jika Anda tahu Anda memiliki lengkungan kaki yang tinggi atau rendah tetapi tidak memiliki rasa sakit, Anda mungkin tidak akan pernah mengembangkan masalah … atau Anda dapat mengembangkan masalah dari waktu ke waktu. Pastikan Anda tidak mengabaikan bahkan sedikit gejala lengkung kaki. Over the counter arch mendukung (dari dukungan arch rak) dapat membawa gejala di bawah kontrol sebelum mereka menjadi masalah yang lebih besar, atau mereka mungkin dapat membantu mencegah masalah lengkungan kaki sebelum terjadi di tempat pertama.

Jika Anda mendapatkan lebih dari dukungan lengkungan counter untuk nyeri lengkung kaki, pastikan mereka dirancang dengan stabilitas yang cukup untuk benar-benar mendukung lengkungan. Banyak produk di pasaran saat ini menambahkan sedikit bantalan, tetapi sangat sedikit dukungan.

Mengapa Perawatan Kaki Yang Adek Penting

Kaki Anda mungkin tampak seperti bagian terakhir dari tubuh Anda yang membutuhkan makanan dan perawatan. Bagaimanapun, mereka dapat menahan pukulan harian berjalan, berdiri dan berlari. Tahun-tahun penggunaan telah membuat mereka keras dan tahan terhadap batu tajam, membakar, pasir yang terkena sinar matahari dan tumit yang tidak pas.

Ketika ada luka, memar dan lecet pada kaki, mereka tampaknya cepat sembuh, meskipun prosesnya mungkin tidak nyaman.

Selama masa penyembuhan inilah kita menyadari betapa pentingnya kaki kita dan tidak perlu terlalu lama untuk menghalangi fungsi mereka yang semestinya.

Cedera yang lebih serius seperti patah kaki atau kaki, bisa sangat mempengaruhi kualitas hidup kita dengan membuat kita sebagian tidak bergerak.

Kaki kita adalah penting, dan begitu sering kita mengambil kesehatan dan memfungsikan kaki kita dengan semestinya. Namun, tidak perlu banyak untuk menghalangi atau mengambil kemampuan kita untuk berdiri dan bergerak.

Banyak penyakit kaki yang umum adalah hasil dari perawatan kaki yang buruk, seringkali dalam bentuk sepatu yang tidak pas. Penyebab lain dari masalah kaki yang umum adalah penumpukan bakteri dan perawatan kuku yang buruk.

Merawat kaki Anda itu penting. Berikut beberapa alasan mengapa:

  • Mencegah penyakit dan infeksi

  • Mencegah cedera

  • Berikan perawatan proaktif untuk kemungkinan, masalah kaki

Apa itu Foot Care yang Cukup

Merawat kaki Anda mungkin terdengar mudah, dan itu, yang berarti bahwa siapa pun dapat melakukannya, kapan saja.

Berikut beberapa cara Anda bisa merawat kaki Anda:

Lakukan pemeriksaan diri dengan kaki. Habiskan dua menit atau kurang secara fisik memeriksa setiap kaki. Carilah lesi, luka, luka, memar, dll. Kemudian gosok dan berikan tekanan ke berbagai bagian kaki, rasakan knot atau area sensitif.

Kenakan sepatu yang pas. Pastikan untuk memiliki sepatu yang tidak terlalu kecil. Sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan bunion, kapalan dan masalah dengan kuku jari kaki, antara lain.

Hindari mengenakan sepatu hak tinggi jika memungkinkan. Jika Anda berada di sebuah pesta atau di kantor pakaian bisnis, ada flat lipat yang dapat Anda cambuk dari dompet Anda dan kenakan di tumit.

Kenakan kaus kaki. Jika kaki Anda rentan terhadap kelembapan yang berlebihan, atau Anda akan berolahraga, kenakan kaus kaki yang dilembabkan dan lembab untuk menghindari lecet dan kaki yang berbau bakteri dan bau.

Bersihkan kakimu setiap hari. Sehari berada di sepatu yang hangat dan terbatas bisa membuat kaki terasa bau, berkeringat, dan penuh bakteri.

Pemotongan kuku yang tepat. Memotong kuku seseorang bisa seperti mencabut gigi. Ini bisa membosankan, dan tergantung pada kondisi kuku kaki seseorang, benar-benar kotor. Namun, kuku jari kaki dan kuku kaki akan memiliki risiko lebih rendah dari kerusakan, sumbing dan cedera jika kuku jari kaki dipotong dengan baik.

Memiliki serbuk kaki yang praktis. Bedak kaki sangat penting bagi siapa saja yang memiliki gaya hidup aktif atau yang memiliki masalah mengendalikan meluapnya keringat dan bau.

Secara teratur pijat kaki Anda. Setelah memeriksa kaki Anda sendiri, pijatan yang kuat, tetapi lembut pada kaki seseorang dapat mengatasi kekakuan, simpul, dan kekakuan kaki. Plus, kakimu bekerja keras setiap hari. Beri mereka imbalan.

Kaki Anda penting dan penting untuk kehidupan sehari-hari. Perawatan rutin dari mereka akan membantu melindungi mereka dari cedera dan penyakit dan membuat mereka berfungsi dengan baik selama bertahun-tahun ke depan.

Untuk informasi lebih lanjut atau kiat dan saran tambahan tentang cara merawat kaki Anda, hubungi ahli penyakit kaki setempat.

Fetish Kaki – Mengapa Begitu Banyak Orang Tertarik oleh Kaki?

Fetish kaki lebih umum daripada kebanyakan kita bayangkan, atau setidaknya ketertarikan dengan kaki dan sepatu menarik banyak perhatian. Saya telah menulis untuk ezinearticles selama beberapa tahun tentang berbagai macam topik. Topik yang tampaknya telah menciptakan jumlah pembaca terbanyak adalah tentang fetish kaki. Curiosity telah menyusul saya.

Apa yang begitu menarik, bahkan menarik, tentang kaki? Memeriksa dengan Wikipedia, saya menemukan definisi ini. "Fetisisme kaki, parsial kaki, penyembahan kaki, atau podophilia adalah ketertarikan seksual yang menonjol pada kaki. Ini adalah bentuk paling umum dari fetishisme seksual untuk objek non-seksual atau bagian tubuh." Dan, setelah membaca lebih lanjut, saya belajar bahwa selebritas terkenal seperti Elvis Presley dan Andy Warhol serta wanita yang terkenal jahat, Casanova, dan pembunuh berantai, Ted Bundy, memiliki obsesi dengan kaki.

Pada pandangan pertama, ini "jimat" tampaknya hanya hal laki-laki. Namun, dalam meneliti sedikit lebih jauh di Wikipedia, saya menemukan definisi lain yang menarik. "Fetisisme sepatu adalah atribusi dari kualitas seksual yang menarik untuk sepatu atau alas kaki lainnya sebagai masalah preferensi seksual, gangguan psikoseksual, dan alternatif atau melengkapi hubungan dengan pasangan." Banyak wanita, sampai taraf tertentu, mungkin memiliki fetish sepatu. Dalam serial TV "Sex and the City" yang sedang berlangsung, "Carrie Bradshaw dan teman-temannya sering bertingkah seperti bintang yang diserang kekasih karena sepasang sepatu hak tinggi yang mahal.

Tetapi obsesi dengan kaki dan sepatu ini tidak terbatas pada orang-orang dengan "gangguan psikoseksual" atau fetish kaki atau fetish sepatu yang benar. Sepertinya kaki dan sepatu memiliki daya tarik bagi banyak orang karena berbagai alasan.

Baru-baru ini saya telah membuat beberapa papan Pinterest dan telah menyematkan pin orang lain sesuai dengan minat khusus saya. Ketika saya mencari di papan orang lain, saya menemukan sejumlah besar papan yang terfokus pada sepatu, biasanya sepatu wanita, seringkali dengan tumit yang sangat tinggi dan jari-jari kaki terbuka. Mereka tampak begitu menarik sehingga saya hampir membuat papan sepatu sendiri.

Mencari lebih lanjut, saya menemukan beberapa papan berlabel "Kaki Pertama" dan yang lain disebut "Sepatu." Sebagian besar papan ini menampilkan gambar sepatu wanita, beberapa dengan dan beberapa tanpa kaki yang hidup di dalamnya. Dan beberapa menambahkan kaki bayi. Kemudian saya menemukan sebuah situs fotografi bernama Feet First, dengan gambar-gambar kaki wanita dan pria, masuk dan keluar sepatu. Dan kemudian saya menemukan situs web Feet Gallery yang berisi foto kaki wanita tahun 2011.

Saya masih tidak mengerti apa itu tentang kaki dan sepatu yang menarik minat banyak dari kita. Tetapi saya diminta untuk pergi ke pedikur dan membeli beberapa pasang sepatu eksotis baru, untuk berjaga-jaga jika ada orang yang memperhatikan.

Mengapa Perawat Rawan Kaki Atlet

Kaki atlet adalah salah satu infeksi jamur yang paling umum yang dapat menimpa tubuh manusia. Juga disebut tinea pedis, jamur ini ditemukan di banyak lokasi umum seperti lantai gym, ruang loker, kolam renang, salon kuku, dan jalur keamanan bandara. Bahkan, semua lantai umum di mana individu dapat berjalan tanpa alas kaki adalah sumber utama infeksi jamur. Begitu tubuh seseorang telah terinfeksi, kaus kaki dan pakaian pribadi dapat menyimpan jamur tinea pedis. Studi telah menemukan bahwa hampir 70% dari populasi akan mengalami athlete's foot di beberapa titik dalam hidup mereka.

Setelah diperoleh, kaki atlet bisa menjadi kondisi kronis, terutama untuk perawat. Jamur kaki tumbuh di lingkungan kaki yang hangat dan lembab yang terbungkus sepatu perawat. Semua perawat akan membuktikan bahwa jumlah ekstrim waktu yang dihabiskan berjalan selama pergeseran keperawatan mengarah ke "kaki hangat". Panas ini terbentuk di sepatu perawat dan hanya memiliki sedikit ventilasi untuk ventilasi. Perawat yang memakai pantyhose sebagai pengganti kaus kaki mengalami penumpukan panas dan kelembapan lebih dalam sepatu karena bahan kaus kaki sintetis tidak mengeringkan kelembapan yang dihasilkan selama berjalan jauh dari kaki.

Penggantian baju seragam keperawatan tradisional dengan scrub seragam lebih nyaman telah menyebabkan penurunan perawat yang memakai pantyhose. Kaus kaki kini telah menjadi aksesori seragam keperawatan yang staples. Namun, kaus kaki yang terbuat dari bahan sintetis menimbulkan masalah yang sama seperti pantyhose yang digunakan sebelumnya. Untuk memastikan kelembaban kaki maksimum, kaus kaki harus terbuat dari katun 100% atau bahan wicking kelembaban yang dirancang khusus.

Karena jumlah besar kelembaban yang dihasilkan selama pergeseran keperawatan yang khas, perawat harus memastikan bahwa sepatu menyusui mereka "keluar" setidaknya selama 24 jam dan benar-benar kering sebelum menaruhnya kembali. Semprotan disinfektan ke bagian dalam sepatu seragam setelah setiap penggunaan dianjurkan untuk membunuh bakteri di antara pemakaian. Memiliki sepasang sepatu perawat dan mengganti penggunaannya adalah cara yang baik untuk membiarkan alas kaki menyusui benar-benar kering.

Perawat, yang tidak mungkin meringankan produksi panas dan kelembapan pada sepatu menyusui mereka, adalah penting bahwa langkah untuk mengontrol dan / atau mencegah kaki atlet dipraktekkan. Langkah-langkah ini termasuk:

• Cuci kaki setiap hari

• Keringkan kaki secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki, dengan handuk bersih

• Selalu gunakan handuk bersih dan jangan pernah berbagi handuk

• Gunakan semprotan antijamur pada kaki dan sepatu

• Semprotkan sepatu dengan disinfektan dan biarkan mengering sebelum digunakan kembali

• Berlari tanpa alas kaki di rumah sebisa mungkin

• Hindari memakai sepatu sintetis atau ketat yang tidak memungkinkan kaki untuk bernapas

• Kenakan sandal untuk melindungi kaki dari kontaminasi di tempat-tempat umum seperti pusat kebugaran, kolam renang, dan pancuran umum

• Kenakan kaus kaki yang terbuat dari katun 100% atau bahan wicking kelembaban

• Kenakan pakaian, khususnya lulur yang terbuat dari katun 100% atau campuran katun yang tidak ketat dan menyebabkan kelembaban untuk menjebak di selangkangan dan area pinggang.

• Ubah kaus kaki Anda jika lembab, atau setidaknya satu kali sehari

• Tetap di rumah, dan terutama permukaan kamar mandi bersih, terutama pancuran dan bak mandi

Penting untuk mengontrol kaki Athlete karena jamur ini dapat menyebar ke area tubuh lainnya, termasuk tangan, mulut, kulit kepala, vagina, dan selangkangan. Jika Anda memiliki kaki Athlete, keringkan semua area tubuh lainnya setelah mandi sebelum mengeringkan kaki Anda. hindari menyebarkan jamur ke bagian tubuh yang rentan lainnya. Adalah mungkin untuk mengobati kaki Athlete sendiri di rumah dengan menggunakan obat yang tidak diresepkan seperti Lamisil, Tinactin atau Micatin. Pengobatan rumah lainnya seperti membasahi cuka atau larutan Clorox juga terbukti efektif dalam beberapa kasus. Dalam hubungannya dengan tips yang diuraikan di atas, adalah mungkin untuk mengendalikan infeksi jamur kaki kronis dan meminimalkan ketidaknyamanan.

Mengapa Anda Membutuhkan Pinjaman Bisnis Suku Bunga Rendah

Refinancing adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk bisnis Anda karena mengurangi biaya pinjaman Anda secara keseluruhan. Namun, ini bukan satu-satunya manfaat yang dapat dinikmati oleh bisnis Anda. Ada banyak hal yang akan Anda nikmati dengan refinancing dan mereka termasuk:

  • Pengurangan suku bunga

Ini adalah tujuan yang sangat umum bagi banyak bisnis yang memiliki pinjaman jangka pendek atau bahkan uang muka. Biaya pinjaman jangka pendek membuat mereka agak tidak berkelanjutan untuk waktu yang lama. Pinjaman konsolidasi kecil memiliki APR yang lebih rendah daripada opsi pembiayaan jangka pendek lainnya.

  • Pembayaran bulanan rendah

Pilihan ini datang dengan pembayaran bulanan jauh lebih rendah dan ini memudahkan strain yang mungkin Anda miliki untuk arus kas Anda. Ini, pada gilirannya, berarti bahwa Anda akan memiliki uang ekstra untuk dimasukkan ke dalam biaya operasi Anda dan peluang lain yang mungkin datang secara tidak terduga. Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak perlu lagi meminjam dalam waktu dekat. Pinjaman ini memiliki jangka waktu pembayaran yang lebih panjang dan APR yang lebih rendah.

  • Pinjaman tambahan

Ketika bisnis Anda mendapatkan pembiayaan semacam ini, Anda dapat memenuhi syarat untuk pinjaman lain. Hal ini disebabkan APR yang telah diturunkan dan jangka waktu pelunasan yang jauh lebih lama yang meningkatkan rasio cakupan layanan utang dari bisnis. Bukan hal yang luar biasa jika sebuah bisnis membutuhkan lebih banyak modal kerja ketika mereka mengkonsolidasikan utang mereka. Modal tambahan ini membantu mereka menangani apa pun yang datang secara tidak terduga. Ini mencegah bisnis mendapatkan pinjaman jangka pendek yang agak mahal di masa depan.

  • Penyederhanaan manajemen arus kas

Ada berbagai cara di mana pinjaman semacam ini dapat membantu Anda dalam manajemen arus kas. Daripada menyulap kreditur yang berbeda pada saat yang sama, Anda hanya perlu berurusan dengan satu akun. Hal lainnya adalah Anda hanya perlu melakukan pembayaran tunggal per bulan. Karena periode pembayaran yang lebih panjang dan tingkat yang lebih rendah, utang bulanan Anda sangat berkurang.

  • Bebaskan batas kredit

Ada lini bisnis bergulir seperti kartu kredit dan mereka alat yang sangat berguna untuk manajemen arus kas. Mereka memungkinkan bisnis untuk menjadi fleksibel dalam pengeluaran karena mereka bebas bunga selama kartu tersebut dibayarkan setiap bulan. Ketika Anda membangun keseimbangan, Anda akhirnya kehilangan fleksibilitas itu. Jika Anda kehilangan ini, maka pembayaran utang juga bisa sangat mahal.

Anda harus mempertimbangkan untuk mengkonsolidasikan pinjaman kartu kredit agar pembayaran jauh lebih terjangkau. Anda akan membebaskan jalur kredit dengan sangat mudah sehingga jalur kredit Anda dapat kembali bekerja sekali lagi. Ini menguatkan Anda untuk setiap situasi tak terduga.

  • Prediktabilitas pembayaran

Sebagian besar pinjaman konsolidasi memiliki suku bunga variabel, yang berarti bahwa pembayaran dapat berubah dari waktu ke waktu. Anda mungkin tidak dapat menganggarkan jumlah setiap tenggat pembayaran. Ini mungkin membuat frustrasi, terutama ketika Anda harus membayar lebih dari yang Anda perkirakan.

Ketika Anda memiliki pinjaman bisnis gabungan, suku bunga ditetapkan, yang berarti Anda dapat menganggarkan pinjaman Anda sepanjang periode.

Mengapa Memilih Perusahaan Perjalanan Waralaba?

Ada banyak alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan perusahaan perjalanan yang merupakan waralaba. Pikirkanlah, ketika Anda menggunakan waralaba perusahaan perjalanan, Anda menggunakan perusahaan yang terkenal, yang memiliki reputasi yang dapat Anda andalkan dan Anda tahu bahwa mereka bekerja dengan standar kualitas tinggi, sehingga Anda dapat menggunakan layanan mereka dengan percaya diri.

Salah satu alasan utama untuk memilih waralaba perusahaan perjalanan untuk liburan Anda berikutnya adalah mereka memberikan saran profesional. Anda perlu ingat bahwa orang-orang yang memiliki dan mengoperasikan waralaba ini memiliki hasrat untuk bepergian. Sebagian besar telah melakukan perjalanan ke seluruh dunia dan ingin berbagi pengalaman dan peluang mereka dengan klien mereka sendiri, membantu mereka mengamankan liburan impian mereka.

Selain ini, sebagian besar perusahaan perjalanan waralaba menawarkan Anda nilai luar biasa untuk uang. Mereka mengamankan penawaran terbaik dari hotel terbaik, resor, maskapai penerbangan, perusahaan penyewaan mobil dan banyak lagi dan berbagi ini dengan Anda. Dalam banyak hal, Anda dapat menemukan liburan impian Anda dalam anggaran perjalanan Anda, sehingga Anda tahu bahwa Anda tidak belanja berlebihan dan Anda bisa menikmati kota, pantai atau bahkan liburan salju yang layak Anda dapatkan.

Sebagian besar waktu ketika Anda mencari kesempatan liburan, Anda masih bekerja. Bekerja sepanjang hari, menyulap anak-anak dan rumah bisa melelahkan, jadi ada baiknya mengetahui bahwa mengandalkan perusahaan waralaba perjalanan dengan reputasi yang luar biasa dapat menghemat waktu Anda, karena Anda tidak perlu pergi mencari di tempat lain. Anda cukup memilih perusahaan yang ingin Anda tangani dan kemudian pergi melalui peluang di situs web mereka, menemukan satu kesepakatan sempurna yang memenuhi kebutuhan dan anggaran liburan Anda. Anda bahkan dapat memesan secara online, sehingga Anda menghemat lebih banyak waktu dan tidak perlu duduk di telepon selama berjam-jam sampai semua beres.

Tentu saja, menggunakan waralaba terkenal bukan hanya kenyamanan untuk menghemat waktu dan uang, tetapi juga memberi Anda keamanan dan ketenangan pikiran yang lengkap. Beberapa perusahaan yang lebih dikenal dan bereputasi baik menawarkan perlindungan seratus persen pada penawaran mereka sehingga Anda dapat memesan dan membayar dengan keyakinan, mengetahui bahwa jika ada yang salah, Anda tertutup. Ini bukan sesuatu yang ingin Anda pertimbangkan, tetapi ketika Anda memikirkannya, yang terbaik adalah aman daripada menyesal ketika menghabiskan beberapa ratus atau ribuan pada liburan impian Anda.

Alasan bagus untuk memilih waralaba perusahaan perjalanan adalah bahwa Anda menerima layanan yang dipersonalisasi dan penawaran yang tersedia disesuaikan dengan kebutuhan dan anggaran liburan unik Anda. Mereka hanya menawarkan hotel dan resor terbaik, memberi Anda sejumlah pilihan untuk dipilih. Anda dapat memilih tujuan di mana saja di dunia dan memanfaatkan penawaran luar biasa, termasuk semua transaksi inklusif yang tersedia.

Selalu pastikan Anda membaca ulasan online perusahaan untuk memastikan bahwa mereka memiliki reputasi yang Anda butuhkan sehingga Anda dapat memesan dengan percaya diri. Jangan mengandalkan ulasan yang Anda temukan di situs web perusahaan saja, lakukan riset sendiri. Pergi online, ketik nama perusahaan dan masuk melalui situs peninjau independen untuk melihat apakah Anda senang dengan apa yang orang lain katakan tentang pengalaman mereka.

Akhirnya, ini adalah liburanmu. Anda mungkin telah menabung sepanjang tahun untuk liburan keluarga Anda ke pantai musim panas ini. Luangkan waktu Anda dengan pilihan Anda, telepon perusahaan jika Anda memiliki pertanyaan dan ketika Anda menemukan kesepakatan impian Anda, buku itu untuk menghindari kekecewaan.

Manfaat Bunga Stick Juggling dan Mengapa Ini Harus Menjadi Hobi Berikutnya Anda

Bunga tongkat juggling adalah hobi yang menarik yang telah ada selama ribuan tahun. Juga dikenal sebagai iblis tongkat juggling atau hanya tongkat juggling, itu berasal dari Peru. Ini adalah cara terbaik untuk mempromosikan koordinasi mata-tangan. Ia mendapatkan tubuh yang bergerak di luar dan merupakan cara luar biasa untuk mendorong aktivitas fisik. Ketika terlalu banyak orang menghabiskan waktu mereka duduk, kegiatan ini adalah cara untuk memotivasi mereka untuk mencoba sesuatu yang baru. Sangat penting bagi anak muda kita tertarik untuk berolahraga dan ini adalah cara untuk memastikan mereka keluar dan bermain.

Bunga tongkat juggling melibatkan tiga batang. Paling sering, ada pusat, flip stick dengan ujung rumbai. Tongkat pegangan digunakan untuk menyulap tongkat sandal. Mereka datang dalam berbagai warna, desain yang menarik. Mengambil bagian dalam juggling tongkat bunga memiliki banyak manfaat. Yang paling penting, itu menyenangkan dan meningkatkan kebugaran fisik. Ini juga akan membantu mereka yang memainkan olahraga lain. Koordinasi tangan-mata yang lebih baik sangat bermanfaat untuk berbagai olahraga, seperti tenis, golf, baseball, bola basket, dan sepak bola. Seseorang yang menjadi mahir dalam kegiatan rekreasi ini juga akan memiliki lebih banyak ketangkasan. Itu benar-benar anggun ketika dilakukan dengan baik.

Tidak seorang pun harus menjadi ahli untuk bersenang-senang dengan juggling tongkat bunga. Ini berarti bersedia mencoba sesuatu yang baru, keluar dari sana, dan mencobanya. Semakin banyak waktu yang dihabiskan, akan semakin baik. Kegiatan ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang tahun. Jika ada cukup ruang dan tidak ada barang pecah belah, itu bisa dilakukan di dalam juga. Selama cuaca cerah, seseorang bisa keluar dan bersenang-senang. Dengan latihan, itu bisa menjadi lebih terlibat sampai tongkat pusat benar-benar dapat disulap di sekitar bagian tubuh yang berbeda. Ini dapat dilakukan dengan kecepatan lambat atau secepat yang bisa dilakukan. Ini bisa menjadi lebih menantang ketika tongkat pusat dilemparkan tinggi di udara dan menangkap sekali lagi. Rentang kesulitannya tergantung pada individu. Juggling tongkat bunga juga bisa menjadi kegiatan grup yang menyenangkan karena beberapa orang bertemu secara teratur. Kompetisi sehat dapat dimulai karena setiap anggota kelompok menunjukkan keterampilan juggling tongkat bunganya. Anggota dapat mencari tahu siapa yang dapat terus melakukan juggling untuk durasi terlama. Kesempatan untuk bersenang-senang tidak terbatas dan semua kebutuhan seseorang adalah satu set tongkat bunga untuk juggling.

6 Alasan Mengapa Beberapa Orang Memiliki Lebih Banyak Pengikut di Instagram daripada Anda

Anda tidak dapat mengabaikan kekuatan Instagram. Ini adalah raksasa media sosial dan tempat yang fantastis untuk bisnis dan merek untuk terhubung dengan pengikut mereka dan memaksimalkan penjualan.

Tetapi untuk setiap orang atau bisnis yang memiliki pengikut yang besar dan reseptif, ada ribuan lagi yang tidak. Instagram dapat menjadi kuat, tetapi Anda harus pintar tentang bagaimana Anda menggunakannya.

1. Bagikan Gambar Eye-Catching

Instagram adalah situs berbagi foto. Jadi, di atas segalanya, Anda ingin lebih banyak pengikut di Instagram menginvestasikan waktu untuk memastikan bahwa foto Anda benar-benar bagus. Juga posting konten yang menarik, serta foto yang disusun dengan baik dan eye-catching.

2. Seperti Foto

Jangan lupa, Instagram adalah jejaring sosial jadi penting untuk berinteraksi dengan orang lain. Untuk mendapatkan lebih banyak pengikut Instagram mulai dengan menyukai banyak gambar di pasar Anda untuk membuat orang tertarik mengikuti Anda. Meninggalkan komentar juga membantu. Tetapi pastikan bahwa mereka asli dan bukan spam! Dan jangan lupa untuk mengikuti akun yang Anda suka juga!

3. Waktu Gambar Anda Benar

Penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk memposting di Instagram adalah pada jam 5 sore pada hari Rabu. Ini mungkin atau mungkin tidak benar untuk halaman Anda. Berdasarkan pada niche Anda, demografi pengikut Anda dan hal-hal lain yang spesifik untuk niche dan konten Anda, Rabu mungkin atau mungkin bukan hari yang baik untuk Anda. Menemukan waktu terbaik untuk memposting untuk audiens Anda membutuhkan waktu untuk belajar sehingga melacak suka dan komentar pada setiap foto, dan mulailah mencari tren yang terjadi di waktu yang berbeda setiap harinya.

4. Gunakan Hashtags

Menggunakan hashtag benar dapat membantu Anda mendapatkan pengikut di Instagram. Banyak orang mencari hashtag tertentu, dan gambar Anda memiliki hashtag itu, itu akan ada di sana menunggu mereka. Hashtag dapat membantu konten Anda menjangkau banyak orang yang mungkin tidak ada hubungannya dengan akun Anda, dengan kata lain mereka tidak mengikuti Anda secara khusus. Dengan hanya menggunakan beberapa tagar, Anda dapat meningkatkan jangkauan konten Anda secara signifikan.

5. Tuan Rumah Kontes

Poskan foto yang lucu atau menarik ke akun Anda dan tawarkan hadiah kepada pengikut yang datang dengan caption terbaik. Gunakan aplikasi seperti Heyo, WishPond, dan AgoraPulse untuk menjalankan kontes Anda.

6. Tautan ke Jaringan Sosial Lain

Jika Anda memiliki pengikut di saluran media sosial lain seperti Facebook, Twitter atau Pinterest, undang orang-orang tersebut untuk mengikuti Anda di Instagram. Buatlah mudah bagi orang-orang untuk terhubung dengan Anda di banyak tempat.

Mengapa Instagram Begitu Kuat untuk Bisnis dan Merek Pribadi Anda

Apakah Anda tahu betapa kuatnya Instagram?

Kebanyakan orang sekarang telah mendengar tentang aplikasi kecil yang disebut Instagram; yang telah mengambil dunia dengan badai. Tidak masalah jika Anda seorang ahli teknologi, yang tahu tentang aplikasi terbaru dan terbaik, atau Anda hampir tidak dapat memeriksa email Anda. Kita semua bisa sepakat bahwa seseorang yang kita kenal selalu ada di Instagram. Jika Anda melihat sekeliling saat ini, itu adalah pemandangan langka jika Anda tidak melihat seseorang terpaku pada telepon mereka, benar-benar tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar mereka. Sangat menarik mengetahui berapa banyak orang menggunakan ponsel mereka saat berada di tengah percakapan, terkadang lebih fokus pada ponsel daripada percakapan yang mereka lakukan dengan orang yang tepat di depan mereka. Pernahkah ini terjadi pada Anda, atau mungkin Anda bahkan melakukan ini sendiri?

Dunia yang berbeda yang kita tempati sekarang; dibandingkan dengan 10 – 20 tahun yang lalu. Pada waktu itu, smartphone tidak begitu pintar, aplikasi yang tidak lazim, dan orang-orang yang tidak terpesona oleh ponsel mereka, dan yang lebih penting, aplikasi yang mereka gunakan. Saat ini Anda dapat menggunakan aplikasi seperti Instagram untuk mengobrol dengan teman-teman baik dengan menandai mereka dalam sesuatu yang Anda lihat, mengirimi mereka pesan video, membalas cerita yang mereka posting, atau bahkan berdasarkan melihat sesuatu yang mengingatkan Anda tentang mereka. Anda juga dapat menjelajahi kota-kota yang berbeda, menonton aktor favorit Anda setiap hari, atau komedian favorit Anda melakukan siaran langsung atau beberapa acara olahraga dari pertandingan malam terakhir. Tak satu pun dari ini ada 15 tahun yang lalu, saat itu orang akan beralih ke mungkin TV untuk hiburan tetapi sekarang orang menghabiskan lebih banyak waktu satu ponsel mereka daripada sebelumnya dan Instagram adalah tempat mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka. Apakah Anda memiliki bisnis atau ingin membangun merek pribadi Anda … Instagram jelas merupakan salah satu platform yang perlu Anda manfaatkan, inilah alasannya.

Tahukah Anda di Instagram, Anda mendapat akses ke lebih dari 800 juta pengguna setiap bulan. Instagram dengan cepat naik ke atas semua platform media sosial, dan dengan 800 juta pengguna, ini menjadi salah satu platform terbaik untuk menjangkau khalayak yang ditargetkan. Sementara Twitter tetap memiliki 350 juta pengguna selama beberapa tahun, Instagram telah melampaui itu dan akan mencapai 1 miliar pengguna dalam satu atau dua tahun ke depan. Seperti pepatah lama, "Temui pelanggan Anda dan orang-orang di mana mereka berada." Dan sekarang, mereka ada di Instagram, dan Instagram, ada di ponsel mereka membuatnya lebih kuat. Lihatlah sekeliling, Anda selalu dapat menemukan seseorang yang menatap ponsel mereka, dan yang lebih penting menggunakan Instagram.

Instagram membuat Jaringan menjadi lebih mudah bagi Anda. Kemampuan jaringan dan jangkauan luas yang diberikan Instagram kepada kami, dalam skala global tidak tertandingi. Orang pintar seperti Anda tahu bahwa mereka harus memanfaatkan setiap kesempatan untuk mengembangkan dan memperluas jaringan mereka. Instagram memungkinkan Anda untuk terhubung dengan orang-orang berdasarkan minat, lokasi, tag hash, dan teman dan kontak bersama. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat membangun jaringan Anda di seluruh dunia dari ponsel cerdas Anda. Sekarang ini benar-benar memberi Anda alasan yang baik untuk semua waktu yang Anda habiskan di Instagram.

Instagram memaksimalkan jangkauan dan keterlibatan Anda. Instagram memiliki 58 kali lebih banyak jangkauan dan keterlibatan pengikut daripada Facebook, dan jangkauan 120 kali lebih menakjubkan dari Twitter. Jadi membangun pemirsa Instagram Anda sangat penting untuk kesuksesan Anda sekarang dan bahkan lebih dalam masa mendatang. Jika Anda tidak membangun audiens yang Anda targetkan (orang-orang yang tertarik dengan bisnis Anda atau merek pribadi Anda) itu hampir seperti tidak memiliki ponsel atau email bagi orang untuk menghubungi Anda. Ini seperti nelayan yang tidak memiliki pancing atau jaring untuk menangkap ikan, tukang cukur tidak memiliki gunting untuk memotong rambut, kami yakin Anda mengerti maksudnya sekarang. Mulailah membangun audiens Anda hari ini sehingga Anda dapat mulai mendapatkan momentum dan eksposur dengan cepat menyiapkan Anda untuk masa depan dengan landasan yang kuat untuk membangun.

Instagram itu menyenangkan dan mudah digunakan. Bagi mereka yang akrab dengan Instagram, Anda sudah tahu betapa menyenangkan dan mudahnya menggunakannya. Baik saat ini Anda memiliki akun pribadi atau bisnis, Anda mungkin sudah memahami betapa kuatnya Instagram. Orang-orang dapat menjelajahi berbagai kota, negara, dan benua yang berbeda langsung dari ponsel mereka dan juga melihat dan melakukan video langsung untuk pemirsa mereka. Anda dapat bergabung dengan seseorang di video langsung, gaya wawancara. dan kemungkinannya tidak terbatas dengan fitur baru yang sering ditambahkan. Instagram memungkinkan Anda pada dasarnya memiliki jaringan TV Anda tanpa biaya TV. Bahkan lebih baik Anda bisa mendapatkan umpan langsung dari audiens Anda dengan komentar dan keterlibatan yang tepat saat Anda berbicara dengan mereka, yang lebih kuat daripada TV.

Orang-orang suka gambar sekarang dan selalu memiliki dan akan selalu. Bagi mereka yang belum pernah menggunakan Instagram sebelumnya, itu bisa menjadi cara yang luar biasa untuk terhubung dengan orang-orang dan membangun audiens yang ditargetkan yang sangat terfokus. Anda dapat membangun audiens yang bersifat lokal, nasional, atau internasional tergantung pada preferensi Anda; merek, profesi, atau gairah. Ada pepatah lama, "Sebuah gambar bernilai seribu kata." Mulai gunakan Instagram hari ini, dan biarkan foto Anda mengucapkan ribuan kata untuk Anda. Orang-orang selalu menyukai gambar selama beberapa generasi sehingga Anda tahu Instagram akan berada di sini untuk jangka panjang.

Menggunakan Instagram Anda dapat membuat koneksi yang berarti. Kebanyakan orang tahu sekarang bahwa Instagram telah berkembang pesat. Terutama dalam beberapa tahun terakhir, sekarang waktunya tepat untuk Anda. Semua orang tahu seseorang yang selalu ada di ponsel mereka memeriksa Instagram mereka, dan yang lebih penting Instagram memegang perhatian orang. Ini telah menjadi salah satu platform paling kuat yang dapat digunakan orang dan bisnis untuk terhubung dengan orang lain. Dapatkah Anda membayangkan menghubungkan dengan orang-orang baru dan pelanggan potensial setiap hari hanya dari menggunakan Instagram. Bagaimana jika Anda mampu mengembangkan koneksi yang kaya dan bermakna dengan audiens Anda. Pada saat yang sama buat dan kembangkan merek dan keberadaan Anda sendiri di benak orang-orang di seluruh dunia. Belum lagi juga untuk tetap up to date dengan teman dan keluarga, Instagram benar-benar memungkinkan Anda untuk melakukan semuanya dan banyak lagi.