Apa yang Dapat Menyebabkan Nyeri Kaki dan Cara Mengatasi Ketidaknyamanan?

Sakit kaki adalah salah satu momen paling mengerikan dalam hidup kita. Kami tidak pernah berharap kaki kami terluka dan sakit; masih ada kaki yang menyakitkan. Sejumlah faktor seperti penyakit dan gangguan medis menyebabkan masalah kaki. Setiap kaki memiliki 26 tulang, banyak saraf, jaringan, ligamen, dan otot. Itu adalah kaki kita yang menyeimbangkan tubuh kita. Jadi kaki yang sakit berarti masalah berjalan, berdiri dan bahkan duduk. Ketika Anda mengalami ketidaknyamanan di kaki Anda, Anda tidak boleh mengabaikannya; lebih baik mencoba mencari penyebab masalah.

Saya telah membuat daftar di bawah ini beberapa penyebab paling umum masalah kaki. Coba lihat.

Encok

Ini adalah jenis radang sendi yang menyebabkan peradangan di salah satu sendi kaki. Anda akan mengalami gout jika asam urat terakumulasi di area tertentu di kaki Anda. Salah satu sendi Anda akan membengkak dan Anda tidak akan bisa berjalan atau berlari dengan baik. Karena encok adalah keturunan, cobalah untuk mencari tahu apakah seseorang di keluarga Anda menderita radang sendi semacam ini. Jika ya, segera konsultasikan dengan ahli penyakit kaki untuk menemukan apakah Anda dapat mengembangkan gout.

Diabetes

Jika kadar gula Anda tinggi dan Anda menderita diabetes maka kaki Anda juga akan terpengaruh. Kaki Anda akan menjadi kaku dan Anda tidak dapat bergerak bebas dan merasakan rasa sakit saat berjalan. Jika Anda mencurigai Anda menderita diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengurangi rasa sakit.

Cedera kaki

Kadang olahraga berlebihan tidak baik untuk kaki Anda. Ini akan menyebabkan masalah dan pembengkakan jangka panjang. Atlet yang melakukan latihan berlebihan dan angkat berat lebih rentan cedera kaki. Menekankan tekanan berlebih pada kaki Anda menyebabkan cedera otot ringan atau berat. Beberapa jenis cedera kaki yang umum adalah:

Pergelangan kaki yang terkilir

Jika ligamen pergelangan kaki Anda terlalu kewalahan, Anda akan mengalami pergelangan kaki terkilir yang menyebabkan nyeri ringan hingga kronis, dan memberi Anda banyak malam tanpa tidur. Pergelangan kaki Anda mungkin terkilir karena latihan atau latihan yang berlebihan. Jadi, begitu Anda merasakan sakitnya, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki untuk membebaskan diri dari rasa sakit secepat mungkin.

Plantar fasciitis

Jika tumit Anda tiba-tiba mulai sakit, itu mungkin karena Plantar Fasciitis, kondisi medis di mana jaringan di tumit Anda robek. Anda akan mengalami rasa sakit yang hebat karena robeknya jaringan di bawahnya atau peradangan. Sebagian besar atlet menderita cedera semacam ini karena tekanan berulang selama acara olahraga.

Achilles Tendinitis

Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di sepanjang punggung kaki Anda di dekat area tumit. Tendon Achilles adalah tendon terbesar di tubuh kita. Ini membantu kita berjalan, berlari, dan melompat. Karena tindakan berulang seperti berlari, melompat atau berjalan untuk waktu yang lebih lama, Achilles Tendinitis terjadi karena degenerasi tendon Achilles.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam

Jika Anda menemukan kuku jari kaki tumbuh di sekitar jari kaki Anda, itu mungkin karena masalah kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam. Ini menyebabkan pembengkakan, rasa sakit dan bahkan infeksi. Anda harus mengunjungi dokter untuk menemukan apakah Anda menderita masalah kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.

Apakah sepatumu tepat untukmu?

Dalam banyak kasus, ahli penyakit kaki telah menemukan peningkatan rasa sakit kaki terkait dengan penggunaan sepatu ketat. Sebagai contoh, sepatu yang ketat menyebabkan bunions ketika jempol kaki Anda menjadi cacat. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang hebat di kaki. Anda juga dapat mengembangkan jagung dan kapalan karena terus-menerus menggosok kaki Anda ke sisi sepatu Anda. Karena itu Anda perlu memakai sepatu yang sempurna untuk kaki Anda tanpa menimbulkan ketidaknyamanan atau iritasi.

Pertanyaan penting untuk ditanyakan

Kaki Anda sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya. Jadi, Anda harus merawat kaki Anda dengan benar. Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Apakah saya secara teratur mengekspos kaki saya ke sinar matahari, udara, dll?

  • Apakah saya mengenakan sepatu ketat?

  • Apakah saya akan terus memakai kaos kaki saat memakai sepatu?

  • Seberapa sering saya memakai sepatu hak tinggi?

  • Apakah saya mengalami rasa sakit saat berjalan atau berdiri di atas sepatu hak tinggi?

  • Apakah saya memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat?

  • Apakah saya secara teratur memanjakan kaki saya?

Jika Anda menemukan sebagian besar jawaban negatif maka jelas Anda tidak terlalu memperhatikan kaki Anda. Anda kemungkinan besar mengembangkan satu atau gejala lain yang menyebabkan rasa sakit pada kaki. Anda dapat mengurangi kemungkinan masalah kaki dengan merawat kaki Anda dengan baik dan tidak menggunakan sepatu yang sakit.

Fakta mengejutkan – Sakit Kaki dan Ketidaknyamanan Dicegah Dapatkan Bantuan Sekarang Dengan Pijat Kaki

Kaki terasa sakit dan tidak nyaman dapat dicegah, nyeri kaki dan rasa tidak nyaman adalah dua keluhan yang merupakan keluhan paling umum di antara banyak orang. Masalah-masalah ini dapat berada di bagian kaki manapun, baik itu tendon, ligamen, fasia, otot, syaraf, kuku jari kaki, kulit atau pembuluh darah.

Ada banyak faktor yang berbeda yang dapat menyebabkan sakit kaki dan ketidaknyamanan.

Oleh karena itu, Anda bertanggung jawab, sebagai individu untuk melakukan tindakan dan tindakan yang bertujuan memberi Anda kelegaan kapan pun Anda dihadapkan pada masalah kaki seperti itu. Artikel ini membahas apa yang harus Anda ketahui tentang cara menghilangkan rasa sakit kaki dan ketidaknyamanan dalam waktu sesingkat mungkin.

Masalah.

Plantar fasciitis.

Plantar fasciitis adalah sumber dari kebanyakan nyeri tumit. Plantar fasciitis adalah jaringan khusus yang menghubungkan ujung kaki ke tulang tumit. Ini mengembangkan masalah ketika menjadi meradang atau jengkel.

Dapat diobati dan dicegah melalui istirahat, di atas counter pain killers, otot kaki dan betis membentang dan melalui sepatu dengan sol dalam dan pijat kaki yang empuk.

Heel memacu.

Taji tumit mengacu pada pertumbuhan tulang yang tidak normal yang terletak di sisi bawah tulang tumit.

Bisa disebabkan oleh postur tubuh dan berjalan, memakai sepatu yang tidak pantas dan tidak normal.

Taji tumit dapat menyebabkan sakit kaki saat Anda berdiri atau berjalan. Perawatan dan pencegahan termasuk

  • potong bantalan tumit,
  • beristirahat,
  • operasi (meskipun sangat jarang),
  • terapi (fisik) dan
  • over the counter penghilang rasa sakit.

Bunions

Bunion terbentuk ketika jempol kaki mendorong ke samping ke arah jempol berikutnya, memaksa sendi jempol kaki untuk menjadi besar dan menonjol.

Mengenakan sepatu ketat adalah penyebab terbesar bunion dan membuat buncis yang ada menjadi lebih buruk.

Artritis dan stres pada kaki Anda juga dapat menyebabkan bunion.

Perawatan dan pencegahan meliputi:

  • memakai sepatu lapang,
  • dokter kaki dapat membantu dalam padding dan mengetuk kaki kembali dalam posisi normal dan
  • Menerapkan es untuk waktu yang lama untuk meredakan peradangan dan nyeri.

Radang sendi.

Artritis juga merupakan penyebab utama nyeri kaki. Ini mengacu pada peradangan pada sendi dalam satu atau beberapa bagian tubuh.

Penyebab utamanya adalah pengurangan jumlah tulang rawan di tulang kaki.

Otot tulang rawan ini berfungsi untuk menyerap kejutan dan tekanan yang dihasilkan saat bergerak, seperti saat berjalan atau berlari.

Tujuan mengobati arthritis adalah mengurangi jumlah rasa sakit dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi.

Obat seperti Vicodin dapat digunakan untuk mengontrol rasa sakit sementara yang lain seperti mentol dapat digunakan untuk menghalangi transmisi sinyal Joint. Dalam kasus lanjutan, dokter kaki dapat memilih untuk menjalani operasi.

Terapi fisik melalui latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot daerah yang terkena membantu banyak dalam pengobatan radang sendi.

Kondisi lain.

Banyak kondisi lain yang bertanggung jawab untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan kaki, namun, prosedur untuk perawatan dan pencegahan hampir serupa.

Berikut ini adalah beberapa prosedur seperti: –

Foot reflexology-

Ini adalah tindakan menerapkan tekanan ke kaki dengan penggunaan lotion dan minyak. Hal ini didasarkan pada prinsip bahwa ada beberapa fleksi pada kaki yang berhubungan dengan kelenjar dan organ di bagian lain dari tubuh.

Menerapkan tekanan pada bagian-bagian tubuh tanpa menerapkan lotion dan krim, meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah di area terkait.

Mandi kaki panas

Mandi kaki panas – Menempatkan kaki Anda di dalam bak air panas meningkatkan sirkulasi darah dengan membawa darah tersumbat di bagian tubuh lainnya ke pembuluh darah yang melebar dari kaki.

FOOT MASSAGING.

Ini adalah cara refleksologi yang paling efektif dan berhasil.

Pemijat kaki menawarkan cara yang bagus untuk mencegah dan mengelola nyeri kaki. Ini memungkinkan pengguna untuk menenangkan rasa sakit di kakinya. Ini sangat bermanfaat dalam pengurangan stres kaki, meningkatkan energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan konsentrasi. Ada banyak jenis pemijat kaki dengan ukuran dan merek berbeda.

Jenis pemijat kaki

Ada berbagai jenis pemijat kaki yang bervariasi dalam harga. Namun, itu pijat kaki terbaik harus bisa memberikan kenyamanan pada tubuh yang sakit tanpa memandang harga. Ada pepatah umum di kalangan pemijat profesional bahwa pemijat murah tidak menawarkan layanan terbaik. Anda hanya mendapatkan apa yang Anda bayar. Beberapa pemijat portabel dan bahkan bisa masuk ke dalam saku seseorang.

Jika pengguna terus mengalami rasa sakit saat menggunakan tukang pijat, maka dia harus segera berhenti dan mendapatkan saran dari seorang profesional.

Masalah nyeri kaki dan ketidaknyamanan telah menjadi masalah besar bagi banyak orang. Namun, ketika terkena masalah seperti itu, salah satu metode yang dibahas di atas dapat sangat membantu. Namun, sebagian besar profesional setuju pada penggunaan pemijat kaki untuk menjadi obat terbaik untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan kaki.