Cara Memiliki Pemulihan Yang Lebih Baik Dari Bedah Kaki

Operasi kaki seringkali unik dari jenis operasi lain karena berat dan tekanan tubuh ditempatkan langsung di situs bedah selama pemulihan, tidak seperti operasi perut atau operasi punggung. Bahkan prosedur lutut dan pinggul tidak terpengaruh langsung pasca operasi oleh berat tubuh di tanah seperti kaki. Untuk alasan ini, pemulihan setelah operasi kaki seringkali sulit untuk beberapa orang, terutama jika petunjuk ahli bedah tidak sepenuhnya diikuti atau diabaikan. Artikel ini akan membahas cara-cara untuk membantu membuat pemulihan dari operasi kaki menjadi lebih mudah.

Pertama dan terpenting, harus disebutkan bahwa ada banyak prosedur berbeda yang dilakukan pada kaki dan, dengan ekstensi, pergelangan kaki. Masing-masing prosedur ini memiliki persyaratan yang berbeda untuk pemulihan, dan beberapa bahkan memiliki instruksi yang sangat unik yang harus diikuti untuk pemulihan yang sukses. Instruksi khusus dokter bedah itu penting dan harus diikuti. Nasihat dalam artikel ini dimaksudkan untuk menjadi panduan umum untuk pemulihan dari prosedur bedah kaki yang khas, tetapi mungkin tidak menawarkan gambaran lengkap dari kebutuhan pemulihan spesifik individu. Kata terakhir dalam pemulihan khusus seseorang berasal dari ahli bedah mereka, dan bukan artikel ini. Ini harus diingat ketika seseorang membaca informasi berikut.

Pembedahan pada dasarnya adalah cedera yang ditujukan pada tubuh. Tidak alami atau sehat untuk membuat sayatan ke kulit dan jaringan yang lebih dalam dipotong, dipindahkan, atau dibuang. Tubuh memperlakukan bahkan operasi yang paling terampil dilakukan sebagai cedera, mirip dengan luka tikam, keseleo, atau patah tulang. Tubuh memiliki proses pemulihan alami yang segera dimulai setelah terluka. Proses ini melibatkan sup alfabet bahan kimia, sel, dan reaksi yang segera mengatur jaringan yang terluka dalam upaya untuk memulai proses penambalan. Proses awal ini dikenal sebagai peradangan, dan terdiri dari pembengkakan, kehangatan, dan mungkin kemerahan. Secara eksternal mungkin terlihat mirip dengan infeksi, karena respons tubuh terhadap bakteri serupa. Peradangan ini dapat menciptakan sebagian besar rasa sakit setelah operasi kaki karena beberapa alasan. Pertama, kaki memiliki area terbatas yang dapat membengkak di jaringan, dan pembengkakan yang berlebihan dapat mendorong saraf dan jaringan sensitif lainnya yang menyebabkan rasa sakit. Kedua, karena kaki biasanya titik terendah dari tubuh, gravitasi secara alami akan memaksa cairan masuk ke kaki lebih daripada bagian tubuh lainnya. Periode waktu peradangan awal ini berlangsung biasanya empat hingga tujuh hari setelah operasi, dengan perlahan meruncing setelah periode waktu itu. Peradangan moderat pasti akan bertahan lebih lama setelah periode ini, tetapi bagian terbesar dari pembengkakan dan berbagai reaksi kimia yang terlibat dalam puncak proses inflamasi dan menurun dalam minggu pertama setelah operasi. Karena potensi proses ini menyebabkan banyak rasa sakit berdenyut atau menusuk setelah operasi, semua instruksi pada icing, elevasi kaki, dan pembatasan aktivitas, yang semuanya akan menurunkan peradangan, harus diikuti. Kadang-kadang obat anti-inflamasi juga digunakan selama periode ini untuk membantu mengurangi peradangan. Harus diakui, bagaimanapun, bahwa peradangan ini sangat penting dan diperlukan untuk proses penyembuhan, dan beberapa peradangan diperlukan untuk mulai memperbaiki situs bedah. Tubuh memang cenderung berlebihan bereaksi secara signifikan, dan ada sejumlah besar peradangan yang dapat dikurangi untuk membatasi rasa sakit sementara meninggalkan cukup untuk proses penyembuhan.

Beberapa rasa sakit setelah operasi kaki tidak secara langsung berkaitan dengan proses penyembuhan, tetapi pada insisi atau tindakan pemotongan yang sebenarnya. Kaki mengandung jaringan saraf yang sangat besar, banyak di antaranya sangat kecil. Ahli bedah kaki berhati-hati untuk menghindari pemotongan syaraf yang terlihat selama pembedahan (kecuali itu adalah saraf yang dikeluarkan). Namun, saraf kulit mikroskopis terputus selama tindakan membuat sayatan, dan ini tidak dapat dihindari. Kadang-kadang, meskipun pekerjaan yang paling hati-hati, saraf kecil bisa rusak atau terputus selama proses bedah. Secara umum, semua saraf ini sembuh dengan lancar, tetapi dapat menimbulkan rasa sakit di hari-hari berikutnya setelah operasi yang sering tidak berubah oleh icing, elevasi, atau obat anti-inflamasi. Jenis rasa sakit ini paling baik dikendalikan oleh obat narkotik, dan itulah alasan mengapa narkotika sering diresepkan untuk digunakan setelah operasi. Untuk sebagian besar, penggunaan narkotika dalam operasi kaki biasanya terbatas pada dua atau tiga minggu pertama setelah operasi paling banyak. Rasa sakit yang berlangsung lama yang tidak dapat dihentikan oleh icing, elevasi, atau obat anti-inflamasi tidak biasa, dan penyelidikan lebih lanjut perlu dilakukan oleh ahli bedah untuk menentukan penyebabnya. Tentu saja, toleransi setiap pasien terhadap rasa sakit berbeda, dan ada orang-orang di luar sana yang sangat sensitif terhadap rasa sakit dan ketidaknyamanan. Namun, sebagian besar pasien memiliki sedikit rasa sakit yang tersisa tiga minggu setelah operasi kaki, kecuali untuk nyeri ringan atau kekakuan. Ada beberapa prosedur di mana ini mungkin tidak benar, termasuk operasi untuk melepaskan atau memutuskan jaringan saraf, operasi yang memerlukan beberapa prosedur pada saat yang sama, perbaikan fraktur yang rumit, atau rekonstruksi kaki utama. Karena seringnya sifat traumatis dari prosedur ini, proses peradangan atau nyeri yang berhubungan dengan syaraf secara umum dapat berlangsung lebih lama.

Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang setelah operasi kaki, di luar tidak menggumpal atau meninggikan kaki, adalah untuk memulai aktivitas semi-normal sesaat setelah operasi. Hal unik tentang operasi kaki adalah bahwa, tidak seperti operasi perut misalnya, tubuh biasanya terasa hebat segera setelah operasi. Keinginan dan kecenderungan untuk bangkit dan menjadi aktif adalah kuat. Sayangnya, kaki tidak dalam posisi untuk melanjutkan aktivitas normal, dan situs bedah sebenarnya dapat dirugikan oleh aktivitas tersebut. Jaringan yang disatukan oleh jahitan membutuhkan waktu untuk memperbaiki, dan aktivitas langsung dapat meregang dan menarik pada ikatan yang rapuh ini. Lebih banyak peradangan, penyembuhan yang tertunda, dan jaringan parut yang berlebihan di masa depan dapat dihasilkan dari aktivitas awal. Sayatan kulit bahkan dapat terbelah. Dengan menjadi aktif lebih awal dari yang disarankan, dorongan alami gravitasi akan memaksa cairan ke kaki, meningkatkan dan memperpanjang proses peradangan, dan mungkin mengakibatkan pembengkakan jangka panjang yang akan bertahan berbulan-bulan setelah operasi. Jika tulang dioperasi, dan pin, kabel, sekrup, atau staples memegang tulang bersama-sama, aktivitas awal terhadap saran ahli bedah dapat mengakibatkan patah tulang, atau setidaknya penyembuhan yang tertunda atau tidak normal. Ada beberapa prosedur, terutama prosedur implant atau remodeling, yang memerlukan aktivitas awal untuk mencegah kekakuan sendi. Dengan mengikuti petunjuk khusus dokter bedah mengenai aktivitas pasca operasi, komplikasi jangka panjang dan rasa sakit yang tidak perlu dapat dihindari.

Salah satu cara terakhir untuk membuat pemulihan operasi kaki lebih mudah harus dilakukan dengan menjaga dressing tetap bersih dan utuh. Salah satu komplikasi paling umum yang terlihat di semua jenis operasi yang dapat membuat pemulihan sulit adalah infeksi. Meskipun operasi dilakukan di lingkungan yang steril, bakteri masih dapat menyerang situs bedah setelah operasi. Banyak kali ini karena pasien mendapatkan pakaian mereka basah atau sangat kotor. Bakteri memiliki kemampuan untuk melakukan perjalanan melalui beberapa lapisan kasa, dan dengan mudah dapat menyerang lokasi bedah ketika dibantu oleh air, atau ketika bahan dioleskan ke dalam saus yang memiliki jumlah bakteri yang tinggi. Banyak orang memiliki ketahanan alami terhadap bakteri pada tingkat kulit, tetapi ketika ada sayatan, ini bisa menjadi portal otomatis bagi bakteri untuk masuk ke jaringan yang lebih tahan. Ada juga mereka yang berisiko lebih besar untuk infeksi, termasuk penderita diabetes dan mereka dengan sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan. Infeksi bedah dapat berjalan pada kisaran dari infeksi kulit sederhana yang hanya memerlukan obat antibiotik oral untuk infeksi serius yang melibatkan jaringan dalam dan tulang yang memerlukan antibiotik intravena, rawat inap, dan mungkin lebih banyak pembedahan. Dengan menjaga perban dan perban seseorang kering dan bersih, dan dengan tidak melepaskan dressing sebelum diperintahkan untuk melakukannya oleh ahli bedah, seseorang dapat memiliki rasa perlindungan yang wajar dari infeksi. Tentu saja, infeksi kadang-kadang terjadi secara tiba-tiba pada pasien yang paling sehat sekalipun. Namun, infeksi yang jarang dan spontan ini sulit untuk dicegah atau diantisipasi.

Dengan memastikan bahwa kaki es, tinggi, beristirahat, dan tetap kering dan bersih, sebagian besar masalah yang mengikuti pemulihan dari operasi kaki dapat dikurangi dalam tingkat keparahan atau dihindari sama sekali. Mengikuti petunjuk dokter bedah yang ketat sangat penting, karena hanya ahli bedah yang benar-benar menyadari sifat pembedahan dan apa yang diperlukan oleh periode pemulihan berikutnya. Dengan mengingat hal ini, seseorang dapat memastikan pemulihan yang nyaman dan cepat dari operasi kaki.

Hentikan Kerontokan Rambut – Tips Sederhana untuk Menyesuaikan Hidup Anda untuk Mendapatkan Pertumbuhan Sehat dan Memiliki Rambut Depan Penuh

Merasa kesal melihat helaian jatuh dari kepalamu? Bermasalah dengan masalah kerontokan rambut yang memberatkan? Berusaha mendapatkan kembali pertumbuhan yang sehat lagi?

Sementara kondisi ini mungkin genetik dan keturunan untuk beberapa, beberapa faktor lain yang dibuat manusia juga dapat berkontribusi pada kondisi tersebut. Pekerjaan yang menantang dan menuntut, juggling antara kerja dan rumah, mengatasi tekanan yang meningkat adalah beberapa faktor eksternal yang dihadapi pria dan wanita modern saat ini. Stres adalah salah satu penyebab utama kebotakan laki-laki.

Sementara masalahnya mungkin tidak terjadi dalam semalam, beberapa tanda tale adalah – semakin menurunnya helai dan ketombe. Meskipun ketombe tidak menyebabkan masalah rambut rontok, itu memperburuknya. Ketombe menyumbat pori-pori dan menghambat pertumbuhan folikel, sehingga terjadi penipisan.

Berikut ini beberapa kiat sederhana untuk membantu mendapatkan kembali pertumbuhan berkilau yang sehat:

Shampoo & Kondisioner Lembut

Folikel membutuhkan nutrisi dan nutrisi. Kondisioner yang mengandung protein tinggi baik untuk rambut. Kulit kepala yang sehat sangat penting untuk mendorong pertumbuhan. Pembersihan kulit kepala yang tepat akan membantu membersihkan kotoran dan minyak yang menyumbat pori-pori. Menemukan sampo dan kondisioner yang lembut yang membantu melakukan pembersihan yang efektif adalah penting. Sampo dan kondisioner yang mengandung bahan alami sangat bagus karena tidak mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat melukai kulit kepala Anda.

Pijat kulit kepala secara teratur

Darah membawa nutrisi dan nutrisi ke folikel. Menggunakan minyak lembut untuk memijat kulit kepala membantu meningkatkan sirkulasi ke folikel. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan minyak terlalu sering karena dapat menyebabkan kulit kepala berminyak. Melakukan pemijatan dua atau tiga kali seminggu sudah cukup.

Vitamin dan mineral

Memiliki diet sehat yang seimbang akan memastikan bahwa tubuh Anda mendapat nutrisi yang dibutuhkan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kadang-kadang kita terlalu terbawa oleh masalah dan lupa bahwa memiliki kesehatan yang baik secara keseluruhan juga berarti memiliki kuku dan rambut yang sehat.

Jika hal di atas tidak cukup, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan produk perawatan rambut rontok untuk menyembuhkan masalah.

Menetapkan Sasaran SMART – Memiliki Tenggat Waktu Berbasis Waktu

Ketika Anda menetapkan tujuan menggunakan akronim tujuan SMART – yang merupakan singkatan Spesifik, Terukur, Dapat Ditindaklanjuti, Dapat Dihubungi, dan BERBASIS WAKTU, mudah untuk melewatkan semua elemen yang tampak terlalu mudah atau tidak penting. Huruf kelima dari akronim yang kuat ini, 'T' dalam SMART, adalah singkatan Berdasarkan waktu, dan dapat membuat atau menghancurkan kesuksesan Anda dalam mencapai tujuan Anda.

Waktu Hidup Anda

Apa tujuan berdasarkan waktu? Mereka adalah tujuan dengan tenggat waktu yang melekat pada mereka. Sasaran Anda yang paling kuat, sasaran yang akan Anda raih, adalah hal-hal yang Anda tetapkan sebagai tenggat waktu. Tanpa tenggat waktu, mudah untuk mengalihkan perhatian dan memungkinkan hal-hal selain tujuan Anda menjadi prioritas dalam hidup Anda.

Untuk menciptakan kehidupan ideal Anda, Anda harus pandai menyulap semua hal yang ingin Anda lakukan, semua komitmen Anda, dan semua impian Anda. Cara terbaik untuk melakukannya adalah menerapkan tenggat waktu pada diri Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan lebih banyak hal.

Tenggat waktu Membantu Anda Berkembang

Mengapa begitu penting untuk memiliki tenggat waktu yang melekat pada tujuan Anda? Ada dua alasan utama. Pertama, tanpa tenggat waktu, Anda cenderung merasa bahwa Anda memiliki banyak waktu untuk menyelesaikan sesuatu. Tetapi waktu memiliki cara untuk pergi tanpa disadari. Itu terus berdetak, terlepas dari apakah Anda bergerak menuju impian Anda atau tidak.

Alasan kedua mengapa memiliki tenggat waktu itu penting adalah agar Anda bisa tahu seberapa bagus yang Anda lakukan. Anda perlu memiliki beberapa cara untuk melihat apakah upaya Anda menghasilkan hasil yang tepat. Ini memungkinkan Anda membuat keputusan kritis untuk tetap melakukan apa yang Anda lakukan karena itu berhasil, atau membuat perubahan untuk kembali ke jalur Anda.

Misalnya, jika Anda menetapkan sasaran untuk menurunkan 20 pound dalam enam bulan, dan setelah tiga bulan Anda hanya kehilangan 5 pound, Anda dapat langsung mengatakan bahwa Anda perlu menyesuaikan kembali tindakan Anda karena Anda tidak di jalur untuk mencapai tujuan Anda.

Atau katakanlah tujuan Anda adalah untuk menghemat $ 10.000 dalam rekening bank Anda dalam satu tahun. Jika, setelah enam bulan, Anda melihat bahwa Anda telah menghemat $ 7.000, Anda memiliki indikator yang cukup jelas bahwa selama Anda terus melakukan apa yang Anda lakukan, Anda akan berhasil mencapai tujuan Anda.

Dalam kedua kasus memiliki batas waktu yang tegas memungkinkan Anda untuk melihat langsung bagaimana Anda melakukannya.

Tenggat waktu yang terlewatkan

Apa yang terjadi jika Anda melewatkan tenggat waktu Anda? Cukup atur satu lagi. Tetapi jujurlah kepada diri sendiri dan lihat mengapa Anda tidak mencapai tenggat waktu pertama ini. Apakah karena Anda tidak cukup berusaha? Apakah Anda perlu mengubah apa yang Anda lakukan? Atau tenggat waktu pertama Anda tidak cukup waktu untuk mencapai tujuan Anda? Setelah Anda menetapkan tenggat waktu baru, teruslah bergerak maju, dan terus periksa kemajuan Anda di sepanjang jalan.

Memasukkan elemen berbasis waktu ke semua tujuan Anda, bersama dengan sisa prinsip-prinsip tujuan SMART, akan membantu Anda menjadi hebat dalam menetapkan dan mencapai tujuan. Semakin baik Anda, semakin baik hidup Anda.

Pentingnya Memiliki Tukang Kunci Rekey Rumah Anda

Memutar ulang rumah dapat menjadi sangat penting, terutama jika Anda baru saja membeli rumah baru atau menyewa rumah. Ini adalah cara yang efektif untuk menjaga penghuni sebelumnya mengakses rumah mengingat mereka bisa memiliki kunci cadangan ke rumah ketika mereka pergi. Meskipun tampak seperti urusan yang sangat menjemukan, tukang kunci memiliki hari lapangan yang memasukkan kunci. Pentingnya memiliki tukang kunci rekey rumah Anda adalah bahwa mereka akan mengubah konfigurasi tumbler dan wafer di kunci dalam waktu sesingkat mungkin. Mereka membuat kunci baru bekerja dan mencegah yang lama berfungsi pada kunci.

Layanan tukang kunci dapat dinikmati juga ketika menyewa properti atau ketika ada kesalahan penempatan kunci atau kuncian kunci yang hilang. Ini karena tidak aman untuk menganggap di mana kunci mungkin mendarat dan siapa yang mungkin mereka berikan akses ke rumah Anda. Sebenarnya sangat penting untuk memiliki kunci yang direkeyed segera setelah Anda menyadari bahwa Anda salah tempat atau kehilangan mereka. Ada juga contoh di mana orang ingin memiliki satu kunci untuk semua pintu dan kunci dapat direkeyed untuk melayani tujuan ini. Ini menawarkan solusi untuk juggling kunci dengan terlalu banyak pintu untuk dibuka. Layanan tukang kunci profesional akan menawarkan solusi ini kepada Anda.

Situasi rekeying lainnya

Anda mungkin juga merasa perlu untuk rekey kunci jika Anda telah beralih dengan layanan pembersihan Anda atau Anda telah memecat seorang karyawan yang tidak terlalu senang meninggalkan rumah. Jatuh di antara kekasih, pasangan tunangan juga bisa mengharuskan rekeying. Tidaklah cukup untuk berasumsi bahwa orang-orang memberi Anda semua kunci ke rumah. Sama mudahnya membuat mereka diduplikasi memberi mereka akses ke rumah kapan pun mereka mau. Tukang kunci akan berguna pada situasi apa pun yang menyelamatkan Anda dari kekhawatiran gangguan privasi dan intrusi.

Biaya rekeying

Mengontrak tukang kunci untuk menangani semua kebutuhan rekeying Anda jelas kurang dari apa yang mungkin Anda gunakan untuk menghapus kunci dan menginstal yang baru. Tukang kunci akan mengkonfigurasi ulang kunci dalam waktu singkat dengan harga yang wajar. Biaya mungkin ditentukan oleh berapa banyak kunci yang perlu Anda rekam. Mengambil sistem ke tukang kunci akan di sisi lain juga cenderung lebih murah dibandingkan dengan tukang kunci datang ke rumah Anda untuk menawarkan layanan. Namun, pada sebagian besar waktu, orang-orang menemukan kenyamanan ketika tukang kunci datang ke rumah mereka. Ini terutama dalam kasus-kasus di mana ada lebih dari satu kunci untuk rekeyed.

Ketika mencari layanan, selalu pilih perusahaan yang dapat diandalkan dan dapat dipercaya. Ini mengingat bahwa bahkan dalam rekeying, profesional juga dapat memiliki kunci ekstra ke rumah. Karena itu Anda ingin memilih perusahaan yang dapat Anda percaya sepenuhnya di dalam properti Anda untuk menawarkan layanan profesional dan jujur.

6 Alasan Mengapa Beberapa Orang Memiliki Lebih Banyak Pengikut di Instagram daripada Anda

Anda tidak dapat mengabaikan kekuatan Instagram. Ini adalah raksasa media sosial dan tempat yang fantastis untuk bisnis dan merek untuk terhubung dengan pengikut mereka dan memaksimalkan penjualan.

Tetapi untuk setiap orang atau bisnis yang memiliki pengikut yang besar dan reseptif, ada ribuan lagi yang tidak. Instagram dapat menjadi kuat, tetapi Anda harus pintar tentang bagaimana Anda menggunakannya.

1. Bagikan Gambar Eye-Catching

Instagram adalah situs berbagi foto. Jadi, di atas segalanya, Anda ingin lebih banyak pengikut di Instagram menginvestasikan waktu untuk memastikan bahwa foto Anda benar-benar bagus. Juga posting konten yang menarik, serta foto yang disusun dengan baik dan eye-catching.

2. Seperti Foto

Jangan lupa, Instagram adalah jejaring sosial jadi penting untuk berinteraksi dengan orang lain. Untuk mendapatkan lebih banyak pengikut Instagram mulai dengan menyukai banyak gambar di pasar Anda untuk membuat orang tertarik mengikuti Anda. Meninggalkan komentar juga membantu. Tetapi pastikan bahwa mereka asli dan bukan spam! Dan jangan lupa untuk mengikuti akun yang Anda suka juga!

3. Waktu Gambar Anda Benar

Penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk memposting di Instagram adalah pada jam 5 sore pada hari Rabu. Ini mungkin atau mungkin tidak benar untuk halaman Anda. Berdasarkan pada niche Anda, demografi pengikut Anda dan hal-hal lain yang spesifik untuk niche dan konten Anda, Rabu mungkin atau mungkin bukan hari yang baik untuk Anda. Menemukan waktu terbaik untuk memposting untuk audiens Anda membutuhkan waktu untuk belajar sehingga melacak suka dan komentar pada setiap foto, dan mulailah mencari tren yang terjadi di waktu yang berbeda setiap harinya.

4. Gunakan Hashtags

Menggunakan hashtag benar dapat membantu Anda mendapatkan pengikut di Instagram. Banyak orang mencari hashtag tertentu, dan gambar Anda memiliki hashtag itu, itu akan ada di sana menunggu mereka. Hashtag dapat membantu konten Anda menjangkau banyak orang yang mungkin tidak ada hubungannya dengan akun Anda, dengan kata lain mereka tidak mengikuti Anda secara khusus. Dengan hanya menggunakan beberapa tagar, Anda dapat meningkatkan jangkauan konten Anda secara signifikan.

5. Tuan Rumah Kontes

Poskan foto yang lucu atau menarik ke akun Anda dan tawarkan hadiah kepada pengikut yang datang dengan caption terbaik. Gunakan aplikasi seperti Heyo, WishPond, dan AgoraPulse untuk menjalankan kontes Anda.

6. Tautan ke Jaringan Sosial Lain

Jika Anda memiliki pengikut di saluran media sosial lain seperti Facebook, Twitter atau Pinterest, undang orang-orang tersebut untuk mengikuti Anda di Instagram. Buatlah mudah bagi orang-orang untuk terhubung dengan Anda di banyak tempat.

Bisakah Saya Memiliki Kemarin Itu? Kecanduan Urgensi: Penyakit Korporat Baru

Apakah Anda gelisah ketika seseorang tidak membalas email atau pesan teks Anda dalam 30 menit? Apakah bos Anda terus-menerus mengatakan kepada Anda bahwa dia membutuhkan sesuatu 'kemarin' ketika dia baru saja memintanya hari ini? Apakah Anda menutup telepon di layanan pelanggan ketika Anda hanya menunggu sebentar? Apakah Anda frustrasi oleh kelambatan orang dan hal-hal di sekitar Anda? Jika Anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan ini, Anda mungkin menderita kecanduan urgensi.

Dalam bukunya First Things First, penulis terkenal Steven Covey menyoroti "Kecanduan Urgensi" dan menyatakan bahwa hanya sedikit orang yang menyadari bagaimana perasaan urgensi mempengaruhi hidup mereka. Banyak yang begitu terbiasa dengan adrenalin yang terburu-buru dari menghadiri hal-hal yang dianggap mendesak, mereka menjadi tergantung padanya 'untuk rasa kegembiraan dan energi' sama seperti seorang penjudi membutuhkan permainan taruhannya atau seorang pecandu narkoba membutuhkan 'perbaikan'. Ketika perasaan itu konstan, perasaan itu kemudian menjadi 'normal' bagi pecandu.

Covey mendefinisikan kecanduan urgensi sebagai "perilaku merusak diri yang sementara mengisi kekosongan yang diciptakan oleh kebutuhan yang tidak terpenuhi". Definisi lain adalah memiliki dorongan untuk hidup dan melakukan segala sesuatu dengan tergesa-gesa. Perilaku ini dapat menjadi melanggengkan diri sendiri dan menjadi lebih buruk semakin kita mengulangi pola tersebut. Benar, ada saat-saat tenggat waktu harus dipenuhi dan hal-hal yang tidak terduga perlu dihadiri untuk segera, tetapi ketika urgensi menjadi 'penguasa' hidup kita tanpa menyadari bahwa apa yang kita hadapi dengan segera adalah yang paling tidak penting.

Beberapa manajer mendapatkan nilai tinggi sementara dari memecahkan masalah-masalah mendesak yang kadang-kadang dapat berkorelasi dengan rasa kepentingan atau keamanan pribadi mereka sendiri. Contohnya adalah ketika manajer memberikan tugas kepada sesama karyawan yang menghasilkan dokumen yang berlebihan. Covey menyatakan, ketika pentingnya tidak ada, "orang akan tertarik pada hal-hal mendesak, hanya untuk tetap bergerak." Jika dan ketika orang itu "berhenti", perasaan "tidak berguna palsu" mungkin menjadi luar biasa. Ketika gerakan ini berhenti, orang tersebut mungkin menyadari bahwa perannya cukup tidak signifikan yang kemudian dapat menyebabkan ketidakamanan. Dari ini, masalah kesehatan mental lainnya mungkin timbul seperti depresi.

Jika seseorang bertanya "Bagaimana pekerjaannya", tanggapan biasanya adalah "Sibuk. Semuanya sangat sibuk," dengan rasa urgensi dalam suara responden. Di sana juga muncul rasa penting bagi individu. Persepsi publik adalah orang-orang penting adalah orang-orang sibuk dan sebaliknya. Ini telah menjadi simbol status. Berapa banyak orang yang menggunakan 'kesibukan' mereka sebagai rasa salah akan kepentingan mereka sendiri? Orang-orang yang sama ini kemungkinan besar akan menggunakan alasan 'sibuk' untuk tidak berurusan dengan prioritas dan masalah nyata dalam kehidupan mereka.

Bagaimana kita bisa seperti ini – memiliki perasaan mendesak yang terus-menerus ini – yang telah menyebabkan banyak kehidupan tidak seimbang? Pertama, teknologi telah meningkatkan kecanduan urgensi kita. Misalnya, berapa kali seseorang menelepon Anda di sore hari untuk mengetahui apakah Anda mendapat surel yang ia kirimkan pagi itu dan kemudian bertanya-tanya mengapa Anda tidak merespons? Salah satu vendor yang saya temui di kantornya menerima telepon. Salah satu kliennya menelepon untuk memastikan dia mendapatkan email yang dia kirim 30 menit yang lalu karena dia tidak punya jawaban. Jelas orang itu pasti mengira dia adalah satu-satunya kliennya.

Ponsel telah meningkatkan kebutuhan ("kebutuhan palsu") untuk segera menelepon seseorang untuk mendapatkan jawaban tentang sesuatu yang mungkin tidak terlalu penting. Dan jika kami tidak dapat menelepon mereka, kami dapat mengirim SMS ke mana mereka dapat membalas dengan cepat. Sudah berapa kali Anda makan dengan seorang teman, ponsel Anda berdering, dan Anda 'harus menerima panggilan' padahal Anda tahu Anda tidak mengharapkannya? Kecanduan mendesak seseorang terhadap telepon dapat dilihat oleh beberapa orang karena hanya bersikap kasar. Hanya selama 10 tahun terakhir sejak teknologi melihat telah menggantikan rasa kesabaran kita dengan rasa urgensi yang luar biasa sekarang bahwa kita dapat mengakses internet dan ponsel 24/7.

Yang menyedihkan adalah bahwa perilaku ini sekarang diterima sebagai 'normal'. Masyarakat secara 'kultural-menyetujui' rasa urgensi ini sebagai rutinitas yang telah menyaring ke tempat kerja. Apa budaya urgensi di tempat kerja Anda? Apakah Anda dalam situasi di mana Anda secara kronis terlalu banyak bicara dan tidak dapat menyelesaikan semua hal yang ingin Anda lakukan? Apakah Anda mengalami 'kebanjiran informasi' dan mengalami kesulitan untuk belajar dan mempertahankan informasi baru? Apakah Anda merasa bersalah ketika Anda tidak produktif? Jika Anda bekerja di lingkungan yang merupakan salah satu urgensi, organisasi mungkin menderita "Corporate Attention Deficit Disorder (A.D.D.)", istilah yang diciptakan oleh ahli Rand Stagen. Dia menyatakan bahwa Perusahaan A.D.D. mempengaruhi baik individu maupun organisasi dan merupakan "kondisi pengalihan yang tidak disengaja yang dicirikan oleh gaya kerja yang tidak terfokus, terdesak oleh urgensi, dan reaktif". Tempat kerja cenderung menciptakan hiperaktivitas ini jika budaya organisasi adalah salah satu urgensi. Banyak tempat kerja bahkan tidak menyadari bahwa ini merupakan jenis lingkungan seperti ini.

Kecanduan mendesak, seperti halnya kecanduan, memiliki efek negatif pada kesejahteraan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Meskipun dihadapkan, penting bagi karyawan dan pengusaha untuk mengidentifikasi kebutuhan yang belum terpenuhi yang dipenuhi oleh pola urgensi. Kebutuhan yang tidak terpenuhi ini dapat mencakup hubungan, keintiman dengan orang lain dan diri sendiri, rasa memiliki tujuan, dan keamanan.

Tubuh dapat menjadi fisiologis tergantung pada adrenalin yang berasal dari urgensi. Pecandu darurat cenderung mengonsumsi kafein dalam jumlah besar dan zat lain yang mengacaukan metabolisme. Kondisi stres yang konstan ini, atau hiperousa yang terus-menerus, dapat membawa dampak negatif pada tubuh dari waktu ke waktu dan menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, dan sakit kepala. Selain stres fisiologis pada tubuh, bahaya lain dari perasaan urgensi konstan ini termasuk efektivitas yang dikompromikan, kerusakan pada hubungan penting, dan kehilangan 'kendali' atas hidup Anda.

Mematahkan pola 'urgensi' bisa menjadi tantangan tetapi ada strategi yang dapat Anda terapkan untuk menghentikan kebiasaan itu. Pertama, menjadi lebih sadar tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu dan menentukan apakah ANDA membuat hal-hal yang mendesak (versus orang lain). Rencanakan daftar 'Harus Dilakukan' Anda berdasarkan pada kepentingan dan prioritas daripada hal-hal yang 'mendesak'. Temukan tempat yang tenang, duduk, pikirkan dan klarifikasi apa yang paling penting (mis., Peran, sasaran) kepada Anda dan kemudian tuliskan dan komitlah. Tentukan apakah tempat kerja Anda mengecilkan atau mendorong keseimbangan hidup. Apakah tuntutan yang diberikan kepada Anda realistis atau mendesak (misalnya apakah keadaan darurat yang mengancam nyawa)?

Kita hidup dalam masyarakat yang serba cepat yang berbicara tentang 'pelambatan' dan keseimbangan hidup tetapi tampaknya berjuang dalam praktek. Pengusaha memiliki tugas untuk mengidentifikasi mereka yang memiliki kecenderungan terhadap kecanduan urgensi serta melakukan refleksi diri dalam organisasi. Tanpa melakukan ini, organisasi dapat crash dan terbakar seperti mobil yang melaju kehilangan kontrol pada kurva.