5 Cedera Kaki Biasa yang Harus Anda Ketahui

Seperti orang yang menderita sakit kaki atau cedera kaki sudah tahu, kaki Anda adalah bagian yang sangat penting dari tubuh Anda. Bahkan, seperempat dari tulang di tubuh Anda terletak di kaki Anda. Setiap kaki dan pergelangan kaki memiliki 26 tulang, 33 sendi dan lebih dari 100 ligamen, tendon dan otot.

Kaki Anda bertanggung jawab untuk berbagai fungsi yang berbeda, memberi Anda keseimbangan, fleksibilitas, dan mobilitas untuk menavigasi sepanjang hari. Terkadang mudah untuk mengambil kaki Anda begitu saja, sampai Anda mengalami beberapa jenis nyeri kaki atau cedera.

Ada banyak hal berbeda yang dapat menyebabkan sakit kaki termasuk sesuatu yang sederhana seperti sepatu yang Anda pilih untuk dipakai. Berikut ini ikhtisar 5 kondisi medis yang dapat menyebabkan sakit kaki.

1 EncokJenis arthritis ini cenderung menyebabkan serangan nyeri dan ketidaknyamanan mendadak, umumnya di sekitar area dasar jempol kaki. Sering kali serangan asam urat disertai dengan Jika bengkak, panas dan kemerahan. Umumnya kondisi ini disebabkan dari kristal urat yang menumpuk di darah Anda. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki gout di kaki Anda, Anda harus mencari perhatian medis yang berkualitas untuk mendapatkan diagnosis dan pilihan perawatan yang akurat.

2 Bunions: Sementara kondisi yang menyakitkan ini sering dikaitkan dengan memakai sepatu yang terlalu ketat, itu juga dapat berjalan dalam keluarga dan dikaitkan dengan genetika. Setelah periode panjang tekanan antara jari kaki pertama dan kedua, bunion bisa mulai berkembang. Bunion adalah tonjolan tulang yang terdiri dari jaringan lunak dan tulang. Mereka sering disertai dengan pembengkakan dan rasa sakit. Dan jika mereka terus berlanjut, itu dapat menyebabkan jenis kaki dan nyeri kaki lainnya.

3 Neuroma MortonKetika Anda menderita neuroma Morton mungkin terasa seperti rasa sakit yang menusuk di kaki Anda atau seperti Anda berdiri di atas kerikil kecil. Kondisi saraf yang tidak nyaman ini menyebabkan penumpukan jaringan dan saraf di sekitar jari-jari kaki Anda dan kadang-kadang bola kaki Anda. Rasa sakit bisa membuat kaki Anda terasa pedih atau bahkan mati rasa. Seiring waktu jika tidak ditangani, berjalan bisa menjadi sulit karena semakin menyakitkan untuk melakukan tekanan pada kaki Anda.

4. Plantar fasciitis: Kondisi umum ini umumnya digambarkan sebagai nyeri tumit yang intens. Rasa sakit cenderung menjadi hal pertama yang paling terlihat di pagi hari dan juga dapat bertindak setelah duduk atau tidak aktif untuk jangka waktu yang lama. Pita jaringan tebal, yang disebut plantar fascia, menjadi meradang dan menghasilkan rasa sakit yang tidak nyaman di sepanjang tumit dan midfoot Anda. Untungnya, plantar fasciitis biasanya dapat diobati melalui peregangan teratur, alas kaki yang tepat dan obat medis lainnya jika diperlukan.

5. Radang kandung lendir: Ini adalah kondisi yang dapat terjadi di seluruh tubuh termasuk tempat-tempat seperti pinggul dan kaki Anda. Bursitis adalah kondisi berlebihan yang terjadi di dalam dan di sekitar sendi. Kantung berisi cairan yang disebut bursa cenderung menjadi meradang setelah melakukan gerakan berulang dan telah diketahui menyebabkan rasa sakit yang parah di sekitar jempol kaki. Perawatan untuk radang kandung lendir umumnya membutuhkan istirahat yang cukup dan perubahan ke berbagai jenis kegiatan yang menawarkan bantuan ke bagian tubuh yang terkena.

Berlatih dengan kesehatan kaki yang baik dan merawat kaki Anda adalah sesuatu yang bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia. Memilih sepatu yang bagus yang memberikan dukungan dan kenyamanan yang cukup untuk kaki Anda selalu penting. Jika Anda menderita sakit kaki yang tidak akan hilang, Anda harus mencari bantuan medis. Yang berkualitas dokter akan memeriksa Anda dan dapat mengidentifikasi penyebab nyeri kaki Anda bersama dengan opsi perawatan. Mengabaikan sakit kaki kronis kemungkinan hanya akan meningkatkan kondisi dan bahkan dapat menyebabkan masalah kaki lainnya.

Makanan Luar Biasa yang Melawan Kanker: Buah Bel, Kaki Gajah Liar, dan Joygeed Sessile

Beberapa makanan pelawan kanker terbaik seperti buah bel, ubi kaki gajah dan joyweed sessile berasal dari tanaman etnomedicinal India. Mereka tidak hanya aman untuk dimakan, makanan ini tidak ada duanya, mengingat jumlah penelitian yang mengejutkan yang telah dilakukan untuk kepentingan seluruh dunia.

Bel Buah (Limonia acidissima)

Jika bepergian ke India untuk tujuan wisata, Anda dapat memusatkan pikiran Anda tentang keracunan makanan karena kondisi ini benar-benar dapat diobati dengan membuat jus buah bel dari pasar. Untuk bantuan Anda, jus rasa asam manis akan memberi energi Anda dan Anda akan bangun dan sekitar dalam waktu singkat. Namun, Anda bisa memasukkan buah-buahan ini ke dalam diet Anda untuk beberapa manfaat kesehatan yang besar.

Buah bel memiliki kandungan fenolik dan flavonoid tinggi: fenolik untuk mencegah dan mengobati kanker; dan phenolic, untuk mematikan sel kanker.

Saat matang, apel kayu, seperti juga disebut, memancarkan bau yang menyenangkan yang meresap ke udara. Ketika cangkang keras dibuka dengan palu, ampasnya dirajut dengan sendok dan dimakan seperti puding.

Elephant Foot Yam (Amorphophallus paeoniifolius)

Tidakkah kamu pikir ubi gajah gajah yang besar itu tidak banyak untuk dilihat? Namun, pengambilan ganda akan menunjukkan seberapa banyak ia menahan diri sebagai sayuran akar dengan kepribadian. Pertanyaan-pertanyaan nutrisif dalam jumlah besar bertemu dengan umbi superstar sebesar kepala manusia.

Dengan toko-toko proteinnya yang luas, ia membuat makanan pokok yang penting, terutama di India Selatan; Terlepas dari kenyataan bahwa banyak pekerjaan yang masuk ke dalam persiapannya; apa dengan semua mengupas, memotong dan mencuci sampai air bersih.

Sebuah permata dari seorang teman untuk kesehatan manusia, spesies ubi ini mengobati penyakit kronis seperti kanker karena mengandung bahan kimia anti-tumor seperti diosgenin, yang bisa menjadi agen anti-kanker yang efektif dengan lebih banyak penelitian.

Sumber serat yang kaya, ubi gajah mencegah kanker usus besar dengan bantuan asam lemak omega 3 yang melimpah dan antioksidan kuat.

Sessile Joyweed. (Alternanthera sessilis)

Ketika saya pergi mencari rumput liar, saya akan memberikan kebun yang dibudidayakan sebagai suatu kekalahan; Saya juga tidak berharap akan menemukannya di pot tanaman yang tidak bernoda. Saat aku melihat peperomla tumbuh subur di dalam pot yang sudah lama dilupakan, seorang pejalan kaki berhenti di pinggir jalan untuk menemukan spesies joyweed keunguan, tumbuh subur di antara rumput hijau yang tinggi.

Memburu tandan liar, sessile hijau di toko India, saya cukup senang dengan temuan saya, takik pada varietas merah yang dibudidayakan dijual di pasar,

Lebih penting lagi, ditemukan bahwa kandungan sessile dari flavonoid dan fenolat adalah proporsi langsung terhadap aktivitas radikal bebas radikal anti kankernya. Ini memang layak untuk diberitakan!

Kaki gajah yam, bel fruit dan joyweed sessile telah menjadi subyek penelitian intensif karena banyaknya kelimpahan phyto-kimia dan antioksidan yang ditemukan di tanaman ini. Tentunya, tidak ada cara yang lebih baik untuk membentengi diri Anda dari serangan penyakit daripada melalui makanan yang Anda makan ini.

Cara Mencapai Keunggulan Pribadi Harian – Keunggulan adalah Ukuran Manusia Biasa

Jadilah yang terbaik yang kamu bisa hari ini. Jadilah satu langkah lebih baik hari ini daripada kemarin. Tempatkan orang lain di atas diri sendiri. Ukur keunggulan pribadi menurut standar Anda dan tidak ada orang lain. Lakukan sesuatu yang keras yang tidak ingin Anda lakukan. Perbaiki sesuatu (hubungan?) Yang Anda rusak atau rusak. Lepaskan penundaan untuk hari ini.

Ketika hari Anda habis sebelum Anda tiba di akhir daftar Anda, buat daftar baru untuk besok dan berikan terima kasih untuk hari ini. Bersyukur untuk semua yang Anda capai. Jika itu kurang dari yang Anda inginkan atau kurang dari yang bisa Anda lakukan, bertekad untuk menjadi lebih baik. Tuliskan itu di daftar Anda sebagai pengingat pribadi Anda.

Biarkan salah langkah. Keunggulan tidak membutuhkan kesempurnaan. Itu memang membutuhkan ketekunan, perkembangan dan keinginan yang membara untuk menjadi dan melakukan lebih baik.

Yang terbaik yang dapat Anda lakukan hari ini memenuhi syarat sebagai keunggulan, untuk hari ini. Kenali dan terimalah. Besok adalah hari yang baru dan ketika kita tidak memulai dari awal, kita bekerja untuk mencapai keunggulan setiap hari. Keunggulan adalah prestasi harian, per jam, bukan titik akhir.

Bangun, tumbuh, dan tingkatkan hari esok hari ini. Pada akhir hari esok, setelah naik di atas hari ini dan melakukan upaya terbaik Anda, Anda akan kembali mencapai keunggulan.

Tentukan gol untuk hidup Anda. Sasaran utama yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dicapai dan sasaran jangka pendek yang membutuhkan satu hari atau satu minggu atau satu bulan untuk menyelesaikannya. Tuliskan di kertas, beri prioritas dan tanggal. Bagian dari menjadi primadona hari ini adalah memiliki tujuan untuk besok. Jika Anda mencatatnya, Anda akan meningkatkan tingkat pencapaian Anda dengan faktor sepuluh (10x).

Kesempurnaan adalah permainan akhir Anda. Itu bukan tujuan hari ini. Hapus dari ukuran keunggulan Anda.

Keunggulan adalah pencapaian per jam, harian, mingguan. Ini adalah jalan yang kita ikuti dalam mengejar kesempurnaan. Ini memungkinkan kegagalan. Bahkan, keunggulan menuntut kita berjalan melalui kegagalan, bukan di sekitarnya. Kesalahan adalah bagian dari proses pembelajaran. Akui mereka. Perbaiki kerusakan mereka, hilangkan perilaku yang menyebabkan kegagalan, lanjutkan.

Kesempurnaan akan mengukur agregat hidup Anda pada kesimpulannya. Sampai saat itu keunggulan adalah ukuran Anda hari ini. Apakah hari ini peningkatan dibanding kemarin, minggu lalu, bulan lalu? Apakah Anda bangun dan melanjutkan setelah kesalahan terbaru Anda? Apakah jalannya masih menanjak? Jika ya, berarti Anda masih berada di jalur keunggulan.

Sikap mendorong keunggulan sementara pencapaian adalah ukurannya. Bangun setelah kegagalan adalah sebuah pencapaian. Menghitung bahwa sebagai pencapaian adalah sikap. Dari keduanya, sikap adalah impor terbesar. Ini adalah ukuran yang lebih baik dari orang tersebut.

Keunggulan menuntut beberapa tingkat kebahagiaan. Keunggulan dan kebahagiaan meningkat dalam konser. Sikap adalah kunci determinan dalam kebahagiaan. Ini adalah katalis dalam konser keunggulan-kebahagiaan.

Kami cenderung menilai tingkat keunggulan kami sebagian besar pada pencapaian kami, dan mereka tentu saja merupakan ukuran kunci. Namun,

1. peningkatan dari kemarin,

2. naik di atas kegagalan,

3. dan kebahagiaan,

… secara individual dan kolektif merupakan ukuran keunggulan yang paling benar.

Keunggulan tidak ilusif atau tidak diturunkan kepada yang kaya dan berkuasa. Justru sebaliknya pada kedua poin.

Beri diri Anda tes sederhana ini. Terlepas dari di mana Anda hari ini Anda dapat mencapai tingkat keunggulan yang lebih tinggi besok.

Tes diri:

1. Apakah Anda mencapai sesuatu yang bermakna hari ini?

Ya = 3; mungkin = 1; tidak = 0

2. Apa yang Anda syukuri hari ini?

Banyak = 3; Sedikit = 1; Tidak ada yang = 0

3. Apakah Anda melakukan sesuatu hari ini lebih baik daripada yang Anda lakukan kemarin?

Ya = 3; mungkin = 1; tidak = 0

4. Apakah Anda memiliki tujuan tertulis?

Ya = 3; Saya tidak dapat menemukannya = 1; tidak = 0

5. Apakah kamu bahagia?

Ya = 3; mungkin = 1; tidak = 0

6. Bagaimana sikap Anda terhadap kehidupan?

Positif = 3; Tidak sepenuhnya negatif = 1; Negatif = 0

Jika skor Anda:

0-5 Anda mungkin tidak adil terhadap diri sendiri. Ikuti kembali tes.

6-9 Api keunggulan Anda membakar rendah. Berikan beberapa bahan bakar.

10-18 Keunggulan hidup dan sehat. Lanjutkan, berbagi dengan yang lain, tulis sasaran baru.

Tesnya sederhana tetapi cukup untuk instruksi kami. Ambil kembali sering atau buat sendiri dan ambil yang sering. Tentukan gol, lakukan apa yang Anda bisa untuk mencapainya, terima keberhasilan Anda, tuliskan, ulangi prosesnya. Sering dikatakan bahwa kinerja yang diukur dan dilaporkan menghasilkan hasil terbaik. Ini terutama berlaku saat mengelola diri sendiri.

Keunggulan adalah kekuatan pribadi Anda untuk selamanya. Ini mewujudkan kebaikan dalam diri Anda. Ini mendorong pertumbuhan, menuntut sikap positif dan membutuhkan rasa syukur. Itu bukan kesempurnaan, juga tidak membutuhkan perilaku yang sempurna.

Keunggulan adalah ukuran manusia biasa. Kita semua lebih baik dari yang kita duga.