5 Cedera Kaki Biasa yang Harus Anda Ketahui

Seperti orang yang menderita sakit kaki atau cedera kaki sudah tahu, kaki Anda adalah bagian yang sangat penting dari tubuh Anda. Bahkan, seperempat dari tulang di tubuh Anda terletak di kaki Anda. Setiap kaki dan pergelangan kaki memiliki 26 tulang, 33 sendi dan lebih dari 100 ligamen, tendon dan otot.

Kaki Anda bertanggung jawab untuk berbagai fungsi yang berbeda, memberi Anda keseimbangan, fleksibilitas, dan mobilitas untuk menavigasi sepanjang hari. Terkadang mudah untuk mengambil kaki Anda begitu saja, sampai Anda mengalami beberapa jenis nyeri kaki atau cedera.

Ada banyak hal berbeda yang dapat menyebabkan sakit kaki termasuk sesuatu yang sederhana seperti sepatu yang Anda pilih untuk dipakai. Berikut ini ikhtisar 5 kondisi medis yang dapat menyebabkan sakit kaki.

1 EncokJenis arthritis ini cenderung menyebabkan serangan nyeri dan ketidaknyamanan mendadak, umumnya di sekitar area dasar jempol kaki. Sering kali serangan asam urat disertai dengan Jika bengkak, panas dan kemerahan. Umumnya kondisi ini disebabkan dari kristal urat yang menumpuk di darah Anda. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki gout di kaki Anda, Anda harus mencari perhatian medis yang berkualitas untuk mendapatkan diagnosis dan pilihan perawatan yang akurat.

2 Bunions: Sementara kondisi yang menyakitkan ini sering dikaitkan dengan memakai sepatu yang terlalu ketat, itu juga dapat berjalan dalam keluarga dan dikaitkan dengan genetika. Setelah periode panjang tekanan antara jari kaki pertama dan kedua, bunion bisa mulai berkembang. Bunion adalah tonjolan tulang yang terdiri dari jaringan lunak dan tulang. Mereka sering disertai dengan pembengkakan dan rasa sakit. Dan jika mereka terus berlanjut, itu dapat menyebabkan jenis kaki dan nyeri kaki lainnya.

3 Neuroma MortonKetika Anda menderita neuroma Morton mungkin terasa seperti rasa sakit yang menusuk di kaki Anda atau seperti Anda berdiri di atas kerikil kecil. Kondisi saraf yang tidak nyaman ini menyebabkan penumpukan jaringan dan saraf di sekitar jari-jari kaki Anda dan kadang-kadang bola kaki Anda. Rasa sakit bisa membuat kaki Anda terasa pedih atau bahkan mati rasa. Seiring waktu jika tidak ditangani, berjalan bisa menjadi sulit karena semakin menyakitkan untuk melakukan tekanan pada kaki Anda.

4. Plantar fasciitis: Kondisi umum ini umumnya digambarkan sebagai nyeri tumit yang intens. Rasa sakit cenderung menjadi hal pertama yang paling terlihat di pagi hari dan juga dapat bertindak setelah duduk atau tidak aktif untuk jangka waktu yang lama. Pita jaringan tebal, yang disebut plantar fascia, menjadi meradang dan menghasilkan rasa sakit yang tidak nyaman di sepanjang tumit dan midfoot Anda. Untungnya, plantar fasciitis biasanya dapat diobati melalui peregangan teratur, alas kaki yang tepat dan obat medis lainnya jika diperlukan.

5. Radang kandung lendir: Ini adalah kondisi yang dapat terjadi di seluruh tubuh termasuk tempat-tempat seperti pinggul dan kaki Anda. Bursitis adalah kondisi berlebihan yang terjadi di dalam dan di sekitar sendi. Kantung berisi cairan yang disebut bursa cenderung menjadi meradang setelah melakukan gerakan berulang dan telah diketahui menyebabkan rasa sakit yang parah di sekitar jempol kaki. Perawatan untuk radang kandung lendir umumnya membutuhkan istirahat yang cukup dan perubahan ke berbagai jenis kegiatan yang menawarkan bantuan ke bagian tubuh yang terkena.

Berlatih dengan kesehatan kaki yang baik dan merawat kaki Anda adalah sesuatu yang bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia. Memilih sepatu yang bagus yang memberikan dukungan dan kenyamanan yang cukup untuk kaki Anda selalu penting. Jika Anda menderita sakit kaki yang tidak akan hilang, Anda harus mencari bantuan medis. Yang berkualitas dokter akan memeriksa Anda dan dapat mengidentifikasi penyebab nyeri kaki Anda bersama dengan opsi perawatan. Mengabaikan sakit kaki kronis kemungkinan hanya akan meningkatkan kondisi dan bahkan dapat menyebabkan masalah kaki lainnya.

5 Ruam Umum Yang Dapat Menyebabkan Nyeri Kaki dan Iritasi

Ruam umumnya tidak dikenal karena menakutkan. Bahkan, Hollywood belum menghasilkan film horor kelas-B yang disebut, "The Rash That Came From Nowhere," atau "The Rash That Ate Omaha." Jadi, ruam tidak benar-benar menginspirasi banyak rasa takut, tetapi mereka mengganggu dan bisa sangat tidak nyaman. Bagi sebagian orang (seperti penderita diabetes) mereka bahkan dapat menimbulkan risiko signifikan jika kulit rusak (memungkinkan infeksi masuk). Tetapi kita tidak perlu duduk dan membiarkan ruam menyerang kulit kita tanpa hambatan. Tidak tidak. Ada cara untuk melawan iritasi yang menjengkelkan ini.

Ruam dapat disebabkan oleh banyak hal, tetapi kita dapat memecahkan beberapa penyebab ini menjadi beberapa kategori umum:

1) Eksim – Istilah eksim mungkin sebenarnya merujuk pada banyak hal kapan saja kulit menjadi iritasi atau meradang. Beberapa orang mengalami flare-up ketika berada di bawah tekanan emosional, atau ketika kulit kaki mereka bertemu dengan zat yang menjengkelkan, seperti bahan kimia yang ditemukan dalam kaus kaki atau sepatu.

2) Psoriasis – Ini mungkin muncul sebagai kulit kering, bersisik, yang dapat mengeluarkan darah saat tergores.

3) Dermatitis Iritan Primer – Jenis dermatitis ini muncul ketika kulit kaki terkena zat keras, seperti bahan kimia yang dapat ditemukan di tempat kerja, atau ketika orang merendam kaki mereka dalam cuka, pemutih, atau zat kuat lainnya. tanpa arahan dari dokter.

4) Alergi Kontak Dermatitis – Ruam semacam ini terbentuk ketika kaki terkena sesuatu yang (kejutan, kejutan) menyebabkan reaksi alergi. Poison ivy adalah penyebab yang relatif umum, dan beberapa orang mungkin alergi terhadap zat warna atau bahan kimia lain dalam kaus kaki atau sepatu.

5) Athlete's Foot – Disebabkan oleh jamur, jenis ruam ini tumbuh subur di lingkungan yang lembab (seperti kaki yang berkeringat).

Gejala cenderung bervariasi tergantung pada jenis ruam yang Anda miliki. Biasanya, kulit menjadi meradang (merah, hangat jika disentuh, mungkin sedikit bengkak) dan gatal. Kulit Anda mungkin juga tampak kering, bersisik, atau mungkin terkelupas dan retak. Atau, bisul atau lepuh dapat terbentuk. (Mungkin Hollywood tidak akan terlalu jauh dalam membuat film "Attack of the Rash" setelah semua, eh?) Ruam dari kaki atlet cenderung muncul di sepanjang bagian bawah kaki, atau di antara jari-jari kaki.

Karena ruam mungkin memiliki berbagai penyebab, ahli penyakit kaki Anda mungkin menggunakan beberapa metode berbeda untuk menentukan dari mana ruam Anda muncul. Dia mungkin akan bertanya tentang gejala Anda (seperti berapa lama Anda mengalaminya, ketika mereka cenderung muncul, dll.) Dan mungkin akan melakukan pemeriksaan fisik pada bagian kaki yang terkena. Jika athlete's foot dicurigai, ahli penyakit kaki dapat mengambil goresan kulit untuk melihat apakah jamur adalah akar dari masalah Anda. Jika Anda atau dokter Anda yakin Anda mengalami reaksi alergi, Anda mungkin perlu menjalani tes alergi untuk menentukan penyebab pasti.

Bagaimana ruam Anda diperlakukan sangat tergantung pada apa yang menyebabkannya. Misalnya, kompres dingin cenderung bermanfaat untuk dermatitis iritan primer (yang pada dasarnya adalah luka bakar kimia), sementara krim steroid sering efektif menurunkan reaksi alergi. Obat anti-jamur (krim, bubuk, atau pil) dapat diresepkan untuk melawan kaki atlet. Namun, mengobati ruam Anda secara tidak benar bisa membuat masalah menjadi jauh lebih buruk. Jadi, apakah Anda takut pada "Rash That Came in the Night" atau tidak, pastikan untuk memeriksanya oleh dokter kaki yang berkualifikasi sebelum Anda mencoba untuk mengatasinya sendiri.

Top 5 Situs Web Paling Populer di Dunia

Ada banyak situs web di dunia dan setiap situs web memiliki kepentingan tetapi beberapa situs web adalah situs web paling populer di dunia. Jadi, dalam artikel ini, saya ingin menjelaskan lima situs web paling populer di dunia.

1. Google

Alexa mendaftar Google sebagai situs web yang paling banyak dikunjungi di dunia. Google adalah perusahaan teknologi multinasional yang berkonsentrasi pada produk dan layanan terkait internet. Markas besar Google ada di California, AS. Layanan dan produk Google termasuk teknologi periklanan online; cloud computing, pencarian, perangkat lunak, dan perangkat keras. Pada tahun 1998 Google didirikan oleh Larry Page dan Sergey Brin.

2. YouTube

YouTube adalah situs web berbagi video yang merupakan situs web terpopuler kedua di dunia. Markas besar YouTube ada di San Bruno, California. Steve Chen, Chan Hurley, dan Jawed Karim adalah pendiri dari YouTube. Pada November 2006, Google membeli situs itu seharga $ 1,65 miliar. Di hari-hari ini YouTube beroperasi sebagai salah satu anak perusahaan Google.

3. Facebook

Facebook adalah situs jejaring sosial yang berbasis di Menlo Park, California. Pada tanggal 4 Februari 2004, situs web Facebook diluncurkan oleh Mark Zuckerberg. Facebook dapat diakses oleh sejumlah besar laptop, desktop, komputer, telepon seluler melalui internet dan jaringan seluler. Setelah membuat akun Facebook, pengguna dapat berbagi gambar, video, artikel, dan banyak lagi.

4. Baidu

Baidu, Inc. adalah Perusahaan Layanan web China yang berbasis di Distrik Haidian Beijing. Baidu menawarkan banyak layanan seperti mesin pencari untuk situs web, gambar, dan file audio. Robin Li dan Eric Xu mendirikan Baidu pada tahun 2000. Alexa mendaftar Baidu sebagai situs web ke-4 yang paling banyak dikunjungi di dunia.

5. Wikipedia

Wikipedia adalah ensiklopedia online gratis yang memungkinkan setiap pengguna untuk mengedit artikel. Wikipedia adalah karya referensi umum terbesar dan paling populer di internet. Yayasan Wikimedia nirlaba memiliki Wikipedia. Pada 15 Januari 2001, Wikipedia diluncurkan oleh Jimmy Wales dan Larry Sanger. Wikipedia memiliki banyak artikel berkualitas tinggi tentang berbagai topik.

Kesimpulan

Google, YouTube, Facebook, Baidu, dan Wikipedia adalah lima situs web paling populer di dunia.

Jadi akhirnya, saya ingin mengatakan bahwa logika Pikiran adalah salah satu perusahaan pengembangan web yang paling tepercaya di Amerika Serikat. Logika Pikiran adalah perusahaan kreatif yang memiliki perancang terampil, pengembang, dan pakar pemasaran digital yang berinovasi, menyampaikan ide untuk memecat imajinasi dan mendorong batas-batas dalam ruang digital.

5 Fakta Dingin yang Bisa Mengubah Gaya Sepakbola dalam 10 Tahun

Pada hari yang dingin sambil berjalan di sepanjang jalan, saya menemukan beberapa anak melakukan trik-trik halus sambil menyulap bola. Saya kagum, mereka dapat melakukan trik dalam kombinasi yang berbeda atau yang mereka sebut sebagai kombo dan tautan di antara mereka. Trik sepak bola itu membuatku penasaran karena aku mulai berlatih beberapa dari mereka, setidaknya salah satu dari mereka. Jadi saya berjalan di taman untuk menonton orang-orang memainkan permainan ramah yang bagus di sore yang dingin dan hujan keras. Beberapa dari mereka terutama di lini tengah mengungguli pembela dengan keterampilan halus yang membuat para pembela bingung. Trik dan keterampilan sepak bola keren. Dalam perjalanan kembali, saya menonton beberapa video di Youtube, biasanya saya menerima tautan dari teman saya melalui email dan segera saya melihat tautan video dan berpikir, "Pria itu gila untuk melakukan trik-trik itu!". Saya meneliti orang-orang ini dan menemukan bahwa mereka adalah freestylers.

Trik keren dan halus dalam berbagai kombinasi selama juggling atau dribbling adalah sepak bola freestyle. Tren baru dan relatif baru di dunia sepakbola. Ini membuat ketagihan dan menggugah selera untuk menyaksikan bahwa kebanyakan orang menganggap freestyle sebagai hobi daripada aktivitas profesional. Freestylers biasanya mempraktekkan trik sepak bola mereka dan bekerja pada kombinasi mereka untuk menunjukkan keterampilan mereka kepada teman-teman mereka dan dunia itu sendiri. Trik dan keterampilan halus direkam dan diedit ke video termasuk gerakan lambat dan kredit untuk mengunggah ke situs streaming seperti Youtube. Freestylers bahkan melangkah selangkah lebih maju dengan tampil di kompetisi dan pertunjukan seperti iklan dan dokumenter.

Beberapa freestyle terkenal seperti Billy Wingrove, Abbas Farid, Soufiane Touzani, dan Palle tampil dalam kompetisi dan beberapa dari mereka bahkan merilis DVD mereka sendiri untuk mengajar para pemula dalam sepakbola freestyle. Bentuk lain dari sepak bola seperti sepak bola pantai dan futsal lima sisi telah berkembang dalam 10 tahun terakhir. Jadi, bisakah freestyler sepakbola mengikuti jejak yang sama untuk tumbuh sebagai olahraga? Saya percaya bahwa sepakbola freestyle memiliki potensi tersembunyi yang belum dimanfaatkan. Kecuali tindakan potensial ini diambil, sepakbola freestyle rentan terhadap kebodohan. 5 faktor yang dapat berdampak pada dunia sepakbola freestyle:

1. Menjadikannya pukulan "Besar"

Melakukan trik sepakbola halus dan keren yang tak tertahankan di depan penonton pada pertunjukan langsung meningkatkan reputasi dan pengakuan freestylers di seluruh dunia. Perusahaan-perusahaan penghasil laba memainkan peran besar dalam mempromosikan individu-individu yang luar biasa ini ke tingkat dunia seperti misalnya, Nike dalam mempromosikan superstar-superstar papan atas seperti Billy Wingrove dan Abbas Farid. Freestylers ini sering ditampilkan dalam iklan Nike bersama dengan superstar sepak bola seperti Ronaldinho, Edgar Davids, Zlatan Ibrahimovic dan Cristiano Ronaldo.

Program televisi memainkan peran penting dalam mempromosikan freestylers dengan menyiarkan dokumenter informatif tentang gaya hidup mereka misalnya, program BBC Match of the Day menampilkan bagian khusus tentang Billy Wingrove dan gaya hidupnya sebagai freestyler.

2. Libatkan freestyler dengan klub melalui kontrak

Sepotong kertas polos membosankan yang mencakup semua informasi penting tentang keterlibatan antara freestyler dan klub untuk memvalidasi hubungan mereka selama beberapa tahun yang disepakati. Peran Freestyler dijelaskan dalam kontrak termasuk upah mereka, hak istimewa dengan klub seperti akses ke stadion klub dan tempat pelatihan dan bepergian dengan klub.

Billy Wingrove, seorang freestyler Inggris, dikontrak untuk klub masa kecilnya, Tottenham Hotspur yang memberinya hak istimewa untuk menonton pertandingan Tottenham di White Hart Lane, akses ke tempat latihan mereka dan bertemu pemain top seperti Aaron Lennon.

3. Kereta dan Perjalanan dengan Klub

Di bawah kontrak, freestylers memiliki akses ke tempat latihan klub untuk berpartisipasi dalam pertandingan lima lawan satu dengan tim pertama atau bahkan mengajari mereka beberapa trik sepak bola baru kepada para pemain seperti yang dilakukan Billy Wingrove dengan Tottenham Hotspurs.

Dengan pelatihan, freestylers memiliki hak istimewa untuk bepergian dengan klub untuk pertandingan tandang atau kejuaraan kontinental seperti Liga Champions. Hal ini memungkinkan mereka melakukan pemaparan maksimum pada gaya hidup dan budaya yang berbeda pada sepak bola dan hal-hal lain.

4. Melatih Para Pemain

Freestylers memiliki opsi untuk melatih apakah secara paruh waktu atau secara penuh waktu.

Secara paruh waktu, seorang freestyler mengajarkan trik sepakbola kepada para pemain klub seperti yang dilakukan Billy Wingrove dengan mantan pemain Tottenham, Robbie Keane.

Kegembiraan dimulai secara penuh waktu. Seorang freestyler melatih para pemain tentang sepakbola freestyler yang terintegrasi dengan rezim latihan klub. Dia bisa mempengaruhi keputusan kepelatihan pada rezim pelatihan mereka seperti meningkatkan kontrol bola tim dan juga bepergian dengan klub pada pertandingan tandang serta menonton pertandingan kandang untuk memantau kemajuan tim.

5. Pertunjukan Setengah Waktu dan Maskot Tim

Ini jarang di dunia sepak bola tetapi lebih umum di olahraga Amerika seperti NBA dan NFL. Tapi, pertunjukan paruh waktu berkembang di dunia sepak bola baru-baru ini sehingga kesempatan bagi para freestylers untuk bersinar di lapangan sepakbola.

Maradona pertama melakukan pertunjukan setengah waktu selama hari-harinya di Boca Juniors. Demikian pula, Billy Wingrove melakukan hal yang sama untuk hiburan pra-pertandingan Premiership dan untuk pertandingan persahabatan internasional yang melibatkan Inggris dan Wales.

Freestylers juga bertindak sebagai maskot bagi tim untuk menyambut pemain baru atau sebagai hiburan pra-pertandingan. Baru-baru ini, Abbas Farid dan temannya melakukan hiburan pra-pertandingan tentang freestyle dengan Ronaldinho. Fakta bahwa Ronaldinho menatap sepanjang waktu dan memberi tepuk tangan kepada para freestylers itu adalah momen lucu. Jadi, saya dapat menyimpulkan bahwa freestylers terkait tetapi sangat berbeda dengan sepak bola.

Kesimpulan

Tidak ada keraguan bahwa olahraga yang luar biasa dimasukkan ke dalam sepakbola freestyle dan badan yang mengatur, FIFA harus memanfaatkan potensi penuhnya. Hobi yang membuat ketagihan, yang dapat menghasilkan freestylers banyak uang untuk keunikan mereka dalam menghasilkan kombinasi yang luar biasa dan trik mengagumkan yang harus dihargai dan mengapa tidak. Saya percaya bahwa gaya bebas dapat meningkat sebaik sepakbola jika faktor-faktor ini atau yang lain dipraktekkan.

Cara Mendapatkan kembali Fokus Anda dan Tingkatkan Energi Anda Dengan 5 Langkah Sederhana

BAYANGKAN … Anda menyulap beberapa tugas secara bersamaan, Anda memiliki setumpuk untuk dilakukan minggu ini, dan Anda baru saja menemukan diri Anda bepergian ke beberapa penawaran penjualan halaman arahan-setelah memeriksa email Anda, lagi ….

Tiba-tiba, Anda melihat proses simultan dari beberapa hal yang dapat Anda lakukan dengan waktu Anda, dan pada saat perpecahan itu Anda tidak yakin mana yang paling layak dari waktu Anda … Perasaan gelisah yang mengganggu mengalir melalui darah Anda , dan Anda mulai membungkuk sedikit lebih rendah di kursi Anda, tetapi tepat sebelum Anda bangun, mengutuk bahwa Anda tidak dapat melakukan ini, Anda ingat metode kecil kecil yang Anda pelajari …

Konsep berikut adalah kerangka mental yang benar-benar nyaman yang saya kembangkan dari rasa frustrasi aneh yang terus terjadi dari menyulap banyak hal, DAN berusaha menjaga kepala saya tetap lurus. Mengenakan begitu banyak topi, dan memadukan antara pemrosesan yang sangat kreatif, dan CEPAT, di bawah sadar, dengan proses pemikiran sadar yang lebih lambat, tetapi JAUH LEBIH terkendali.

Apa yang dimaksud dengan Driver Sadar?

Itu sebuah konsep. Cukup sederhana di alam, karena melibatkan transisi secara sadar dari satu hal ke hal berikutnya, yang bertentangan dengan kebiasaan atau tidak sadar terpental dari ide ke ide, objek berkilau, email atau lingkaran media sosial, dll.

Ini adalah pendekatan aktif dan praktis untuk memperlambat Anda dan mengklarifikasi prioritas situasional, membuat keputusan pada satu titik fokus, dan kemudian berkomitmen untuk tujuan itu.

Siapa yang bisa membantu ini?

Siapa pun yang mungkin kehilangan fokus, siapa saja yang mungkin dipenuhi ide, siapa saja yang mungkin kewalahan dengan pilihan atau menjadi stres atau cepat terbakar karena terlalu banyak ketidakpastian.

Ini sangat berguna untuk orang-orang yang bekerja dengan belajar hal-hal online, atau di lingkungan mana saja ada banyak kemungkinan gangguan.

Bagaimana itu bisa membuat Anda keluar dari keadaan bingung, kewalahan, atau bimbang?

Klarifikasi, penyederhanaan opsi, dan mungkin pendekatan paling praktis untuk secara realistis menenangkan pikiran Anda, membuat keputusan, dan menyelesaikannya secara damai dan konsisten.

Sopir Sadar

Ini bukan konsep omong kosong psycho jumbo omong kosong dengan "penggoda" pendekatan dan "tiga pembayaran mudah 19,99" pada akhirnya untuk mendengar rahasia … Ini sangat praktis. Bahkan, itu mungkin sangat sederhana, bahwa kebanyakan orang melewatkannya.

Ingatlah bahwa sederhana itu tidak mudah …

Jika kita ingin melihat lebih dalam, kita berbicara tentang cara otak manusia secara logis memproses berbagai hal, hanya saja, hari ini hal-hal berbeda, dan kelebihan ini adalah masalah nyata.

Lihat sebelum kami memiliki TV, radio, internet, semuanya jauh lebih sederhana. Jadi untuk hidup, kita perlu makan, jadi kita akan pergi berburu makanan. Kami tidak hanya pergi ke hutan tanpa mempertimbangkan apa yang kami coba perburuan, apa yang kami butuhkan, siapa yang akan pergi bersama kami, dll …

Kami memiliki seperangkat alat … dan kecuali untuk situasi yang paling primitif dan putus asa, kami akan melakukan sedikit perencanaan sebelum tangan.

Pikiran, gaya hidup, dan teknologi kita telah berevolusi menjadi STIMULI yang KONSTAN, TIDAK DAPAT DIPROSES.

Jadi masalah dengan bekerja online dan mengapa hal-hal dapat menjadi luar biasa adalah karena fakta bahwa kehidupan itu rumit, serba cepat dan selalu berubah. Rentang perhatian kami telah menurun, dan jenis keterampilan dan perhatian terhadap detail yang dihasilkan oleh praktik disiplin adalah hal yang semakin langka, namun merupakan hal yang inheren untuk mendapatkan hasil yang luar biasa.

Sekarang perlu diingat bahwa ini bukan fase GOAL SETTING, atau PERENCANAAN Anda. Ini sangat penting. VITAL sebenarnya, untuk menemukan arah yang benar, dan merencanakan perjalanan Anda. Sopir sadar adalah alat BERPIKIR DI KAKI ANDA. Ini adalah kerangka mental yang terdiri dari beberapa konsep kunci yang harus Anda kembangkan menjadi proses pemikiran yang biasa untuk saat ke saat berfokus ulang pada tujuan Anda yang paling penting. Ini harus menjadi alat Anda yang muncul di layar datar mental Anda ketika tergoda dengan gangguan atau cemas dengan kemungkinan besar dan prioritas berikutnya yang ragu-ragu.

** Ini semua tentang pertanyaan, dan menanyakan yang tepat akan memberi Anda jawaban yang benar, yang akan memfokuskan kembali pikiran Anda, yang akan meremajakan energi Anda, dan mengarah ke lebih banyak produktivitas dalam pekerjaan Anda, dan dalam hidup Anda.

Lagi. Sebelum Anda mengabaikan ini, cobalah. Sebenarnya selesaikan latihannya terlebih dahulu, saya harap Anda akan menemukan solusi sederhana dan kebiasaan mentalnya yang membawa Anda lebih damai, dan hasil yang lebih baik.

Cara Mengembalikan Fokus dan Energi Anda Dalam 5 Langkah

Langkah 1… Mengatur kembali. Berdiri atau beristirahat, istirahat saja sebentar. Sesuaikan diri Anda sendiri sehingga Anda sama sekali nyaman. Alignment adalah yang paling penting. Dengan mengoptimalkan fisiologi kita, kita benar-benar dapat membantu pikiran kita sampai pada jawaban yang benar, dan kembali ke jalur.

Langkah 2… Menjelaskan apa Anda coba capai. Secara sadar mengulanginya. Pahami apa tujuan utama Anda. Bernapas, dan berdiri tegak.

Langkah 3 … Batasan – Mari batasi kemungkinan SEMUA yang bisa kita lakukan untuk beberapa opsi realistis, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menjadi praktis tentang apa yang realistis, mengingat sumber daya kita saat ini. Mari kita mulai mempersempit dengan apa kerangka waktu yang kita kerjakan, dan kemudian faktor setiap penghalang tambahan yang akan membuat kita mengurangi pilihan kita.

Langkah 4 … Tujuan praktis – Selanjutnya kita perlu menentukan apa yang dapat kita lakukan secara realistis untuk membuat MOST tingkat praktis kemajuan, mengingat tujuan utama kami. Kata kuncinya di sini adalah PRAKTIS. Kita harus realistis dan mengerti bahwa Roma tidak dibangun dalam sehari. Tentukan langkah BERIKUTNYA terbesar yang dapat Anda ambil.

Langkah 5 … Tindakan – Langkah terakhir SELALU yang paling penting .. Ambil tindakan! Ini juga merupakan bagian tersulit, dan pikiran Anda dapat muncul dengan segala macam alasan untuk tidak melakukannya dan mengapa Anda tidak melakukannya. Lawan itu, dan jangan biarkan kemenangan itu. Dengan mengambil tindakan, Anda membangun kepercayaan diri dan kepercayaan pada kemampuan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan, terlepas dari apa yang Anda rasakan.

Meskipun lima langkah ini mungkin tampak sederhana, saya dapat meyakinkan Anda bahwa menjalani latihan ini dapat menyelamatkan hari Anda. Gunakan dan cari tahu sendiri. Saya harap ini membantu Anda menjadi lebih produktif dan membuat Anda kembali pada jalur yang Anda butuhkan, secepat dan seefektif mungkin.

5 Kisah Sirkus Paling Umum

Sirkus adalah salah satu hiburan berbentuk tertua. Bahkan di zaman modern saat ini, kebanyakan orang masih dihibur dengan menonton sirkus. Anda akan melihat dalam artikel ini 5 aksi paling umum dan tindakan yang dilakukan oleh orang-orang di sirkus.

Circus Stilt Walkers – Stilts adalah objek yang digunakan oleh orang atau struktur apa pun yang memungkinkan mereka berdiri di atas tanah dengan level yang lebih tinggi. Stilts bisa berupa tiang, pilar atau tiang. Tangga berjalan adalah yang terbuat dari batang bambu dengan kayu atau bambu lain yang melekat padanya untuk kaki berdiri. Mereka adalah orang-orang tinggi yang Anda lihat dalam sirkus, orang-orang ini disebut pejalan kaki yang kaku. Sirkus panggung sangat mirip dengan panggung pertama yang pernah digunakan.

Pernapasan Api – Ini adalah atraksi lain di sirkus. Pernapasan api adalah orang-orang yang melakukan tindakan ini. Pernapasan api menggunakan jenis bahan bakar khusus yang hanya menyala jika disemprotkan dari mulut ke udara dalam kabut kecil. Bentuk kabut dari bahan bakar membuat api lebih besar dan terlihat menegangkan. Pernapasan api membutuhkan bahan bakar dan keterampilan yang tepat untuk berhasil.

Toss Juggling – Ini adalah atraksi lain yang sangat umum dan terkenal di sirkus. Melempar juggling adalah salah satu yang Anda lihat di banyak sirkus dan film. The juggler adalah orang yang melakukan hiburan tersebut. The juggler biasanya menggunakan bola, klub, atau cincin sebagai alat peraganya.

Animal Acts – Ini juga favorit sepanjang masa, baik anak-anak atau orang dewasa. Tindakan hewan melibatkan pelatih hewan tertentu dan hewan yang dilatih oleh pelatih. Hewan-hewan yang digunakan selama aksi hewan biasanya gajah, monyet, singa laut, beruang, singa, harimau, macan tutul, beo, dan hewan lainnya yang sulit dijinakkan. Karena penggunaannya terhadap hewan, banyak kesejahteraan hewan dan organisasi lingkungan lainnya menentang penggunaan hewan untuk pertunjukan mereka karena banyaknya kasus kekejaman hewan yang dilaporkan.

Pedang menelan – Akhirnya, tindakan menelan pedang. Tindakan menelan pedang adalah seni kuno yang dilakukan dengan memiliki pedang melewati mulut pemain di atas kerongkongan dan ke arah perutnya. Pedang menelan adalah salah satu aksi paling berbahaya atau bertindak di sirkus.

Tindakan tersebut dapat menyebabkan cedera berat dan kemungkinan kematian.

Aksi yang dilakukan orang-orang ini di sirkus dimungkinkan melalui kerja keras dan latihan selama bertahun-tahun. Hal-hal itu dilakukan oleh para profesional dan tidak boleh dilakukan di rumah. Stumble walking mungkin yang paling aman di antara mereka semua.

Juggling 5 Ball Cascade – Cara Memulai

Untuk mempelajari 5 bola juggling, diasumsikan Anda sudah dapat menyulap pola kaskade 3 bola yang sangat baik dan melakukan beberapa trik. Hal ini tidak penting bahwa Anda telah belajar 4 bola menyulap sebagai ganjil bola yang disulap berbeda dari angka genap, tetapi ada beberapa 4 bola trik yang dapat membantu Anda untuk belajar 5 bola juggling.

5 Ball Juggling tidak mudah dan akan membutuhkan banyak waktu dan latihan dan banyak menjatuhkan, tetapi bertahan dan itu akan sia-sia! Harap dicatat bahwa saya menggunakan istilah "tangan yang disukai" dan "tangan yang lebih lemah" daripada menyebut tangan "kiri" dan "kanan". Ini memudahkan orang yang menggunakan tangan kiri terutama untuk memahami trik ini!

Seperti apakah pola ini?

5 bola kaskade yang sebenarnya adalah pola yang sama dengan kaskade 3 bola, hanya saja lebih tinggi dan jauh lebih cepat! Ini mungkin terdengar cukup sederhana, tetapi ingatlah bahwa dalam kaskade, bola melewati titik pusat yang sama, dan oleh karena itu jika waktu atau keakuratan Anda sedikit, maka bola-bola itu kemungkinan besar akan bertabrakan!

Temukan Nasihat Lainnya

Ketika meneliti bagaimana melakukan 5 juggling bola, semua orang tampaknya memiliki pendapat sendiri mengenai trik dan teknik mana yang terbaik. Saran yang saya tawarkan di sini adalah salah satu cara yang mungkin untuk belajar 5 juggling bola, tetapi cobalah saran orang lain juga! Temukan Klub atau Konvensi Juggling terdekat Anda untuk bertemu pemain sulap lainnya yang dapat mendorong Anda dan membantu Anda.

Jangan menyerah

3 bola cascade dan 4 bola juggling mungkin telah membawa Anda hanya beberapa hari / minggu untuk dikuasai, tetapi 5 bola juggling akan membawa Anda lebih lama, jadi bersiaplah! Penulis ini membutuhkan beberapa tahun latihan sebelum menjadi padat.

Pelajari 3 dan 4 Trik Bola

Coba pelajari setiap trik dalam artikel ini karena ada beberapa pola juggling 3 dan 4 bola yang baik yang akan membantu Anda menguasai 5 bola juggling, tetapi mereka adalah trik yang sangat baik untuk menambah repertoar Anda!

Berapa Tinggi Yang Harus Saya Lempar?

Ini adalah trade off, karena Anda akan tahu dari juggling 3 bola yang lebih rendah Anda dapat melempar, pola yang lebih akurat yang Anda miliki, tetapi semakin sedikit waktu yang Anda harus membuat setiap lemparan, dan sebaliknya. Beberapa orang menyarankan bahwa Anda harus melempar ke ketinggian yang setinggi yang Anda dapat mencapai ketika Anda berada di ujung jari kaki. Pilihan ada padamu!

Cara Memegang 3 Balls dengan satu Tangan

Ketika datang ke nomor juggling (misalnya 5 atau lebih bola), maka yang terbaik untuk membeli beberapa bola yang sedikit lebih kecil dari biasanya atau banyak squishier, karena Anda tidak dapat mengubah ukuran tangan Anda yang menahan mereka ! Anda akan menemukan bahwa 5 pemain sulap bola memiliki jenis bola juggling favorit dan metode favorit memegang 3 bola, jadi bereksperimen sedikit sampai Anda menemukan metode yang cocok untuk Anda! Beanbags mengambil sedikit ruang dan memiliki keuntungan tambahan untuk tidak berguling ketika mereka menyentuh lantai!

Praktikkan Trik Bola 3 dan 4 ini terlebih dahulu!

Ada beberapa 3 bola dan 4 bola trik yang saya sarankan berlatih, yang akan membantu Anda dengan belajar menyulap 5 bola. Tentu saja tidak ada yang mengalahkan hanya mengambil 5 bola dan mencobanya, tetapi trik ini berguna dalam membantu Anda meningkatkan kecepatan juggling, tinggi, akurasi, dan meningkatkan waktu Anda, yang semuanya merupakan keterampilan penting untuk meningkatkan juggling 5 bola Anda, jadi tolong beri trik ini untuk dicoba!

3 Trik Bola

Dalam sesi latihan 5 bola, mungkin yang terbaik adalah memilih beberapa trik ini dan mungkin satu trik bola 4 dan banyak latihan 5 bola, daripada hanya berkonsentrasi pada satu trik. Ini mungkin membuat Anda tidak frustrasi dan itu juga akan membantu mengembangkan rutinitas juggling 3 dan 4 bola Anda!

  • 3 Bola Cascade (Tinggi): Berlatihlah melempar setiap bola ke ketinggian 5 bola dan dapatkan tinggi yang konsisten dengan setiap lemparan.
  • Hands Down to Kneees: Juggle 3 bola kaskade tetapi membawa tangan Anda ke bawah lutut Anda sebelum melempar bola tinggi.
  • 3 Ball Shower: Satu tangan melemparkan tinggi ke tangan yang lain, yang lolos ke yang pertama. Intinya, satu tangan melakukan semua lemparan, dan tangan yang lain membuat semua tangkapan. Bola-bola berjalan dalam satu arah (semacam segitiga). Untuk mulai dengan, cukup gunakan dua bola. Minta mereka berdua di tangan favorit Anda, dan lempar mereka dengan tinggi dan cepat (satu demi satu). Segera setelah satu bola mendarat di tangan Anda yang lebih lemah, operasikan secara horizontal ke tangan dominan Anda. Ketika Anda merasa siap untuk mencoba tiga, ingat bahwa ini akan membutuhkan banyak latihan agar terlihat mulus. Ingatlah untuk melempar tinggi dan akurat, karena Anda tidak punya waktu untuk mengejar bola! Cobalah untuk melakukan pola mandi tinggi dan jagalah agar pola tetap halus dan akurat, dan praktikkan ini di kedua arah!
  • 3 Ball Flash: Saat melakukan kaskade, lemparkan semua 3 bola tinggi, dan kemudian lanjutkan. Trik ini akan membantu Anda terbiasa dengan kecepatan dan ketinggian dari 5 bola kaskade!
  • Flash Dengan Handclaps: Lakukan 3 bola flash (lihat di atas), dan segera setelah Anda merilis bola ketiga, tepuk tangan Anda sekali. Sekarang coba lagi tetapi kali ini tepuk tangan Anda dua kali sebelum melanjutkan kaskade. 2 tepukan ini akan mewakili bola ke-4 dan ke-5 yang dilempar dalam pola kaskade, jadi ini adalah trik yang sangat berguna. Coba lakukan trik ini terus menerus.
  • Juggling the Baby: Mulai dengan 2 bola di tangan favorit Anda dan satu bola di tangan Anda yang lebih lemah. Lemparkan 2 bola dari tangan yang disukai dalam pola mandi, lalu lempar bola dari tangan Anda yang lain lurus ke tangan Anda yang disukai. Sekarang lempar 2 bola dalam pola mandi kembali ke arah tangan favorit Anda dan lempar bola tunggal langsung ke tangan Anda yang lebih lemah. Trik ini disebut menggendong bayi, karena ini adalah bagaimana Anda akan menyulap bayi yang sebenarnya (bayi menjadi bola tunggal yang akan dilewati dengan hati-hati menggunakan lengan sebagai buaian, lurus di seberang dari satu tangan ke tangan yang lain!) JANGAN JANGAN JUGGLE A REAL BABY MESKIPUN!

4 Trik Bola

Pelajari beberapa atau semua trik ini, kemudian cobalah beberapa 5 bola juggling. Mempelajari trik ini akan membantu mempermudahnya!

  • Setengah Mandi: Jika Anda dapat 3 Bola Shower (lihat di atas), maka trik ini harus cukup sederhana setelah Anda merasa nyaman dengan 4 bola juggling. Anda dapat memulai dengan menyulap pola ini secara bersamaan (melempar bola dari masing-masing tangan pada saat yang bersamaan). Pilih arah mana Anda ingin bola masuk, dan pada saat yang sama melempar bola tinggi ke satu tangan, dan lempar bola ke sisi lain. Ketika kedua bola mencapai puncak (yang kira-kira pada waktu yang sama – membutuhkan sedikit kerja), kemudian lempar dua bola berikutnya dengan cara yang persis sama (tangan yang melempar bola tinggi, melempar bola tinggi lainnya, dll). Teruskan, dan praktikkan trik ini di kedua arah!
  • Ular: Mulai dengan dua bola di masing-masing tangan. Lemparkan satu bola dari tangan kesukaan Anda, lalu dua bola dari tangan Anda yang lebih lemah secara berurutan. Kemudian lempar dua dari tangan favorit Anda berturut-turut. (misalkan lempar yang masih ada di tangan Anda, tangkap kiri pertama, lempar, tangkap dan tahan kedua kiri) Kemudian dua kiri, dua hak, dua kiri, dll. Awalnya membingungkan, tetapi polanya terlihat sangat bagus!

5 Ball Saran dan hal-hal untuk dilatih

  • Tingkatkan Akurasi Anda: Lemparkan 5 bola dan biarkan mereka jatuh lagi. Lihatlah di mana mereka telah mendarat. Mereka seharusnya mendarat dengan kasar di rumpun 2 dekat satu sama lain dan 3 bola saling berdekatan.
  • Tingkatkan Waktu Anda: Coba lempar semua 5 bola di udara dan biarkan mereka jatuh ke tanah. Dengarkan suara yang dihasilkan oleh 5 bola ini ketika mereka menyentuh tanah dan mencoba untuk mendapatkan ritme yang bagus bahkan untuk tetes. Ini akan berarti bahwa pola Anda terbagi secara merata.
  • 5 Ball Flash: Ini adalah 5 lemparan diikuti oleh 5 tangkapan. 3 bola dari tangan favorit Anda harus berakhir di tangan Anda yang lebih lemah, dan 2 bola dari tangan Anda yang lebih lemah akan berakhir di tangan favorit Anda. Anda mungkin menemukan bahwa ini adalah lemparan ketiga atau keempat Anda yang konsisten dengan cara yang sama setiap kali dan karena itu trik ini memberi Anda kesempatan untuk berkonsentrasi hanya meningkatkan lemparan tertentu.
  • Stand Near a Wall: Apa yang benar-benar membantu saya adalah ketika saya berlatih melawan dinding. Karena bola menyentuh sedikit dinding, pola mereka lebih mudah dibuat.
  • Coba untuk 6 Catches, lalu 7: "Setelah Anda belajar untuk melakukan lima bola lampu kilat, Anda harus mencoba melempar bola ekstra sesudahnya, saya meneliti dan belajar bahwa di sekolah lama juggling mereka diajarkan untuk mengambil satu langkah pada satu waktu dan itu banyak membantu saya, misalnya don tidak hanya flash tetapi flash bola ekstra sehingga Anda akhirnya mengembangkan irama quintuplet lebih cepat "(tip dari Jashufet Harold)
  • 1 Bola Berwarna Berbeda: Coba gunakan 4 bola dengan warna yang sama dan satu bola dengan warna yang berbeda. Jika Anda memiliki, katakanlah, empat bola hitam dan satu bola merah, dan Anda memastikan bahwa Anda melempar bola merah terakhir, maka Anda akan dapat melacak berapa banyak tangkapan yang Anda buat, karena setiap kali Anda melempar merah Anda tahu bahwa Anda telah melakukan "5 tangkapan lebih banyak"!
  • Jika polanya terlalu lebar: Ini cenderung terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk membawa tangan kembali ke pusat tubuh Anda untuk membuat lemparan berikutnya. Coba lempar sedikit lebih tinggi untuk memberi diri Anda waktu ekstra untuk mengembalikan tangan Anda ke posisi melempar yang tepat.
  • Jika polanya terlalu sempit: Ini mungkin karena polanya terlalu tinggi. Cobalah untuk membawa pola ke bawah sedikit dan sebarkan pola perlahan-lahan (jika Anda melakukannya terlalu cepat Anda mungkin menemukan bahwa bola bertabrakan!)
  • Saya dapat mengatur "10" lemparan dan kemudian tidak bisa lebih jauh! Coba beberapa 5 bola berkedip (5 lemparan dan 5 tangkapan). Bertujuan untuk akurasi, dan meningkatkan waktu. Sekarang cobalah untuk mendapatkan 10 lemparan bersih dan menangkap dan berhenti. Jika Anda dapat mempertahankan 10 lemparan pertama dan menangkapnya dengan bersih, maka tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat melanjutkan dengan sedikit latihan! Mungkin ada gunanya berhenti mencoba menghitung bola karena mungkin terlalu banyak pikiran Anda!
  • Pola itu tampak terlalu cepat! Salah satu cara untuk membuat juggling 5 bola tampak lebih lambat adalah dengan mencoba mem-flash sebuah kaskade 7 bola! Setelah beberapa upaya dan realisasi bahwa Anda harus lebih cepat dan akurat, pola 5 bola Anda akan tampak jauh lebih lambat daripada sebelumnya. Percayalah, ini benar-benar berfungsi!
  • Lengan saya sangat sakit ketika saya berlatih: Untuk membangun daya tahan, Anda mungkin bisa mencoba beberapa latihan beban di gimnasium setempat, mencoba menyulap 3 atau 4 bola DX berat, atau terus berlatih, tetapi istirahat teratur (lengan Anda akhirnya akan terbiasa dengan trik ini , tetapi akan butuh waktu untuk membangun ketahanan!)

Anda hanya membutuhkan 3 pengulangan 5 bola untuk digolongkan sebagai 5 bola juggler (15 tangkapan), jadi terus berlatih!

5 Tips Berkebun yang Menakjubkan untuk Inspirasi

Berkebun untuk beberapa adalah hobi, bagi orang lain itu gairah. Entah bagaimana, berkebun menuntut kesabaran, ketelitian dan sikap positif. Tetapi mengetahui beberapa tips dan trik selalu berguna. Jika Anda seorang pemula mencari beberapa panduan atau jika Anda seorang ahli yang mencoba untuk mencari tahu di mana Anda salah, artikel ini adalah untuk Anda. Kami telah mengumpulkan beberapa kiat berkebun ahli yang akan membantu Anda membawa pengalaman berkebun Anda ke tingkat yang benar-benar baru.

Siapkan Tanah dengan baik

Tanaman tumbuh di tanah, tanah inilah yang memelihara dan memelihara mereka dan memberikan dukungan pada akar untuk tumbuh. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mempersiapkan tanah dengan hati-hati sebelum menanam apa pun di dalamnya. Memperhitungkan tuntutan tanaman Anda dan jenis tanah yang cenderung bagus. Jika tanah Anda tidak memenuhi standar, perlakukanlah. Bagilah tanah di antara berbagai jenis tanaman yang Anda rencanakan untuk tumbuh sesuai dengan kebutuhan mereka. Jenis kompos terbaik untuk memberi makan tanah Anda adalah daun. Daun membuat pupuk terbaik dan benar-benar alami. Juga, mereka berlimpah di kebun apapun, jadi gunakan mereka untuk keuntungan Anda.

Rencanakan ke depan

Penting untuk merencanakan di depan pabrik Anda. Catat periode pertumbuhan mereka dan ukuran maksimum yang bisa mereka capai setelah dewasa. Hal ini karena tanaman, ditanam tanpa perencanaan dapat menyebabkan kendala ukuran dan tidak ada yang mau pergi melalui kerumitan relokasi tanaman mereka. Selain itu, rencanakan lokasi tanaman Anda di kebun Anda sesuai dengan siklus hidup mereka. Jika Anda menanam tanaman merambat, rencanakan apa yang Anda inginkan agar mereka memanjat; ini akan meningkatkan simetri dan akan menambah keindahan taman Anda.

Pembersihan alat itu penting

Alat yang tajam dan bersih membuat berkebun lebih mudah dan lebih cepat dibandingkan dengan yang tumpul dan kotor. Selalu pertahankan alat-alat Anda agar mereka berguna dalam keadaan darurat taman. Alokasikan waktu dari waktu berkebun Anda untuk membersihkan dan mempertajam alat Anda secara teratur.

Secara teratur memeriksa infestasi hama

Pest infestasi selalu lebih mudah untuk dihindari jika tukang kebun mampu mengidentifikasi hama berbahaya sebelum mereka direproduksi secara luar biasa di kebunnya. Oleh karena itu, penting bahwa Anda menjadwalkan pemeriksaan rutin kebun Anda. Jika Anda melihat tanda-tanda seperti tanaman layu atau daun yang dimakan, segera pertimbangkan. Waspadai hama yang mungkin menyebabkan mereka dan lakukan penelitian Anda untuk menemukan dan mengendalikan mereka.

Terus berkembang

Anda tidak bisa terus menumbuhkan hal yang sama berulang kali selamanya, sebagai tukang kebun. Itu tidak hanya akan membuat Anda bosan dengan kaos kaki Anda, tetapi akan membuat taman yang luar biasa tampak membosankan setelah beberapa saat. Temukan varietas baru yang mungkin menarik bagi Anda. Ketika sebuah tanaman mati, cari pengganti yang belum pernah Anda tanam sebelumnya. Cobalah teknik penanaman baru seperti mencangkok. Bereksperimenlah dengan kebun Anda. Ini tidak hanya akan memoles keterampilan Anda tetapi akan membuat Anda termotivasi untuk melakukan lebih banyak usaha untuk berkebun.

5 Strategi Penting Merek Besar Implementasikan Dengan Influencer

Bentuk iklan tradisional tidak lagi memotongnya. Iklan dan iklan online mudah diabaikan, dilewatkan, dan dibungkam, menyisakan anggaran dengan sedikit untuk ditampilkan dalam kaitannya dengan akuisisi pelanggan dan kesadaran merek.

Ini adalah 2018 dan orang-orang mencari informasi dari orang-orang yang mereka percayai atau lihat sebagai ahli. Itulah yang membuat pemasaran influencer sangat berharga. Ini membuka pintu bagi cerita dan pengalaman otentik untuk merumuskan merek dengan cara yang tidak dapat dicapai melalui jenis periklanan lain.

Jika Anda ragu-ragu untuk terjun ke dalam pemasaran influencer, maka mudah-mudahan kelima strategi yang diterapkan oleh merek besar ini akan mengubah pikiran Anda.

1. Selebriti atau Tidak Ada Selebriti? Itulah Pertanyaannya.

Masuk akal untuk berpikir bahwa jika merek menyewa selebritas dengan jutaan pengikut, kampanye mereka akan lebih berhasil karena akan menjangkau lebih banyak penonton.

Tapi ini tidak bisa jauh dari kebenaran.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa keterlibatan benar-benar mulai menurun seiring bertambahnya jumlah pengikut. Setelah mengevaluasi lebih dari 800.000 pengguna Instagram, Markerly menemukan bahwa mereka dengan 1.000 pengikut atau kurang memiliki tingkat keterlibatan 8%, sementara pengguna dengan lebih dari 10 juta pengikut hanya memiliki tingkat keterlibatan 1,6%. Penelitian selanjutnya menunjukkan bahwa mempekerjakan influencer dengan 10.000 hingga 100.000 pengikut memberi Anda hasil terbaik.

Salah satu alasan terbesar untuk ini adalah karena mikro-influencer cenderung membangun pengikut berdasarkan apa yang mereka bagikan di blog atau saluran sosial mereka. Jika seseorang terus-menerus menulis tentang menjadi ibu, kemungkinan besar ibu-ibu lain akan mengikuti dan berhubungan dengan konten influencer itu. Dengan setiap posting baru, semakin banyak kredibilitas yang dibangun, dan akhirnya influencer ini dapat menjadi ahli audiens mereka pada topik tersebut.

Pada saat influencer menerbitkan posting yang disponsori tentang produk yang mereka bicarakan, mereka sudah membangun kepercayaan dari audiens mereka, dan para pengikut tersebut akan ingin mencoba produk juga. Ini adalah situasi win-win karena karena lebih banyak pengikut mulai berbicara tentang produk atau membelinya, merek harus mengalami peningkatan dalam jumlah pengikut mereka sendiri, serta penjualan mereka.

Selain memiliki tingkat keterlibatan yang lebih baik dan audiens yang lebih bertarget, mikro-influencer juga biaya jauh lebih rendah daripada selebriti. Hopper HQ baru-baru ini membagikan bahwa satu posting Instagram dari Selena Gomez berharga $ 550.000. Sebaliknya, biayanya $ 214 rata-rata untuk menyewa mikro-influencer di Amerika Serikat untuk diposting di Instagram. Itu berarti sebuah merek dapat mempekerjakan sekitar 2.570 mikro-influencer dalam pertukaran untuk satu posting Selena Gomez.

Bigelow Tea, bekerja sama dengan Walmart, menyadari bahwa uang mereka lebih baik dihabiskan dengan mikro-influencer, jadi mereka bekerja dengan Collective Bias pada kampanye Tea Moments mereka, dan hasilnya menakjubkan. Dengan mempekerjakan influencer di vertikal hidup sehat dan sehat, produk tersebut sesuai secara otentik dengan blog dan saluran sosial mereka. Konten tersebut diterima dengan sangat baik oleh khalayak influencer bahwa Bigelow Tea mengalami peningkatan penjualan 18,5% dan lebih dari 44 juta tayangan dari kampanye.

2. Kebebasan Kreatif – Apa Artinya dan Mengapa Ini Penting

Merek kesalahan umum saat pertama kali bekerja dengan influencer adalah mencoba terlalu banyak mengontrol proses. Jika Anda mengobrol dengan influencer, peluangnya adalah mereka akan memberi tahu Anda kebebasan kreatif adalah salah satu hal paling penting yang mereka cari sebelum setuju untuk berpartisipasi dalam kampanye. Mereka memahami apa suara unik mereka, dan jika mereka tidak ditawari kemampuan untuk mempertahankan suara itu, kemungkinan besar mereka akan menolak mengerjakan kampanye. Atau lebih buruk lagi, jika mereka berpartisipasi dalam kampanye dan pengikut mereka tidak menanggapi dengan baik karena itu muncul tidak autentik, merek dapat mengembangkan percakapan negatif di antara audiens target mereka.

Meskipun mungkin sulit bagi merek untuk melepaskan kontrol proses kreatif, penting bagi influencer untuk dipercayai untuk melakukan pekerjaan terbaik mereka. Inilah mengapa merekrut pemberi pengaruh yang memiliki merek dengan nilai dan gaya Anda sangat penting.

Kampanye 12 Days of Converse dari DSW menemukan lima influencer yang sesuai dengan demo ideal mereka dan merekrut mereka untuk merancang dua hingga tiga pasang Chuck Taylors, kemudian mengumumkan kepada pengikut mereka bahwa mereka dapat memenangkan sepasang mereka sendiri. Detail-detail sederhana itu membuka jalan bagi para influencer untuk melepaskan kreativitas mereka, dan tanggapan dari para pengikut mereka gila. Kurang dari $ 15.000, kampanye ini menghasilkan lebih dari 3 juta tayangan dan lebih dari 100.000 keterlibatan.

DSW terus menjadi peserta aktif dalam kampanye pemasaran influencer, dan pendapatan mereka terus meningkat dari tahun ke tahun. Untuk tahun fiskal 2016, pendapatan perusahaan DSW adalah $ 2,7 miliar, dan mereka sekarang di $ 2,8 miliar untuk 2017, yang merupakan rekor tertinggi bagi perusahaan.

3. Ada di Mana Audiens Anda Ada

Sepuluh tahun yang lalu, blog dan situs web adalah satu-satunya cara online untuk memberi tahu pemirsa tentang produk Anda. Saat ini, ada beberapa platform sosial yang tersedia untuk beriklan, seperti Facebook, Instagram, Pinterest, dan YouTube. Jadi, bagaimana Anda tahu platform mana yang terbaik untuk memposting influencer?

Dengan media sosial yang terus berubah sosial, sulit untuk menentukan dengan tepat di mana Anda harus memiliki konten yang akan ditayangkan sehingga pemirsa target ideal Anda melihatnya, jadi strategi alternatif adalah memiliki posting influencer di beberapa platform.

Bertolli mempekerjakan sembilan influencer untuk mempublikasikan posting blog, amplifikasi sosial, dan video tentang produk minyak zaitun mereka sehingga tidak ada penonton yang ditinggalkan. Dengan demikian, kampanye mereka menghasilkan perkiraan total 6,8 juta kali dan $ 14,37 dalam perolehan pendapatan media untuk setiap $ 1 yang mereka habiskan untuk kampanye.

Posting blog sangat bagus untuk berbagi resep yang menyerukan menggunakan produk, dan resep tersebut pada gilirannya mudah dipasang di Pinterest. Instagram adalah platform yang berguna untuk menampilkan salah satu gambar resep terakhir, dan mengarahkan pembaca untuk mendapatkan resep lengkap di blog mereka.

Airheads memiliki strategi yang sama. Dalam kampanye mereka, video jangkar hidup di YouTube dan diperkuat di platform sosial lainnya untuk menghasilkan lebih banyak lalu lintas. Strategi ini menghasilkan lebih dari 1,3 juta penayangan video dari hanya tiga influencer, dan lebih dari 44.000 keterlibatan sosial di semua saluran.

4. Pikirkan Bilangan Adalah Segalanya? Tidak Begitu Cepat!

Sangat mudah untuk terjebak dalam angka yang Anda lihat dari sudut pandang pemirsa. Misalnya, jika sasaran kampanye Anda adalah untuk mendapatkan lebih dari 20 juta tayangan dan 10.000 keterlibatan, mungkin sangat menggoda untuk mencari influencer yang memiliki banyak pengikut dan banyak komentar atau suka di pos mereka.

Kenyataan yang disayangkan adalah bahwa angka-angka tidak menceritakan keseluruhan ceritanya. Faktanya, banyak influencer berpartisipasi dalam pod Instagram dan rangkaian Facebook di mana mereka berbagi konten mereka dengan rekan-rekan influencer mereka, dan semua orang kemudian suka dan komentar untuk membantu membuatnya tampak seperti influencer yang memiliki pengikut yang terlibat.

Di luar, angka-angkanya terlihat padat, tetapi pada tingkat yang lebih dalam, tujuan untuk mencapai target pemirsa tidak tercapai.

Salah satu cara merek dapat menghindari jebakan ini adalah dengan mempekerjakan influencer yang secara konsisten membuat konten berkualitas dan sesuai dengan citra merek. Menurut Jonathan Long, pendiri Pasar Dominasi Media, akun kecil sering mengungguli yang lebih besar, kadang hingga 300%. Itu benar – 300%.

Ketika merek berhenti melihat angka, mereka dipaksa untuk melihat setiap influencer sebagai individu. Apa yang orang itu bawa ke meja? Apakah mereka sering berinteraksi dengan pengikut mereka? Apakah foto mereka menceritakan sebuah kisah?

Ini semua adalah pertanyaan yang harus diajukan oleh merek sebelum meluncurkan kampanye pemasaran influencer.

Subaru memahami pentingnya kualitas daripada kuantitas dan pemberi pengaruh yang disewa untuk memposting total 58 pos yang disponsori untuk kampanye Meet an Owner mereka. Karena hampir semua orang memiliki mobil, Subaru menemukan pemberi pengaruh yang relevan dalam berbagai vertikal, seperti kebugaran dan seni, untuk berbagi kisah mereka.

1,9 juta suka dan 9.000 komentar kemudian, Subaru tidak hanya menerima sentimen dan kesadaran merek yang meningkat, tetapi mereka juga memposisikan diri untuk memiliki tahun menonjol lainnya di industri otomotif. Bahkan, pemasaran influencer adalah sebagian berterima kasih atas pertumbuhan penjualan 10% mereka pada tahun 2016.

5. Data Permukaan Tidak Menceritakan Seluruh Kisah

Setelah kampanye dibungkus, akan mudah untuk meninggalkannya dan memulai proyek besar berikutnya. Tetapi untuk terus melaksanakan strategi pemasaran influencer yang solid, penting untuk meninjau kembali data dan melakukan penyelidik lebih mendalam terhadap analitik setiap kampanye.

Misalnya, mengetahui berapa banyak rujukan yang dikirimkan, berapa banyak prospek baru yang Anda dapatkan, pertumbuhan penjualan apa yang telah Anda lihat, dan biaya akuisisi pelanggan adalah semua ukuran yang harus dinilai pada tingkat yang lebih dalam.

Charmin bermitra dengan Mavrck untuk membantu melacak klik pada kupon, ulasan produk, dan pendaftaran untuk seluruh kuartal sehingga mereka dapat mencari tren data, seperti yang disebutkan di atas. Selama kuartal itu, Charmin dapat melihat bahwa mereka menerima lebih dari 5,300 klik kupon, 1.800 ulasan produk, dan rata-rata peringkat produk 4,82 dari 5.

Jika Anda tidak yakin bagaimana atau di mana harus mencari untuk menganalisis hasil Anda, Penguji Media Sosial memiliki beberapa kiat hebat tentang bagaimana merek dapat melakukan analisis sendiri dengan sedikit bantuan dari Google Analytics.

5 Cara Untuk Meningkatkan Traffic Ke Website Anda Secara Gratis

Bisnis online tumbuh dan bertahan berdasarkan lalu lintas pengunjungnya. Tetapi Anda tidak ingin harus menghabiskan lengan dan kaki untuk mendapatkan lalu lintas. Berikut adalah 5 cara Anda dapat meningkatkan lalu lintas ke situs web Anda secara gratis.

1. Optimasi Mesin Pencari

Search Engine Optimization (SEO), akan meningkatkan lalu lintas ke situs web Anda dalam dua cara. Awalnya, ada SEO di halaman. Ini berkaitan dengan menyempurnakan setiap halaman situs web Anda dengan navigasi yang tepat, kata kunci, judul dan sebagainya. Berikutnya adalah SEO off-page. Ini tentang hal yang sama dari halaman yang Anda kendalikan. Misalnya, blog tamu, komentar forum, dan apa pun yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tautan yang dapat diandalkan kembali ke situs web Anda.

2. Blogging

Blog Anda sangat ideal untuk meningkatkan SEO karena Anda dapat menulis artikel yang kaya dengan kata kunci, penuh dengan informasi berharga yang ingin dibaca dan perlu diketahui oleh audiens Anda. Mesin pencari seperti situs web yang diperbarui secara berkala dengan konten yang berharga. Selain itu cobalah untuk menjadi blogger tamu. Menulis posting untuk blog lain yang relevan. Dan pastikan untuk menautkan ke situs web Anda di kotak sumber daya profil atau penulis Anda.

3. Pemasaran Sosial

Salah satu cara paling efektif untuk mendapatkan peringkat lebih tinggi pada hasil pencarian adalah aktif di media sosial. Terlepas dari apakah Anda menggunakan halaman grup Facebook, halaman Twitter, Instagram atau situs jejaring sosial yang berbeda, kuncinya adalah interaksi. Buat profil yang menarik. Berinteraksi, berbagi, dan berkomentar. Kemudian saat tepat, poskan tautan ke situs web Anda. Ini kemudian akan meningkatkan lalu lintas ke situs web Anda.

4. Komentar Pada Blog Industri

Mendaftarlah ke blog industri dan bila sesuai dan berlaku, komentari posting blog baru. Pastikan untuk mendaftar dengan situs dan menyertakan tautan ke situs web Anda. Jika Anda memberikan nilai yang baik, sesama pembaca blog tersebut cenderung mengunjungi situs web Anda. Tak perlu dikatakan, pastikan komentar Anda mewakili Anda dan bisnis Anda dengan benar.

5. Afiliasi

Afiliasi yang menjual produk atau layanan Anda dapat mengirimkan banyak lalu lintas ke arah Anda. Anda hanya membayar ketika lalu lintas mereka menghasilkan penjualan. Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan banyak penggemar yang melakukan banyak pemasaran untuk Anda. Cara termudah untuk memulai program afiliasi adalah dengan menawarkan diskon khusus kepada teman dan keluarga yang direkomendasikan oleh pelanggan, bersama dengan kupon untuk orang yang memberi rujukan.