Pijat Kaki – Apa Keuntungannya?

Anda mungkin telah melihat keuntungan dari pijat seluruh tubuh di masa lalu, tetapi apakah Anda sadar bahwa pijat kaki dapat membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri dan menghilangkan penyakit tertentu? Penggunaan refleksologi, teknik tradisional Cina yang digunakan untuk penyembuhan tubuh dan untuk melonggarkan otot, adalah dasar dari pijat kaki, dan jika Anda sering mengalami pilek, sakit kepala, nyeri sendi atau otot, pijat kaki yang berkualitas mungkin hanya hal yang kamu butuhkan.

Bagaimana cara kerjanya?

Pijat kaki, yang juga dikenal sebagai pijat tunggal, adalah teknik memijat area tertentu di kaki sehingga Anda dapat menyembuhkan penyakit tertentu. Reflexology yang berbasis di China menunjukkan bahwa setiap bagian kaki dikaitkan dengan organ internal, dan bahwa area ini akan menyembuhkan organ melalui penggunaan memijat tempat tertentu di kaki yang terkait dengan organ yang rusak. Ini membuat proses tidak seperti kebanyakan pijat tubuh lainnya karena terapis Anda hanya akan menggosok area di kaki Anda, tetapi Anda bisa merasakan efeknya di semua bagian tubuh Anda yang bersesuaian.

Sesi Anda mungkin akan dimulai dengan merendam kaki Anda di pemandian air panas dan campuran ramuan Cina yang menyehatkan dan melembabkan kulit. Terapis Anda biasanya akan menggunakan gerakan cepat yang kuat (biasanya dengan menggunakan buku-buku jari) untuk melatih kaki Anda, yang tidak diragukan merupakan perubahan dari jenis gerakan geser panjang yang biasanya Anda rasakan untuk pijatan Swedia atau pijat olahraga. Losion tubuh atau minyak juga dapat digunakan selama pijat kaki Anda untuk membantu Anda merasa lebih nyaman.

Apa yang Dapat Anda Harapkan Selama Sesi Anda?

Ketika terapis Anda menyentuh area kaki yang menyebabkan dan ketidaknyamanan pada Anda, mereka kemungkinan besar akan berbagi dengan Anda alasan Anda mengalami ketidaknyamanan, dan memberi Anda kiat untuk menyembuhkan organ tertentu yang mungkin memberi Anda masalah. Misalnya, jika Anda memiliki sakit perut atau perut, Anda mungkin mengalami masalah dengan hati atau ginjal, yang disarankan oleh sensitivitas area di kaki, hal yang sama berlaku bahkan untuk sakit kepala serta kelelahan.

Jika terapis Anda menyentuh area terlalu cepat atau terlalu dalam, dapat menyebabkan ketidaknyamanan karena otot Anda berkontraksi secara otomatis, yang juga dapat menjadi indikasi masalah kesehatan yang mungkin tidak Anda sadari. Selama sesi ini, Anda harus mulai merasa jauh lebih baik, karena titik di kaki Anda, yang menyebabkan masalah Anda akan mulai terasa lebih baik di akhir sesi Anda.

Jika Anda ingin menggunakan pijat kaki untuk membantu menyembuhkan Anda dari semua kondisi kesehatan, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang teknik pijat yang akan sesuai dengan Anda. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan kursi pijat untuk digunakan di rumah Anda, sehingga Anda bisa mendapatkan pijatan setiap saat untuk mendapatkan energi serta mengurangi jenis rasa sakit apa pun yang mungkin Anda alami di area tertentu di tubuh Anda.

Apa yang Dapat Menyebabkan Nyeri Kaki dan Cara Mengatasi Ketidaknyamanan?

Sakit kaki adalah salah satu momen paling mengerikan dalam hidup kita. Kami tidak pernah berharap kaki kami terluka dan sakit; masih ada kaki yang menyakitkan. Sejumlah faktor seperti penyakit dan gangguan medis menyebabkan masalah kaki. Setiap kaki memiliki 26 tulang, banyak saraf, jaringan, ligamen, dan otot. Itu adalah kaki kita yang menyeimbangkan tubuh kita. Jadi kaki yang sakit berarti masalah berjalan, berdiri dan bahkan duduk. Ketika Anda mengalami ketidaknyamanan di kaki Anda, Anda tidak boleh mengabaikannya; lebih baik mencoba mencari penyebab masalah.

Saya telah membuat daftar di bawah ini beberapa penyebab paling umum masalah kaki. Coba lihat.

Encok

Ini adalah jenis radang sendi yang menyebabkan peradangan di salah satu sendi kaki. Anda akan mengalami gout jika asam urat terakumulasi di area tertentu di kaki Anda. Salah satu sendi Anda akan membengkak dan Anda tidak akan bisa berjalan atau berlari dengan baik. Karena encok adalah keturunan, cobalah untuk mencari tahu apakah seseorang di keluarga Anda menderita radang sendi semacam ini. Jika ya, segera konsultasikan dengan ahli penyakit kaki untuk menemukan apakah Anda dapat mengembangkan gout.

Diabetes

Jika kadar gula Anda tinggi dan Anda menderita diabetes maka kaki Anda juga akan terpengaruh. Kaki Anda akan menjadi kaku dan Anda tidak dapat bergerak bebas dan merasakan rasa sakit saat berjalan. Jika Anda mencurigai Anda menderita diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengurangi rasa sakit.

Cedera kaki

Kadang olahraga berlebihan tidak baik untuk kaki Anda. Ini akan menyebabkan masalah dan pembengkakan jangka panjang. Atlet yang melakukan latihan berlebihan dan angkat berat lebih rentan cedera kaki. Menekankan tekanan berlebih pada kaki Anda menyebabkan cedera otot ringan atau berat. Beberapa jenis cedera kaki yang umum adalah:

Pergelangan kaki yang terkilir

Jika ligamen pergelangan kaki Anda terlalu kewalahan, Anda akan mengalami pergelangan kaki terkilir yang menyebabkan nyeri ringan hingga kronis, dan memberi Anda banyak malam tanpa tidur. Pergelangan kaki Anda mungkin terkilir karena latihan atau latihan yang berlebihan. Jadi, begitu Anda merasakan sakitnya, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki untuk membebaskan diri dari rasa sakit secepat mungkin.

Plantar fasciitis

Jika tumit Anda tiba-tiba mulai sakit, itu mungkin karena Plantar Fasciitis, kondisi medis di mana jaringan di tumit Anda robek. Anda akan mengalami rasa sakit yang hebat karena robeknya jaringan di bawahnya atau peradangan. Sebagian besar atlet menderita cedera semacam ini karena tekanan berulang selama acara olahraga.

Achilles Tendinitis

Kondisi ini menyebabkan rasa sakit di sepanjang punggung kaki Anda di dekat area tumit. Tendon Achilles adalah tendon terbesar di tubuh kita. Ini membantu kita berjalan, berlari, dan melompat. Karena tindakan berulang seperti berlari, melompat atau berjalan untuk waktu yang lebih lama, Achilles Tendinitis terjadi karena degenerasi tendon Achilles.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam

Jika Anda menemukan kuku jari kaki tumbuh di sekitar jari kaki Anda, itu mungkin karena masalah kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam. Ini menyebabkan pembengkakan, rasa sakit dan bahkan infeksi. Anda harus mengunjungi dokter untuk menemukan apakah Anda menderita masalah kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.

Apakah sepatumu tepat untukmu?

Dalam banyak kasus, ahli penyakit kaki telah menemukan peningkatan rasa sakit kaki terkait dengan penggunaan sepatu ketat. Sebagai contoh, sepatu yang ketat menyebabkan bunions ketika jempol kaki Anda menjadi cacat. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang hebat di kaki. Anda juga dapat mengembangkan jagung dan kapalan karena terus-menerus menggosok kaki Anda ke sisi sepatu Anda. Karena itu Anda perlu memakai sepatu yang sempurna untuk kaki Anda tanpa menimbulkan ketidaknyamanan atau iritasi.

Pertanyaan penting untuk ditanyakan

Kaki Anda sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya. Jadi, Anda harus merawat kaki Anda dengan benar. Ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:

  • Apakah saya secara teratur mengekspos kaki saya ke sinar matahari, udara, dll?

  • Apakah saya mengenakan sepatu ketat?

  • Apakah saya akan terus memakai kaos kaki saat memakai sepatu?

  • Seberapa sering saya memakai sepatu hak tinggi?

  • Apakah saya mengalami rasa sakit saat berjalan atau berdiri di atas sepatu hak tinggi?

  • Apakah saya memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat?

  • Apakah saya secara teratur memanjakan kaki saya?

Jika Anda menemukan sebagian besar jawaban negatif maka jelas Anda tidak terlalu memperhatikan kaki Anda. Anda kemungkinan besar mengembangkan satu atau gejala lain yang menyebabkan rasa sakit pada kaki. Anda dapat mengurangi kemungkinan masalah kaki dengan merawat kaki Anda dengan baik dan tidak menggunakan sepatu yang sakit.

Apa yang Harus Diketahui Sebelum Melihat Dokter Kaki

Pertimbangkan rasa sakit di kaki sebagai tanda peringatan potensi masalah kesehatan. Masalah umum yang sering mengirim orang ke dokter termasuk infeksi jamur, jagung, kapalan, kuku kaki yang tumbuh ke dalam, bunions, dan bau yang tidak menyenangkan. Sebelum masalah menjadi serius, kunjungi dokter kaki. Lebih baik bergerak cepat pada tanda ketidaknyamanan pertama daripada menunggu sampai gejala memburuk. Pelajari informasi tentang podiatris sebelum membuat janji untuk mempersiapkan diri.

Kunjungan Kantor Khas

Janji pertama dengan dokter kaki sering kali lebih banyak mengobrol daripada hal lain. Harapkan dokter untuk menanyakan banyak pertanyaan latar belakang untuk mempelajari tentang gejala dan masalah. Meskipun Anda mungkin merasa malu tentang kaki Anda, ahli penyakit kaki terbiasa dengan masalah-masalah khas yang memengaruhi banyak orang. Tidak mungkin bahwa masalah khusus Anda akan menjadi tidak biasa atau lebih tidak menyenangkan daripada pasien lain yang dilihat oleh dokter. Ahli penyakit kaki mungkin ingin melihat Anda berjalan untuk menilai gaya berjalan Anda. Pola berjalan yang khas dapat menjadi bagian integral dari kesehatan kaki dan masalah.

Mempersiapkan Penunjukan

Persiapan sebelumnya akan membantu Anda memaksimalkan janji Anda. Tuliskan rincian tentang riwayat kesehatan Anda jika Anda berpikir Anda mungkin melupakan beberapa informasi ini. Sertakan rincian seperti operasi, penyakit, dan riwayat kesehatan keluarga. Jika Anda memiliki salinan hasil tes dan sinar-X yang terhubung dengan masalah Anda saat ini, bawalah barang-barang ini bersama Anda. Tuliskan semua obat yang sedang Anda konsumsi, termasuk vitamin dan obat-obatan yang dijual bebas. Bawa atau kenakan sepatu yang paling sering Anda kenakan ke janji temu Anda. Dokter kaki dapat memeriksa sepatu ini untuk melihat pola aus khas Anda, yang dapat memberikan informasi penting untuk diagnosis. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah khusus, tulislah sehingga Anda dapat mengingat poin-poin pembicaraan ini. Pikirkan tentang saat-saat ketika Anda merasakan gejala yang paling sehingga Anda dapat berbagi rincian ini dengan dokter. Misalnya, jika Anda merasa tidak nyaman saat berolahraga atau duduk, catat detail ini untuk dibagikan dengan dokter. Simpan catatan gejala selama beberapa hari, jika perlu.

Apa yang tidak dilakukan

Banyak orang merasa harus melakukan perawatan diri yang berlebihan sebelum janji dokter ahli kulit. Wanita mungkin ingin mencukur kaki mereka sebelum menemui dokter, tetapi ini tidak wajib. Hindari menggunakan pedikur atau lukis kuku kaki Anda. Memiliki kuku kaki yang tidak dicat akan memungkinkan dokter kaki untuk memeriksanya secara lebih efektif. Jangan memangkas kuku jari kaki Anda juga. Ini akan memungkinkan dokter untuk mengambil sampel, jika perlu.

Instruksi Terakhir

Cuci kaki Anda dengan baik sebelum kunjungan dokter kaki Anda. Dokter biasanya menghargai pemeriksaan kaki yang bersih. Kenakan kaus kaki bersih untuk menghindari bau. Bersiaplah dengan pertanyaan sehingga Anda dapat meninggalkan janji dengan pemahaman yang jelas tentang masalah potensial apa pun. Ketika Anda mendapatkan informasi dari dokter, pastikan Anda memahaminya. Ajukan pertanyaan tindak lanjut untuk belajar sebanyak mungkin tentang kondisi Anda, dan perawatan yang direkomendasikan.

Sangat mudah untuk mengabaikan kaki Anda kecuali mereka terluka. Untuk menjaga kaki Anda tetap sehat, perhatikan gejala dan proaktif untuk mencari perawatan untuk masalah. Diagnosis yang lebih cepat sering meminimalkan masalah dan membantu Anda mengatasinya dengan mudah.

Refleksi Tangan – Apa Perbedaan Antara Refleksi Tangan dan Kaki?

Ada banyak kesamaan antara refleksologi tangan dan refleksologi kaki, artikel ini akan melihat bagaimana mereka membandingkan dan manfaatnya berasal dari refleksologi.

Refleksologi tangan dan refleksologi kaki menggunakan sistem energi dalam tubuh untuk meningkatkan penyembuhan dan kesejahteraan. Ada titik-titik refleks spesifik yang terpusat di tangan dan kaki, dan titik-titik refleks tersebut berhubungan langsung dengan organ-organ utama dalam tubuh.

Ketika masalah kesehatan tertentu terjadi, adalah mungkin untuk membantu menghentikan gejala dan membiarkan tubuh sembuh dengan menggunakan refleksologi. Adalah penting bahwa Anda menemukan area spesifik di kaki dan tangan yang berkorelasi dengan masalah yang Anda hadapi.

Menggunakan teknik refleksologi pada tangan atau kaki (tergantung pada kondisi fisik yang Anda targetkan) akan membantu menyeimbangkan tingkat energi dalam tubuh Anda. Refleksologi membantu titik-titik energi tersebut menjadi tidak terhalangi yang memungkinkan energi mengalir bebas, yang pada gilirannya mendorong proses penyembuhan alami tubuh.

Refleksologi adalah bentuk pengobatan alternatif, dan beberapa dokter tidak setuju bahwa ini akan membantu Anda untuk menyembuhkan atau mengatasi penyakit fisik. Namun, ada banyak orang yang telah mengalami penyembuhan perubahan kehidupan dengan menggunakan refleksologi secara teratur.

Ketika Anda mulai menerapkan teknik refleksologi dalam hidup Anda, pastikan untuk memulainya dengan pikiran terbuka. Tingkat energi di dalam tubuh sangat sensitif dan mengandung cukup banyak kekuatan penyembuhan daripada yang disadari kebanyakan orang. Memiliki pikiran terbuka tentang refleksologi akan memungkinkan Anda untuk mengalami manfaat penuh yang ditawarkan oleh refleksologi.

Foot Arch Pain – Mengapa Sakit dan Apa yang Bisa Saya Lakukan Tentangnya?

Apa itu Foot Arch?

Lengkungan kaki terletak di antara tulang tumit dan bola kaki. Ini dibentuk oleh tulang, ligamen, otot, fasia, dan tendon kaki. Tujuannya adalah untuk mendukung berat tubuh dan membantu mendorong tubuh ke depan sambil berjalan. Untuk melakukan ini, kaki membutuhkan stabilitas tingkat tinggi dan fleksibilitas yang tinggi, yang disediakan oleh lengkungan.

Ada tiga lengkungan yang membantu membentuk keseluruhan lengkungan kaki.

1. Lengkungan kaki memanjang medial berjalan sepanjang bagian dalam kaki dari depan ke belakang dan merupakan hal yang paling dipikirkan orang ketika mereka memikirkan lengkungannya. Bagian dari tugasnya adalah untuk menyerap sebagian besar kejutan yang terjadi pada benturan dan mendukung struktur kaki.

2. Lengkungan kaki longitudinal lateral berjalan dengan cara yang sama seperti lengkungan longitudinal medial, tetapi terletak di tepi luar kaki. Bagi sebagian besar dari kita itu cukup horisontal dan kontak lantai sepanjang seluruh panjang ketika berdiri. Ini dapat dilihat paling baik pada orang dengan lengkungan tinggi.

3. Lengkungan kaki melintang, juga disebut lengkungan metatarsal, tidak seperti dua yang pertama, membentang dari luar ke dalam (lateral ke medial) di bagian tengah / depan kaki dan juga membantu memberikan dukungan dan fleksibilitas.

General Foot Arch Classifications

Ada tiga kelas umum dari lengkungan kaki, terutama berdasarkan pengamatan dari lengkungan longitudinal medial (lengkungan utama di bagian dalam kaki Anda).

1. Lengkungan normal

2. Lengkungan tinggi (terkait dengan supinasi)

3. Lengkungan rendah (kaki rata, terkait dengan overpronasi)

Lengkungan rendah, atau kaki datar, yang dikenal sebagai pes planus, biasanya terjadi ketika lengkungan menghilang saat berdiri atau mengambil langkah. Dalam persentase yang lebih kecil dari orang-orang itu tetap rendah apakah mereka berdiri di atasnya atau tidak. Orang dengan lengkungan rendah atau kaki datar sering overpronator. Dengan terlalu banyak pronasi, pergelangan kaki berputar ke dalam dan lengkungan runtuh saat berdiri. Itu bisa memberikan penampilan yang membuat ketukan.

Pada individu dengan lengkungan tinggi, yang dikenal sebagai pes cavus, Anda dapat melihat celah besar antara kaki dan tanah di bagian dalam (medial longitudional) lengkungan, dan kadang-kadang bahkan di bagian luar (sisi jari kelingking) juga. Kondisi ini sering menyebabkan pergelangan kaki bergulir sedikit ke luar dan memberi mereka penampilan berkaki busur. Kedua kondisi ini mengubah pendekatan mekanik untuk berjalan dan dapat menyebabkan gejala lengkung yang menyakitkan.

Bagaimana Cara Mengetahui Jenis Kaki yang Saya Miliki?

Untuk memperkirakan jenis lengkungan yang Anda miliki, lihatlah kaki Anda dalam posisi berdiri. Jika Anda memiliki ruang yang jelas antara tanah dan lengkungan kaki Anda, bahkan di bagian luar (sisi kaki kecil) Anda mungkin memiliki lengkungan yang tinggi. Jika Anda benar-benar tidak memiliki lengkungan kaki medial (di dalam) yang ditentukan, Anda sangat menyukai kaki datar.

Anda dapat menguji ini dengan menginjak permukaan yang kering dengan kaki basah. Jika jejak Anda hanya menunjukkan strip tipis di sepanjang bagian luar kaki Anda yang menghubungkan tumit dan area bola-dari-kaki, Anda memiliki lengkungan yang tinggi. Jika strip penghubung kira-kira setengah lebar kaki Anda kemungkinan besar memiliki lengkungan normal atau sedang. Jika sebagian besar atau seluruh telapak kaki menyentuh lantai di antara tumit dan area bola-dari-kaki, Anda memiliki lengkungan kaki rendah atau kaki datar.

Masalah apa yang Terkait dengan Posisi Kaki Lengkungan?

Kaki adalah bagian utama dari tubuh kita yang menyerap kekuatan ketika kita menyentuh tanah. Jadi, lengkungan memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dan dapat menjadi terluka dengan mudah. Gaya langsung dapat menyebabkan cedera, atau ketika ligamen atau otot-otot kaki terlalu kewalahan. Terlalu sering digunakan juga dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit yang signifikan. Penyelarasan biomekanik yang buruk dapat menyebabkan rasa sakit tidak hanya pada lengkungan kaki, tetapi juga pada bagian kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bagian bawah. Artritis sendi di daerah ini juga dapat terjadi jika lengkungan Anda tidak selaras dengan benar.

Cedera yang menyebabkan radang fasia plantar merupakan sumber nyeri yang umum juga. Fasia plantar adalah pita tebal jaringan fibrosa yang membentang dari tumit ke jari kaki dan bertindak sebagai platform pendukung, membentuk salah satu komponen utama dari lengkungan kaki. Pronasi atau supinasi berlebihan umumnya disebabkan oleh memiliki kaki datar atau lengkungan tinggi, dapat menyebabkan mikro-air mata dan ketegangan di mana plantar fasia menempel ke tumit. Ketika ini terjadi, titik penyisipan ke dalam tumit menjadi meradang dan nyeri plantar fasciitis terjadi.

Foot Arch Pain: Bagaimana Mengobatinya?

Jika Anda mengalami rasa sakit, kunjungan ke dokter Anda dapat menentukan tindakan terbaik. Seringkali untuk masalah lengkungan kaki, orthotics kaki atau pendukung lengkungan akan ditentukan. Orthotics kaki bekerja untuk mendistribusikan berat badan Anda secara lebih merata ketika Anda berjalan dan untuk menyesuaikan alinyemen biomekanik yang buruk yang berkontribusi terhadap rasa sakit Anda. Untuk kaki datar, pendukung lengkungan Anda akan memiliki dukungan lengkungan memanjang, dan mungkin memiliki sudut yang dibangun untuk memiringkan kaki Anda dalam posisi yang lebih baik. Untuk lengkungan kaki yang tinggi, sol orthotic Anda akan melindungi tumit dan membantu menyerap sebagian kejutan.

Perawatan lainnya termasuk latihan peregangan, cangkir tumit atau tumit bayi, spluis plantar fasciitis malam, dan alas kaki pas yang tepat.

Jika Anda tahu Anda memiliki lengkungan kaki yang tinggi atau rendah tetapi tidak memiliki rasa sakit, Anda mungkin tidak akan pernah mengembangkan masalah … atau Anda dapat mengembangkan masalah dari waktu ke waktu. Pastikan Anda tidak mengabaikan bahkan sedikit gejala lengkung kaki. Over the counter arch mendukung (dari dukungan arch rak) dapat membawa gejala di bawah kontrol sebelum mereka menjadi masalah yang lebih besar, atau mereka mungkin dapat membantu mencegah masalah lengkungan kaki sebelum terjadi di tempat pertama.

Jika Anda mendapatkan lebih dari dukungan lengkungan counter untuk nyeri lengkung kaki, pastikan mereka dirancang dengan stabilitas yang cukup untuk benar-benar mendukung lengkungan. Banyak produk di pasaran saat ini menambahkan sedikit bantalan, tetapi sangat sedikit dukungan.

 Apa yang Harus Diperhatikan dalam Pemeriksaan Diri Kaki

Anda mungkin pernah mendengar betapa pentingnya pemeriksaan fisik secara fisik dalam menangkap kondisi kesehatan yang serius sebelum mulai berkembang menjadi penyakit yang berpotensi berbahaya.

Pemeriksaan fisik yang sama juga sangat dianjurkan oleh dokter gigi untuk menangkap kemungkinan masalah kesehatan gigi yang serius seperti gigi bengkak dan penyakit gusi.

Percaya atau tidak, tampilan fisik di atas kaki Anda juga sangat dianjurkan. Seperti gigi Anda dan seluruh tubuh Anda, kaki Anda penting dan perlu untuk kehidupan sehari-hari yang normal.

Sama seperti tubuh bergerak, perkelahian penyakit, memproses makanan dan memungkinkan seseorang untuk bernapas, gigi memungkinkan untuk mengunyah dan berbicara yang tepat dan kaki untuk mobilitas.

Apa itu Ujian Mandiri Kaki

Pemeriksaan diri di kaki benar-benar sederhana dapat dilakukan oleh siapa pun dalam beberapa menit. Ini melibatkan satu pemeriksaan visual setiap kaki, mencari kelainan atau pertumbuhan yang tidak biasa. Langkah selanjutnya adalah menyentuh dan merasakan setiap kaki.

Saat memeriksa salah satu kaki, penting untuk melihat seluruh kaki, termasuk di antara setiap jari kaki. Menerapkan tekanan ke area telapak kaki juga dapat membantu Anda menemukan titik-titik nyeri dan merasakan benjolan dan pertumbuhan tulang yang tidak normal.

Untuk pemeriksaan diri yang lebih mudah, seseorang dapat menggunakan cermin genggam dan / atau meminta bantuan dari teman atau anggota keluarga.

Apa yang dicari

Pandangan yang teliti pada kaki Anda dapat membantu Anda dengan cepat mengidentifikasi keanehan fisik yang mungkin mengindikasikan sesuatu yang tidak sesuai dengan kaki atau kaki Anda. Berikut ini hal-hal yang paling umum untuk dicari ketika memeriksa kaki Anda:

Pembengkakan . Pembengkakan dapat menunjukkan sejumlah hal mulai dari infeksi, patah tulang, terkilir atau patah tulang, sampai masalah dengan saraf atau getah bening atau aliran darah dan sirkulasi. Perhatikan apakah swapping telah meningkat dan apakah itu mempengaruhi satu atau kedua kaki.

Kemerahan . Kemerahan sering dikaitkan dengan tekanan berlebihan, sirkulasi yang buruk, ruam atau infeksi.

Lepuh . Lepuh sering kali disebabkan oleh iritasi, gesekan, tekanan, dan penggunaan yang berlebihan. Dianjurkan agar lecet tidak ditusuk tanpa spesialis perawatan kaki karena mereka dapat meninggalkan bekas luka dan menyebabkan infeksi jika tidak ditusuk dengan benar dan tidak dirawat.

Potongan, goresan, atau pendarahan . Potongan dapat melukai dan mereka dapat berdarah tampaknya tak terkendali. Cuts, goresan dan pendarahan menunjukkan cedera pada permukaan kulit. Ini bisa menjadi hasil jatuhnya di mana kaki seseorang tergores atau ada gosokan kaki di bagian dalam sepatu.

Jika luka dan goresan tidak dihargai, pendarahan akan terus berlanjut dan risiko potensial, infeksi berbahaya akan meningkat.

Paku yang tampak buruk. Apakah kuku Anda kuning, sumbing, bengkok, melengkung ke bawah ke dasar kuku? Dapatkah Anda melihat darah dan memar di bawah kuku? Infeksi jamur tidak hanya membuat kuku terlihat kotor, tetapi dapat mengurangi kekuatan perlindungan kuku yang tepat dan menyebabkan infeksi yang mempengaruhi area lain di jari kaki.

Karena kesederhanaan dan kemudahannya, dianjurkan agar pasien memeriksa kaki mereka sekali sehari.

Mereka yang menderita diabetes, sirkulasi yang buruk dan neuropati harus memeriksa kaki mereka beberapa kali per hari.

Cepat dan mudah pemeriksaan kaki sendiri dapat membantu Anda secara kasat mata dan nyata melihat sesuatu yang berpotensi salah dengan kaki Anda.

Jika Anda merasakan sakit yang parah, ketidaknyamanan, pembengkakan dan perubahan warna, Anda harus menjadwalkan janji dengan ahli penyakit kaki Anda segera.

Bagaimana Cara Berselancar – Sikap Reguler atau Ketidakjelasan – Apa Perbedaan Antara Kaki Ganteng dan Sikap Reguler?

Mengapa penting kaki mana yang maju dalam posisi berselancar Anda? Banyak istirahat surfing memiliki ombak yang pecah dalam pola yang dapat diprediksi. Gelombang di titik istirahat misalnya secara konsisten akan pecah dalam gelombang arah yang sama setelah gelombang. Sikap surfing Anda akan memiliki Anda berselancar di sisi depan atau belakang ke ombak tersebut, tergantung pada posisi surfing Anda

Sikap surfing Anda sangat penting dalam menjaga keseimbangan Anda di papan selancar Anda. Mendapatkan kaki Anda dengan cepat dengan cara yang terasa paling alami bagi Anda akan membuat Anda siap untuk sisa perjalanan Anda dan Anda akan menangkap lebih banyak ombak.

Istilah, kaki konyol mengacu pada surfer yang berselancar dengan kaki kanannya maju di papan selancar. Sikap biasa atau alami pada papan selancar adalah peselancar yang menempatkan kaki kiri mereka di papan selancar. Beberapa orang belajar berselancar pertanyaan apakah istilah kaki konyol adalah menghina. Bukan, itu hanya istilah berselancar yang mengidentifikasi kaki mana yang surfer telah maju di papan selancar.

Pada titik istirahat di mana ombak memecah ke kiri surfer kita menyebut ini sebagai "kiri". Dari sudut pandang orang-orang yang menonton dari pantai, ini agak membingungkan karena dari pantai, ombak memecah ke kanan. Namun, istilah ini berevolusi dari air, dan keluar dalam line-up, gelombang pecah ke kiri saat Anda mengayuh untuk menangkap gelombang.

Jika Anda dapat membayangkan diri Anda dalam posisi yang teratur, dengan kaki kiri Anda maju di papan selancar, menangkap gelombang yang pecah di sebelah kiri Anda, Anda akan melihat bahwa punggung Anda akan menjadi gelombang. Inilah yang disebut sebagai surfing backside. Oleh karena itu jika Anda goofy berkaki dan berselancar di titik kiri istirahat Anda akan berselancar di ombak depan Berselancar sisi depan gelombang, berselancar dengan bagian depan tubuh Anda menghadap gelombang. Lebih mudah untuk berselancar di sisi gelombang depan, dan karena itu seorang surfer yang bertingkah konyol akan lebih memilih lefts dan surfer sikap biasa akan lebih memilih untuk naik hak.

Operasi Berbasis Lintasan (TBO) – Apa Ini?

Kita semua dibesarkan dengan ide bahwa ruang udara adalah hal pesawat yang paling penting yang diperlukan. Meskipun benar bahwa pesawat membutuhkan udara (di mana sayap dapat menghasilkan daya angkat) dan ruang (ruang untuk bergerak di dalam) tetapi ruang udara? Kata ini telah berkembang selama bertahun-tahun dan menyandera kita dengan paradigma manajemen lalu lintas udara (ATM) yang merupakan salah satu penyebab utama ketidakefisienan dan kapasitas ATM yang langka saat ini.

Jika kita melihat-lihat, kita akan melihat banyak contoh di mana istilah "ruang udara" digunakan dengan cara yang menutupi banyak hal yang lebih penting, hal-hal yang perlu dipertimbangkan pertama dan terutama sebelum kita berpikir tentang ruang di mana "hal-hal" itu ada .

Negara memiliki wilayah udara kedaulatan mereka, manajemen wilayah udara adalah elemen dari konsep operasional ICAO ATM global, EUROCONTROL memiliki Tim Airspace dan Navigasi, dan ada konsep penggunaan ruang udara yang fleksibel … Bahkan publikasi kuartalan CANSO, Udara Sipil Organisasi Layanan Navigasi disebut "Airspace". Pusat kontrol lalu lintas udara memiliki wilayah udara mereka … Airspace adalah istilah ajaib yang kita semua tumbuh bersama dan berpikir kita mengerti.

Kami juga mencoba memecahkan masalah ATM dengan "meningkatkan" wilayah udara. Ketika upaya-upaya itu tidak cukup berhasil seperti yang kami harapkan, kami mengatakan bahwa wilayah udara adalah sumber daya yang langka yang hampir mengatakan bahwa itu adalah wilayah udara yang benar-benar membatasi berapa banyak pesawat yang mungkin terbang di sekitar pada saat tertentu.

Faktanya, ruang udara adalah sebuah resor yang hampir tanpa batas. Tampaknya terbatas hanya karena cara kami menggunakannya.

Airspace yang tepat dengan lintasan yang tidak tepat

Ia memberi tahu untuk mempertimbangkan bagaimana proses legacy berjalan … Kami mendesain wilayah udara untuk melayani tujuan tertentu, apakah itu penahanan penerbangan atau mengalokasikan tanggung jawab untuk mengontrol unit. Proses desain ruang udara adalah latihan presisi dan ketika para desainer selesai, mereka mengedepankan sebuah produk yang dicirikan oleh ketepatan yang sangat tinggi dalam semua dimensi ruang udara yang bersangkutan. Itu kemudian diterbitkan dan kita bisa menunggu pesawat datang …

Dan mereka lakukan dan apa yang terjadi? ATC hanya memiliki informasi dasar tentang tujuan penerbangan, hanya menerima ekstrak (rencana penerbangan yang diajukan) dari uraian lintasan yang dibuat dengan hati-hati yang telah digunakan pengguna ruang udara. Sangat sering bahkan ekstrak ini lebih jauh dihapus dari aslinya (itu menjadi rencana penerbangan saat ini) sebagai kelonggaran yang diminta oleh situasi lalu lintas diimplementasikan. Seolah-olah untuk menambah penghinaan terhadap cedera, pusat kendali yang diberikan dan pengontrol sektor di dalamnya hanya melihat dan benar-benar peduli tentang bentangan lintasan penerbangan yang ada di dalam ruang udara mereka dan mungkin sedikit lebih jauh ke bawah … Akhirnya, ketepatan dengan mana lintasan ini diterbangkan dan diketahui tidak benar-benar spektakuler. Secara longitudinal, kita berbicara tentang menit.

Ini bukan sesuatu yang kita harus menyalahkan kontrol lalu lintas udara. Mereka melakukan yang terbaik dalam sistem yang tumbuh di sekitar mereka. Sebuah sistem di mana ruang udara dirancang untuk toleransi yang sangat kecil sementara di dalamnya, semua lintasan pesawat penting diterima dengan toleransi yang telah meningkat sangat sedikit sejak zaman paling awal. Hasilnya adalah prediktabilitas yang rendah dan pemborosan sumber daya udara yang besar, yang digabungkan untuk menciptakan inefisiensi yang dapat dihindari hingga tingkat yang sangat besar.

Daripada memulai dengan mengelola wilayah udara, kita harus mengelola lintasan dan kemudian memastikan bahwa wilayah udara ada di sana untuk mengakomodasi mereka.

Konsep Operasi Berbasis Trajektori (TBO)

Tentu saja tidak realistis untuk membayangkan bahwa akan pernah mungkin untuk menyesuaikan ruang udara ke lintasan tanpa ada kendala ruang udara yang dikenakan. Tetapi dengan menggeser keseimbangan ke arah lintasan, adalah mungkin untuk mencapai situasi di mana itu terutama lintasan yang mempengaruhi ruang udara daripada sebaliknya.

TBO mengharuskan lintasan dinyatakan dalam empat dimensi (3 spasial dan 1 kali) = 4D dengan presisi yang sangat tinggi, yang kemudian dibawa ke dalam pelaksanaan lintasan yang sebenarnya. Konsep Operasi SESAR misalnya berbicara tentang akurasi navigasi yang meningkat menjadi +/- 10 detik secara longitudinal.

Lintasan yang sangat tepat ini kemudian dibagi di antara semua mitra terkait melalui Sistem Manajemen Informasi Luas (SWIM) yang menghasilkan kesadaran dan pengetahuan situasional umum tentang konsekuensi dari semua intervensi, dari ujung ke ujung. Ini menjadi mungkin untuk membuat keputusan pada intervensi ATC yang dibutuhkan yang memperhitungkan kebutuhan untuk meminimalkan distorsi keseluruhan ke lintasan.

Dengan kata lain, lintasan 4D yang tepat memungkinkan pengguna ruang udara dan penyedia layanan untuk memahami dampak lintasan pada satu sama lain dan sumber daya yang tersedia sehingga kendala yang memerlukan resolusi dapat ditangani secara tepat waktu.

Terbang lintasan 4D yang tepat dan TBO doe bukan berarti skenario "pesawat di atas rel". Jauh dari itu. TBO fleksibel karena sangat mudah diprediksi. Ini mungkin terdengar seperti kontradiksi dalam istilah, tetapi tidak. Di satu sisi, lintasan yang tepat memungkinkan perencanaan yang tepat dan resolusi konflik sementara prediktabilitas memungkinkan identifikasi dini kebutuhan akan intervensi. Pada saat yang sama, dampak intervensi dapat dengan mudah dievaluasi dan solusi dampak minimum dicari.

Paradigma ATC legacy sering disebut sebagai "izin berbasis" dan ini berangkat dengan paradigma baru TBO. Ini tidak berarti bahwa tidak akan ada kelonggaran dalam sistem masa depan. Perbedaannya benar-benar dalam lintasan yang mencapai peran sentral seperti itu, sedangkan dalam sistem legacy, kelonggaran dikeluarkan dengan pengetahuan yang jauh lebih terbatas tentang pengaruhnya terhadap lintasan lebih jauh ke hilir.

Manfaat TBO

Manajemen lintasan yang tepat secara dramatis mengurangi volume wilayah udara yang diperlukan untuk penerbangan tertentu dan ini diterjemahkan ke dalam lebih banyak penerbangan per unit ruang udara di satu sisi (peningkatan kapasitas) dan mengurangi kebutuhan untuk intervensi dengan lintasan yang diberikan di sisi lain, menghasilkan lebih sedikit penyimpangan dari maksud awal pengguna ruang udara. Bahkan ketika suatu intervensi menjadi tidak dapat dihindari, ini bisa jauh lebih kecil dan durasi yang lebih pendek daripada yang terjadi dalam sistem warisan.

TBO juga memungkinkan pengenalan alat bantu manajemen antrian dan pemisahan yang jauh lebih kuat dan efektif yang mengurangi beban tugas pengontrol dan karenanya kapasitas yang melekat pada ruang udara berbasis TBO dapat dimanfaatkan lebih jauh.

Sifat dari lintasan

Dengan sedikit melebih-lebihkan kita dapat mengatakan bahwa lintasan pesawat terbang dimulai ketika pertama kali keluar dari pabrik dan berakhir ketika dia akhirnya pergi untuk beristirahat di halaman memo. Meskipun kita tidak perlu menggunakan pandangan ekstrim dari lintasan ketika merancang TBO, penting untuk diingat bahwa setiap bagian lintasan (apakah pesawat bergerak di tanah atau di udara) benar-benar berdampak pada semua yang berikutnya. Kita tidak boleh lupa bahwa jika sebuah pesawat diam di tanah, berlabuh di gerbang atau menunggu di tempat terpencil, lintasannya tidak rusak. Ini dalam keadaan idle tetapi masih mengkonsumsi sumber daya. Mungkin ada penjaga keamanan di sana; yang lain akan mengerjakan rencana untuk penerbangan berikutnya … Jelas, anggapan bahwa lintasan, bukannya udara, merupakan pusat kehidupan dan operasi pesawat udara mudah dibuktikan. Langkah berikutnya, bahwa lintasan harus menjadi pusat manajemen lalu lintas udara, adalah kesimpulan yang logis dan tidak terhindarkan.

Bukti ekstrim dari kue itu

Awalnya, pada titik ini saya berencana untuk membawa semacam contoh tajam dari manajemen lalu lintas udara sipil untuk membuat poin dari artikel ini. Namun sementara itu, rekan kami yang berseragam telah menghasilkan video pengantar yang berbicara tentang lintasan dan manajemen lintasan. Mereka telah memberikan contoh terbaik bagi saya untuk menggunakan dan mempercayai saya, ketika militer mendaftar untuk operasi berbasis lintasan, hal itu tidak perlu lagi membuktikan nilainya.

Bayangkan sistem lama yang berbasis udara di mana Anda memiliki dua pejuang di area latihan yang perlu diisi ulang. Militer telah memblokir area latihan ditambah volume besar udara di mana kapal tanker berputar-putar, menunggu tuduhan untuk menemukannya … Buang-buang dalam hal ruang udara serta konsumsi bahan bakar. Ubah sekarang menjadi operasi berdasarkan lintasan di mana lintasan 4D yang tepat dari tanker dirancang untuk tiba di mana para pejuang berada pada waktu yang tepat dan ketika bayi-bayi sedang menghirup, mama terbang dengan pembatasan minimum untuk lalu lintas lainnya. Alih-alih mencoba memisahkan segala sesuatu berdasarkan wilayah udara, lintasan tersebut dikelola untuk memastikan gangguan minimum dan kepatuhan maksimum dengan niat pengguna, baik sipil maupun militer.

Bukankah kita hanya menyukai TBO?

Apa itu Pan Brat?

Sebuah Bratt Pan adalah peralatan dapur yang sangat serbaguna yang dapat digunakan secara umum untuk delapan metode memasak yang berbeda, meskipun beberapa memiliki fungsi terbatas. Metode memasak ini adalah: Mengukus, Merebus, Menggoreng lemak dalam, merebus, Merebus, Mengeong, Memanggang, dan menggoreng. Beberapa versi memiliki fungsi terbatas.

Panci bratt memiliki panci masak dalam persegi panjang dan menarik tutup dan dapat dipanaskan baik oleh gas atau listrik. Mereka sangat berguna untuk memasak multi metode dari satu hidangan atau bahan makanan tertentu seperti browning cubed steak dengan tutup terbuka dan pada pengaturan suhu tinggi, diikuti dengan kemudian menutup tutupnya, menambahkan cairan dan mengubah panas ke bawah kemudian rebus kecokelatan daging. Metode ini juga bisa digunakan untuk membuat sup dan stok.

Bratt pans mendapatkan nama mereka dari kata Jerman 'brat' yang berarti 'goreng', meskipun di Jerman mereka sebenarnya disebut 'Kippentopf' yang berarti 'tilting pan'. Nama ini berkaitan dengan fitur tilting yang dimiliki oleh Pancrat daripada bisa berupa listrik atau manual.

Fitur tilting digunakan untuk memasak dan membersihkan. Saat memasak, tutup panci dapat ditutup dan panci dimiringkan, memungkinkan cairan dan bahan makanan lainnya dituangkan ke dalam panci melalui pembukaan v-cut, memastikan bahwa ada sedikit risiko terbakar atau tersiram air panas.

Saat membersihkan mekanisme kemiringan dapat digunakan untuk membantu membilas dengan berputar-putar air di sekitar wajan. Beberapa panci bahkan datang dengan fungsi tambahan untuk dapat terhubung ke pasokan air utama sehingga air dapat langsung disalurkan ke panci untuk dibersihkan atau dimasak.

Ada juga versi panci Bratt bertekanan yang bekerja sama dengan kompor tekanan biasa. Karena tutupnya dapat dijepit begitu erat, suhu air di atas 100 derajat Celcius dapat dicapai dan waktu memasak berkurang.

Panci Bratt biasanya digunakan untuk memproduksi makanan dalam jumlah besar dan hampir selalu ada di hotel besar, restoran, rumah sakit dan universitas. Mereka jarang digunakan untuk keperluan rumah tangga karena ukuran dan sifat penggunaannya tidak memungkinkan mereka untuk memasak sendiri.

Karena barang-barang ini pada dasarnya adalah peralatan industri atau komersial yang dirancang untuk bertahan selama beberapa tahun. Namun mereka tetap membutuhkan perawatan berkelanjutan dan terutama perlu dibersihkan setiap hari agar mereka tetap bekerja secara efisien dan untuk menjaga standar kesehatan dan keselamatan.

Apa itu demam puncak?

Jika Anda pernah berpikir tentang mendaki Gunung Everest maka kemungkinan besar Anda akan tahu semua tentang istilah Summit Fever. Banyak orang menggambarkannya sebagai antisipasi untuk mencapai puncak keselamatan dan etika yang mengesampingkan, di antara hal-hal lainnya. Namun, apakah Summit Fever itu nyata? Atau apakah itu hanya mitos yang diciptakan untuk menjelaskan tindakan beberapa pendaki selama beberapa dekade terakhir? Nah, ada beberapa teori yang menjelaskan apa yang disebut Summit Fever.

Ada banyak contoh di mana Summit Fever telah disebutkan di media selama beberapa tahun terakhir yang pasti tidak melukis pendaki dalam cahaya yang positif. Misalnya, jika Anda telah membaca tentang Gunung Everest maka Anda mungkin akan pernah mendengar tentang Gua Green Boots. Alasan mengapa area Zona Kematian di Gunung Everest ini disebut ini adalah karena ada tubuh pendaki di daerah ini yang dijuluki Sepatu Bot Hijau, karena sepatu bot panjat hijaunya yang bercahaya.

Beberapa tahun yang lalu ada cerita tentang pendaki yang datang yang telah menemukan Green Boots, yang tentu saja, mereka sudah berharap untuk melakukannya. Namun, ketika mereka mencapai Green Boots, mereka menemukan apa yang mereka pikir adalah mayat lain. Namun, sebenarnya itu adalah pendaki yang masih hidup, yang disebut Sharp. Para pendaki dan Sherpa memutuskan bahwa tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk Sharp saat dia melewati tabungan, dan mereka melanjutkan perjalanan mereka menuju puncak Gunung Everest. Beberapa pendaki lagi juga datang di Sharp, tetapi masih terus mendaki gunung untuk mencapai puncak. Namun, ini menimbulkan beberapa pertanyaan.

Mengapa mereka tidak menghentikan ekspedisinya dan mencoba mendapatkan bantuan untuk pendaki yang terserang? Dia tidak punya kantong tidur, dan tidak ada radio untuk meminta bantuan sendiri. Ini adalah salah satu kasus di mana Summit Fever telah disebutkan. Lain lagi adalah kasus seorang wanita muda yang meskipun dia tahu bahwa dia dalam kesulitan, terus naik ke atas gunung. Pendaki lain mengatakan bahwa Summit Fever adalah penyebab kematiannya. Ada beberapa hal yang telah disebutkan tentang mengapa pendaki ini melakukan apa yang mereka lakukan, meskipun itu mengorbankan nyawa mereka, atau kehidupan orang lain.

Beberapa orang menyatakan bahwa sebagian karena fakta bahwa biaya mendaki Gunung Everest adalah ribuan pound, yang membuat pendaki ingin mencapai apa yang mereka dapatkan di sana. Yang lain mengatakan bahwa pendaki tidak ingin kembali sebagai sebuah kegagalan. Apa pun alasannya, KTT Demam tentu memunculkan pertanyaan tentang etika umat manusia, dan juga akal sehat. Tentunya jika para pendaki ini tahu bahwa mereka dalam bahaya, atau bahwa orang lain dalam bahaya maka mereka akan melakukan sesuatu untuk mencegah hal buruk terjadi? Sepertinya tidak.