Pijat Kaki 101

Berilah anggota keluarga, teman atau kekasih yang sangat menyenangkan dengan memberi mereka pijatan kaki. Pijat kaki adalah cara yang bagus untuk memberi hadiah dan merilekskan kaki Anda, yang mengalami pemukulan biasa setiap hari! Berikut ini cara memberikan pijatan kaki yang bagus.

Material

  • Bak air, cukup besar untuk menampung dua kaki
  • Air hangat
  • Minyak atsiri atau garam epsom / mandi
  • Sabun mandi
  • Handuk
  • Minyak pijat atau krim
  • Musik suasana santai (opsional)
  • Kit aromaterapi (opsional)

Prosedur

  1. Minta orang yang Anda pijit untuk masuk ke pakaian yang lebih nyaman. Idealnya, semuanya harus diarahkan untuk memberikan pijatan yang baik dan pengalaman yang nyaman.
  2. Cuci kaki dengan baik menggunakan sabun mandi biasa dan air.
  3. Berikan kaki pembersihan yang lebih menyeluruh dengan menggunakan kaki yang rendam. Taruh 10 cangkir air hangat di baskom air dan larutkan sepuluh cangkir garam mandi atau minyak esensial. Biarkan kaki terendam selama lima hingga sepuluh menit. Tepuk-tepuk sampai kering.
  4. Minta orang itu untuk berbaring.
  5. Pastikan tangan Anda bersih.
  6. Oleskan minyak pijat kaki di seluruh kaki, dari jari-jari kaki sampai ke pergelangan kaki dengan gerakan yang halus dan kuat.
  7. Pegang dengan ringan kaki dengan bantalan jempol Anda di atas dan sisa jari Anda menggenggam bagian bawah. Gerakkan tangan Anda ke atas dalam satu gerakan, berakhir di pergelangan kaki.
  8. Letakkan jempol Anda pada bola dengan satu kaki dan jari-jari lainnya di atas. Buat gerakan melingkar kecil di daerah menggunakan ibu jari Anda dan bergerak melintasi dan ke bawah seluruh bagian bawah kaki.
  9. Pegang bagian atas kaki dengan satu tangan dan gunakan tangan yang lain untuk memegang pergelangan kaki. Putar kaki searah jarum jam di dekat bola kaki, lalu berlawanan arah jarum jam. Lakukan ini dengan lembut, lima kali di setiap arah.
  10. Pegang jempol kaki dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda dan geser jari Anda ke atas dan ke bawah, berguling dan berikan tekanan lembut. Berikan pemerasan di ujung jari kaki sebelum pindah ke yang lebih kecil.
  11. Pegang bagian atas kaki dengan satu tangan dan tinju tangan Anda yang lain. Gunakan buku-buku jari Anda untuk meremas telapak kaki, bergerak menuju lengkungan. Terapkan tekanan sedang.
  12. Ulangi Langkah 8.
  13. Akhiri dengan membelai telapak kaki dan punggung kaki dengan lembut.
  14. Setelah selesai memijat kedua kaki, bersihkan sisa krim atau minyak pijat menggunakan gerakan lembut dan tidak tergesa-gesa.
  15. Kenakan kaus kaki bersih untuk mempertahankan kelembapan pada kaki.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *