Meredakan Nyeri Kaki Dengan Latihan Sederhana

Apakah Anda tahu bahwa rasa sakit di bola kaki mungkin disebabkan ketidakmampuan untuk sepenuhnya membengkokkan sendi pergelangan kaki Anda? Apakah Anda juga tahu bahwa jenis sepatu yang Anda kenakan (yaitu sepatu hak tinggi) mungkin menjadi akar penyebab rasa sakit? Jangan putus asa. Ada beberapa latihan sederhana yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada bola kaki.

Jalan bebas rasa sakit membutuhkan integrasi yang tepat dari banyak sendi, otot, tendon dan ligamen. Salah satu sendi yang paling penting dan kompleks yang terlibat dalam proses ini adalah sendi pergelangan kaki. Sendi pergelangan kaki diperlukan untuk membengkokkan kaki ke bawah, ke arah lantai, (fleksi plantar), ke atas menuju kepala Anda (dorsofleksi), memutar ke dalam (inversi) dan keluar (eversi). Untuk diskusi ini kita akan fokus pada masalah yang disebabkan oleh pembatasan dorsofleksi sendi pergelangan kaki saat berjalan.

Ketidakmampuan untuk sepenuhnya dorsofleksi kaki hasil dalam kondisi yang disebut sebagai equinus pergelangan kaki. Ini disebut equinus dari istilah kuda yang mengacu pada seekor kuda. Saya tidak menyiratkan bahwa seseorang dengan equinus sendi pergelangan kaki memiliki kuku. Namun jika Anda memperhatikan kuku kuda, bagian depan kaki menunjuk ke arah bawah; tampaknya plantar tertekuk (menunjuk ke bawah ke lantai). Orang dengan equinus pergelangan kaki mungkin tampak memiliki kaki tertekuk plantar dan mungkin memiliki kecenderungan untuk berjalan lebih pada jari-jari kaki mereka.

Jarang, equine pergelangan kaki disebabkan oleh sepotong tulang dari fraktur lama yang menghalangi gerakan yang tepat dari pergelangan kaki atau oleh tendon Achilles pendek kongenital yang mencegah dorsofleksi penuh pada pergelangan kaki. Sendi sendi pergelangan kaki juga bisa disebabkan oleh artritis yang menyebabkan deformitas tulang sendi yang mengganggu dorsofleksi penuh sendi. Equinus pergelangan kaki yang paling umum adalah disebabkan oleh otot betis yang kaku. Jika otot betis terlalu kencang, pergelangan kaki tidak dapat sepenuhnya membentuk dorsiflex pada pergelangan kaki.

Menghabiskan terlalu banyak hari Anda di sepatu hak tinggi dapat menyebabkan otot betis yang tegang dan kemudian equinus pergelangan kaki. Tubuh beradaptasi dengan tuntutan yang ditempatkan di atasnya. Jika Anda memakai sepatu hak tinggi, jarak antara tumit dan lutut menurun dan otot betis akan berkontraksi untuk mengimbangi jarak yang lebih pendek ini. Kemudian ketika Anda mengenakan sepatu datar Anda dan mencoba untuk berjalan dengan otot betis yang ketat mengganggu kemampuan sendi pergelangan kaki berfungsi sebagaimana mestinya untuk memberikan berjalan bebas rasa sakit.

Orang dengan ankle equinus memiliki kecenderungan untuk berjalan di atas bola dari kaki. Mereka mengalami kesulitan menjaga tumit di tanah saat mereka berjalan dan menaikkan tumit dari tanah di awal siklus langkah. Equinus pergelangan kaki sendi menyebabkan biomekanik normal berjalan untuk mendapatkan semua sekrup. Ketika manusia memiliki masalah biomekanik yang mengganggu biomekanik normal berjalan mereka mengimbangi. Orang dengan equinus mengkompensasi dengan berjalan di atas kaki mereka. Mereka mungkin mengangkat tumit mereka di awal langkah yang membuat mereka tampak seolah-olah mereka terpental saat berjalan. Mereka dapat mengkompensasi dengan meratakan lengkungan mereka untuk mengambil beberapa beban dari bagian depan kaki. Terkadang mereka membalikkan kaki ke luar saat berjalan dan menyentuh tanah dengan bagian dalam tumit. Semua kompensasi ini mengganggu biomekanika berjalan normal. Ketika biomekanik terganggu sendi tidak dimuat sebagaimana mestinya, otot, tendon dan ligamen menjadi tegang. Otot tegang, tendon dan ligamen menyebabkan rasa sakit.

Orang dengan deformitas equinus dapat mengalami rasa sakit pada bola kaki karena mereka cenderung berjalan kaki dan membebani bagian depan kaki. Mereka dapat mengembangkan rasa sakit di pertengahan kaki dari kompensasi dengan meratakan kaki dan terlalu memanjang plantar fasia, yang dapat mengembangkan nyeri tumit oleh Achilles yang ketat menarik pada titik penyisipan pada tumit.

Untuk benar mengobati rasa sakit yang terkait dengan equinus pertama-tama perlu untuk menentukan penyebabnya. Tentunya jika masalahnya adalah karena bagian dari gerakan pemblokiran tulang yang retak pada sendi pergelangan kaki atau tendon Achilles yang pendek, ini memerlukan evaluasi oleh ahli ortopedi untuk kemungkinan pembedahan. Namun jika pergelangan kaki equinus disebabkan oleh keketatan otot betis, yang sering terjadi, ini biasanya dapat diobati secara konservatif.

Tujuan perawatan bagi seseorang dengan otot betis yang ketat adalah pertama-tama mengurangi ketegangan di otot betis dan membawa lantai ke atas untuk bertemu dengan tumit. Ini biasanya dilakukan dengan mengangkat tumit di dalam sepatu yang digunakan sementara saat otot betis secara perlahan diregangkan melalui latihan. Pasien mungkin juga membutuhkan orthotic kustom untuk mendukung lengkungan. Orthotic dapat menggabungkan apa yang disebut pad metatarsal yang terletak tepat di belakang kepala tulang metatarsal (tulang panjang kaki) untuk mengambil beban dari bola kaki. Namun, pengobatan jangka panjang melibatkan latihan peregangan dan memastikan pasien ditempatkan pada alas kaki yang sesuai. Selain itu dokter Anda mungkin meresepkan apa yang disebut belat malam dorsal yang menahan kaki dalam posisi dorsiflexed saat Anda tidur untuk memfasilitasi peregangan otot betis. Mari saya jelaskan beberapa teknik sederhana yang digunakan untuk meregangkan dua otot betis utama, soleus (sole-ee-us) dan gastrocnemius (gas-trock-knee-me-us).

Untuk meregangkan otot gastrocnemius Anda berdiri menghadap dinding dengan kaki Anda sekitar 12 inci dari dinding. Langkah mundur sekitar 6 inci dengan satu kaki. Kemudian sambil menjaga lutut belakang Anda lurus, lutut depan Anda sedikit ditekuk, punggung lurus dan kedua tumit di lantai, bersandar ke dinding. Saat Anda merasakan otot mulai meregang tahan posisi selama 10 detik. Lakukan peregangan ini sepuluh kali berturut-turut untuk setiap kaki dan ulangi 3 kali per hari.

Untuk meregangkan stan otot soleus menghadap ke dinding seperti yang dijelaskan di atas untuk meregangkan gastrocnemius dengan satu kaki lebih jauh ke belakang. Namun kali ini jongkok seolah-olah dalam posisi duduk sambil menjaga tangan Anda di dinding untuk keseimbangan. Ketika Anda mulai merasakan peregangan otot saat Anda bersandar ke dinding, tahan posisi selama 10 detik. Lakukan peregangan ini sepuluh kali berturut-turut untuk setiap kaki dan ulangi 3 kali per hari.

Latihan peregangan ini bersama dengan angkat tumit sementara dan mungkin belat malam dorsal akan mengurangi rasa sakit pada bola kaki saat perbaikan biomekanik kami. Namun jika langkah-langkah ini tidak meningkatkan gejala Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan orthotic kaki kustom.

Untuk informasi lebih lanjut, silahkan kunjungi Archatomics

Dapatkan Senjata Besar – 3 Latihan Untuk Membangun Lengan Besar dengan Cepat

Saya akan berani bertaruh bahwa setengah dari orang-orang yang bekerja hari ini mulai hanya untuk mendapatkan senjata besar. Faktanya adalah senjata besar menarik banyak perhatian dan dikagumi oleh kedua jenis kelamin (tetapi terutama oleh wanita). Contoh sempurna dari ini adalah wasit NFL Ed Hochuli, yang menurut halaman Wikipedia-nya (ya, ia bahkan memiliki halaman Wikipedia) terkenal dengan lengannya yang besar. Anda benar-benar tidak bisa melalui pertandingan sepak bola tanpa salah satu penyiar mengomentari ukuran lengannya setidaknya sekali. Itu adalah contoh sempurna dari efek memiliki senjata besar pada orang. Sekarang di sini ada beberapa latihan favorit saya untuk mendapatkan senjata besar.

Ini 3 latihan setiap pekerjaan 1 dari 3 otot utama di lengan, biseps, trisep, dan otot lengan bawah.

Dapatkan Latihan Senjata Besar # 1 – Biceps – Dumbbell Curls

Dumbbell meringkuk salah satu latihan lengan yang paling terkenal dan untuk alasan yang baik, mereka adalah salah satu yang terbaik untuk membangun bisep buncit setiap pria inginkan.

Latihan ini dapat dilakukan berdiri atau duduk dengan lengan Anda beristirahat di bagian dalam paha Anda. Pegang dumbbell dengan cengkeraman yang licik dan bawa ke arah fokus Anda untuk menjaga sisa lengan Anda tetap stabil sementara hanya menggunakan bicep Anda.

Lakukan 3 set 8-12 pengulangan

Dapatkan Latihan Senjata Besar # 2 – Tutup Grip Bench Press

Apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah bahwa otot trisep membentuk 2/3 dari lengan Anda dan karena itu membangun trisep Anda adalah kunci untuk mendapatkan lengan besar.

Tidak ada latihan membangun trisep seperti bench press pegangan dekat. Anda melakukan bench grip dekat tekan dengan cara yang sama Anda akan bench press tradisional tetapi Anda menggunakan pegangan yang hanya terpisah satu bahu. Saat melakukan latihan pastikan untuk menjaga siku Anda sedekat mungkin dengan tubuh. Menjaga siku Anda diikat ketat mengisolasi trisep dan memastikan bahwa Anda tidak menggunakan salah satu dari dada Anda untuk mengangkat beban.

Lakukan 3 set 8-12 pengulangan

Dapatkan Latihan Senjata Besar # 3 – Curls Lengan Bawah

Salah satu bagian lengan yang sering diabaikan adalah lengan bawah. Semua orang membuat keributan besar di atas bisep dan trisep, tetapi jika Anda bertanya kepada saya tidak ada yang lebih mengesankan daripada sepasang lengan gorila.

Lengan bawah ikal dilakukan dengan cara yang sama seperti bicep curls perbedaannya adalah bahwa Anda hanya membungkuk di pergelangan tangan. Kunci untuk melakukan latihan ini adalah untuk melakukan ikal perlahan, mengendalikan berat di seluruh gerakan.

Latihan Sepak Bola – Dua Latihan Lanjutan untuk Meningkatkan Gim Sepakbola Anda

Setelah berlatih beberapa latihan dasar dan memiliki pemahaman tentang permainan menggabungkan latihan yang lebih maju ke dalam latihan. Berikut adalah dua latihan lanjutan untuk membantu situasi permainan.

Kekuasaan dan Kemahiran. – Latihan ini akan menekankan menggunakan kedua kaki untuk kekuatan, dan pemotretan yang fasih. Gambar kecakapan harus halus, akurat, dan ditempatkan dengan baik. Daya jepretan harus keras, akurat, dan ditempatkan dengan baik.

Mulailah dengan memiliki sekelompok pemain membentuk dua garis di luar kotak delapan belas. Satu baris lima kaki ke kiri setengah lingkaran dan lima kaki lainnya di kanan setengah lingkaran.

Setiap pemain akan mengambil dua tembakan. Satu di kotak delapan belas dan satu di enam kotak. Jika seorang pemain membuat salah satu dari dua tembakan mereka pergi ke ujung garis mereka. Jika seorang pemain membuat kedua tembakan mereka menantang pemain lain dari tim lain, dan pemain itu harus menembak atau mereka keluar.

Jika seorang pemain melewatkan keduanya, mereka keluar dari latihan. Memiliki dua orang yang melintas di kedua sisi gawang dengan tumpukan bola. Orang yang lewat membuat dua umpan per pemain.

Juggling – Latihan ini akan fokus pada sentuhan lembut yang menghasilkan kontrol bola yang lebih baik. Mulailah dengan bola sepak di tangan, dan jatuhkan ke kaki Anda. Dengan kedua kaki usahakan agar tidak menyentuh tanah selama mungkin. Agar bisa melakukan tendangan ringan ini bola ke atas. Miringkan kaki Anda ke langit, dan bersentuhan dengan tali di kaki Anda. Jaga bola di bawah pinggang. Tendang bola dengan jepret kaki ke atas.

3 Cara Untuk Memperkuat Ukuran Keuntungan yang Anda Peroleh Dari Latihan Penis Alami – Saya Pergi Dari 5.5 "Untuk Digantung!

Saya menggunakan latihan pembesaran penis alami untuk meningkatkan ukuran penis saya, baik panjang dan ketebalan, tanpa menggunakan gimmicks berbahaya atau tidak efektif seperti pompa, pil, perangkat gantung, extender, atau krim. Menggunakan rutinitas yang memakan waktu sekitar 10 menit setiap hari, tiga hingga empat hari per minggu, saya menerapkan serangkaian latihan yang merupakan bagian dari program terstruktur untuk penis saya hanya dengan menggunakan tangan saya. Saya melihat peningkatan ukuran dalam beberapa minggu pertama, seiring dengan peningkatan kualitas ereksi, libido, serta stamina. Semua ini dari sekadar "berolahraga" – mirip dengan cara Anda membangun tubuh di gym, hanya saja ini membutuhkan satu setengah jam atau dua jam per hari, bahkan tidak memerlukan waktu 15 menit bahkan ketika Anda faktor dalam pemanasan.

Latihan penis sendiri adalah cara yang bagus untuk membuat penis Anda jauh lebih besar tanpa menimbulkan risiko apa pun, tanpa membahayakan kesehatan Anda, dan tanpa harus membuang uang untuk membeli pil setiap bulan. Anda tidak membutuhkan apa pun selain latihan alami untuk mendapatkan penis yang lebih besar. Dengan begitu, ada beberapa hal alami lainnya yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat perolehan yang Anda dapatkan dari latihan. Berikut adalah tiga hal terpenting menurut saya.

1. Jika Anda merokok, hentikan! Tidak hanya mempersingkat hidup Anda dan membuat napas Anda berbau tidak sedap, tetapi juga mengerikan bagi kinerja seksual Anda, serta ukuran penis Anda. Merokok akan sangat mengurangi stamina Anda di tempat tidur dengan cara yang sama seperti itu menurunkan stamina Anda di lapangan basket atau lintasan. Sejauh menyangkut ukuran Anda, merokok adalah salah satu faktor utama yang dapat menghambat keuntungan. Alasan untuk ini adalah bahwa tar dalam rokok menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah, yang berarti ereksi Anda akan lebih kecil dan lebih lemah daripada jika Anda tidak merokok sama sekali.

2. Makan makanan yang bersih! Potong makanan cepat saji serta makanan olahan dan makanan microwave. Tidak hanya hal-hal yang memiliki banyak penyumbatan arteri lemak, tetapi sampah olahan seperti apa yang Anda temukan di bagian makan malam beku mengandung phyto-estrogen yang dapat merampok tubuh Anda testosteron penting yang Anda butuhkan untuk dorongan seks yang sehat. Makanan ini bukan bahan bakar yang baik untuk tubuh Anda, dan bagi seseorang seperti saya yang menyulap rutinitas pembesaran penis bersama dengan jadwal kerja penuh dan jadwal olahraga, saya membutuhkan bahan bakar yang baik untuk memberi saya energi.

3. Pastikan Anda mengonsumsi banyak seng. Ironisnya, ini adalah satu-satunya nutrisi yang ditemukan di sebagian besar pil pembesaran penis yang saya rasa benar-benar membantu ketika Anda mencoba untuk menumbuhkan penis Anda. Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu membeli pil yang sangat mahal untuk mendapatkan seng yang Anda butuhkan. Pergilah ke toko makanan kesehatan setempat, atau bahkan ke toko makanan kesehatan online, dan beli beberapa seng murah yang seharusnya berharga lima dolar untuk 100 tablet. Saya lebih suka meminumnya di malam hari sebelum tidur karena saya merasa benar-benar meningkatkan kekuatan ereksi di malam hari. Seng adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan seksual, dan jika Anda melakukan hubungan seks atau masturbasi, Anda sebenarnya kehilangan seng dalam air mani Anda! Jadi ada baiknya mengambil suplemen untuk menggantikannya.

Dengan menggunakan latihan pembesaran penis alami serta membuat perubahan gaya hidup yang tercatat di atas, saya bisa meningkatkan ukuran penis saya dengan cepat dan yang paling penting, secara permanen. Saya pergi dari 5,5 inci lemah dan di bawah 5 inci sekitar lebih dari 8 inci panjang dan tepat 6 inci di sekitar!

Pengkondisian Klasik: Rahasia Dibalik Motivasi Latihan

Kita semua tahu betapa sulitnya kadang-kadang bisa keluar dari sofa dan berolahraga.

Bahkan yang paling kreatif dari pikiran dapat muncul dengan beberapa alasan untuk menghindari lari. Penundaan adalah masalah besar dalam kebugaran. Tetapi banyak orang tidak menyadari betapa mudahnya memotivasi diri sendiri untuk berlari.

Bagaimana jika Anda bisa mengelabui pikiran Anda untuk berpikir itu sebenarnya ingin berolahraga?

Dengan menggunakan psikologi sederhana, Anda dapat mengubah pikiran Anda menjadi pelatih pribadi Anda sendiri! Gratis.

Pikiran Anda adalah penghalang terbesar Anda untuk berolahraga – tubuh Anda mendambakan lari, tetapi Anda berbicara sendiri dari itu. Sekarang pikiran Anda bisa menjadi motivator terbesar Anda. Bagaimana?

Pengkondisian klasik.

Langkah pertama adalah membuat rencana. Sebelum Anda bahkan dapat mulai menggunakan pengkondisian psikologis, Anda perlu membuat jadwal latihan yang nyata. Mulailah dengan tujuan kecil yang bisa dicapai – seperti pergi untuk lari setiap malam selama seminggu.

Anda perlu menulis rencana Anda sebagai daftar – dan letakkan di suatu tempat yang akan Anda lihat setiap hari. Pengingat terus-menerus bahwa Anda harus berolahraga penting untuk konsep pengkondisian klasik yang akan kami coba terapkan ke dalam rutinitas latihan Anda.

Berikutnya saatnya untuk menerapkan fenomena psikologis pengkondisian klasik.

Pengkondisian klasik adalah istilah yang diberikan kepada efek psikologis dari asosiasi stimulus. Mungkin Anda pernah mendengar tentang anjing-anjing Pavlov – yang datang untuk mengaitkan makanan dengan bunyi lonceng, dan akhirnya mengeluarkan air liur hanya di bel. Pengkondisian klasik membutuhkan stimulus netral untuk secara bertahap menjadi erat terkait dengan stimulus yang menyebabkan semacam refleks dalam subjek. Akhirnya batas antara rangsangan akan menjadi kabur dalam pikiran. Tujuan utama dari pengkondisian klasik adalah untuk mentransfer refleks dari stimulus kedua ke stimulus (yang sebelumnya netral) pertama.

Jadi apa rangsangan netral dalam rencana latihan Anda?

Tindakan pergi untuk lari.

Untuk mencapai motivasi efektif melalui pengkondisian klasik, Anda perlu menemukan stimulus – yang sudah menyebabkan reaksi dari Anda – dan mulai mengasosiasikannya dengan tindakan olahraga.

Misalnya: lagu favorit Anda. Kalkun dingin saat mendengarkan lagu favorit Anda – kecuali Anda sedang berolahraga. Pastikan Anda tidak mendengar lagunya pada waktu lain. Nantikan mendengarkannya saat Anda berlari!

Setelah beberapa saat, perasaan yang sama yang Anda dapatkan SEKARANG ketika Anda mendengar lagu favorit Anda akan dikaitkan dengan tindakan latihan.

Untuk lari akan sangat menyenangkan – apakah Anda mendengarkan lagu itu atau tidak.

Meskipun rangsangan musik sangat ideal untuk pengkondisian semacam ini – karena mudah dikontrol, dan mudah diasosiasikan dengan aktivitas fisik – Anda BISA bereksperimen dengan rangsangan jenis lain juga!

Mungkin Anda memiliki kemeja favorit yang layak untuk dijalankan. Mungkin Anda bisa meminum minuman energi favorit Anda saat berlari.

Ingatlah bahwa rangsangan yang terkait dengan aktivitas fisik SELAMA Anda menyelesaikan kegiatan adalah yang paling efektif. Semakin kuat hubungan dengan aktivitas yang sebenarnya, semakin efektif pengkondisian klasik. Dan, pada akhirnya, semakin Anda suka berolahraga!

Akhirnya, sadarilah bahwa kurangnya motivasi untuk berolahraga adalah sesuatu yang dialami setiap orang.

Tapi sekarang Anda adalah salah satu dari sedikit yang tahu rahasia untuk mengatasi penundaan latihan.

Dan Anda bisa mengalahkan kemalasan ini!

Sekarang keluar dan larilah!

Latihan Yoga – Lifeline Sehat Dengan Pengalaman Yoga

Tidak ada perdebatan yang bisa muncul dari Latihan Yoga atau dipertanyakan hanya pada seberapa kuat yoga. Yoga telah terbukti memberi manfaat bermanfaat bagi jutaan orang dalam membantu mereka untuk tetap bugar sementara pada saat yang sama membantu mereka untuk menjalani gaya hidup sehat. Kesehatan dan yoga Anda adalah pertandingan yang dibuat di surga. Latihan Yoga dan orang-orang yang berlatih rutinitas biasa merasa lebih mudah untuk mengatasi stres di atas mengurangi rasa sakit dan nyeri tubuh.

Waktu telah berubah secara dramatis dari hari-hari kemarin – pada hari-hari yang berlalu kehidupan adalah perjuangan untuk keluarga – tetapi beberapa cara mereka mengatasi penyakit yang melanda dan meneror kesejahteraan mereka. Pada hari-hari itu Anda tidak pernah melihat seorang pelari treadmill atau menganggapnya sebagai bentuk latihan seperti yoga. Satu-satunya hal yang dunia modern memiliki kesamaan dari hari-hari Jack ripper terkenal adalah wabah. Warga saat ini diliputi oleh stres yang disebabkan oleh tekanan dari komitmen kerja untuk menjalankan rumah dan banyak lagi. Mengapa kita bertahan dengan siksaan mengatasi seperti orang-orang kemarin yang jauh kurang beruntung daripada diri kita sendiri – di mana pilihan mereka untuk membantu mengurangi risiko kesehatan apa pun tidak ada?

Ya perubahan telah berubah secara dramatis tetapi dalam kepentingan terbaik kami di mana masalah kesehatan merupakan perhatian utama.

Latihan Yoga kembali ke zaman kuno tetapi mengapa begitu banyak bulu babi yang malang mati karena kolera dll ketika mencoba untuk mengambil satu atau dua kantong. Jawabannya adalah tidak ada program kesadaran yang diberikan tentang bagaimana tetap sehat dan bugar. (Yang mungkin telah membantu menyelamatkan nyawa?) Mungkinkah ini alasan mengapa begitu banyak anak telah diperkenalkan ke Latihan Yoga oleh orang tua mereka di abad ke-21?

Latihan yoga untuk anak-anak dimulai dengan gerakan sederhana dan mudah – gerakan yoga dan pose untuk anak-anak biasanya dinamakan sesuai nama hewan untuk membuatnya lebih menyenangkan dan juga menarik. Misalnya pose kupu-kupu sangat populer di kalangan anak-anak – latihan ini termasuk di mana anak akan duduk dengan lutut yang ditekuk condong ke bawah ke lantai dan telapak kaki sedikit menyentuh. Orang tua menjadi lebih terlibat dengan prosedur pemeliharaan kesehatan dalam menjaga anak-anak mereka bugar dan sehat.

Dengan mendaftar kiddies Anda untuk bergabung dengan kelas yoga lokal, Anda baru saja melemparkan mereka garis hidup di mana mereka akan belajar lebih banyak tentang kesadaran tubuh. Salah satu alasan utama untuk memperkenalkan seorang anak ke dunia yoga adalah – kegemukan.
Beberapa anak melakukan latihan yoga seperti bebek ke air dan mengambil dengan cepat pemahaman mengapa mereka melakukan latihan seperti itu. Tetapi kemudian Anda memiliki orang-orang yang berjuang untuk mengikuti latihan mereka dan tidak tahu apa imbalan yang dapat diperoleh. Yang benar-benar penting adalah – selama anak-anak menikmati dirinya sendiri maka itu adalah satu hasil yang memuaskan dalam dirinya sendiri.

Di kemudian hari ketika anak itu sehat dan bugar – saat itulah Anda akan menemukan persepsi anak dari seluruh pengalaman yoga akan menjawab pertanyaan mereka mengapa mumi dan ayah melakukan apa yang mereka lakukan dan itu adalah untuk mengirim mereka berlatih latihan yoga.

Yoga membantu orang dengan cara alami untuk meredakan stres / rasa sakit. Hasil yang bermanfaat dari berlatih yoga adalah ketenangan pikiran.