Ball of Foot Pain – Penyebab dan Perawatan

Bola sakit kaki secara klasik dikenal sebagai metatarsalgia (MET – tuh tar – SAL – juh). Istilah metatarsalgia digunakan sebagai istilah catch-all yang digunakan untuk menggambarkan sejumlah kondisi medis yang menyebabkan rasa sakit di bawah bola kaki. Tulang panjang di kaki disebut metatarsal dan akhir di mana metatarsal bertemu jari-jari kaki disebut sendi phalangeal metatarsal. Menggabungkan nama tulang, "metatarsal" dengan akhiran "algia" berarti rasa sakit yang tepat menggambarkan kondisi ini. Kepala metatarsal ke-2, ke-3 dan ke-4 adalah yang paling mempertimbangkan bola pada kaki. Sendi ini adalah yang paling sering terkena karena tekanan berlebih, penggunaan berlebihan dan / atau mikrotrauma, yang menyebabkan peradangan dan nyeri.

Gejala yang paling umum adalah rasa sakit yang dalam dan menyakitkan di bawah bola kaki yang bisa menjadi tajam atau menusuk dengan berdiri atau berjalan. Mungkin ada rasa nyeri atau kesemutan di jari-jari kaki, yang mengindikasikan saraf yang meradang. Perasaan berjalan di benjolan atau tali atau "kaus kaki diikat" di bawah kaki umum terjadi. Rasa sakit biasanya diperburuk dengan berjalan dan periode berdiri yang lama, terutama ketika mendorong bola dari kaki. Sepatu sempit dapat meningkatkan rasa sakit dan menggosok atau memijat kaki depan dapat meringankan rasa sakit.

Beberapa penyebab umum nyeri bola kaki termasuk mekanika kaki yang salah, cacat struktural seperti hammertoe atau jatuh metatarsal, sepatu yang tidak pas dan kelebihan berat badan. Banyak kali itu adalah kombinasi dari kontributor di atas yang menghasilkan metatarsalgia. Mekanik kaki yang rusak adalah sifat yang diwariskan sehingga menyebabkan gerakan kaki yang abnormal. Dalam kondisi kaki depan, otot betis yang kaku dan overpronasi (over-rotasi dan kaki runtuh) menyebabkan tekanan berlebih pada kaki depan. Otot betis yang ketat menyebabkan tumit untuk mengangkat lebih awal ketika berjalan dan ini mendistribusikan beban ke bagian depan kaki. Over-rotasi kaki dan runtuhnya lengkungan, dalam kombinasi dengan hypermobility dari sinar 1 (lengkungan dan jempol kaki) menyebabkan berat bergeser dari jempol kaki ke sendi jari kaki yang lebih kecil saat berjalan. Suatu kekuatan substansial dan abnormal ditempatkan pada area kecil dari kaki selama "push off" dan ini menghasilkan regangan berulang, iritasi, peradangan dan nyeri sendi kecil (2, 3 dan 4 sendi phalangeal metatarsal) di kaki. Kondisi spesifik, seperti neuroma atau sindrom metatarsal kelebihan kedua dapat terjadi.

âEUR¨Runners memiliki risiko tinggi mengembangkan metatarsalgia karena dampak kaki depan yang berulang, tetapi setiap olahraga yang melibatkan push off di kaki depan bisa menjadi masalah potensial. Ketika seorang atlet mengubah rejimen pelatihan mereka dengan menambahkan perbukitan atau sprint, tekanan berlebih dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada sendi di kaki depan. Sepatu berkualitas buruk, kurang dukungan dan penyerapan shock dapat berkontribusi pada pengembangan.

Deformitas struktural seperti hammertoes dapat menyebabkan rasa sakit di bawah bola kaki. Hammertoe adalah kaki bengkok yang menyebabkan gaya retrograde pada kepala metatarsal. Saat ujung jari kaki naik, kepala metatarsal ditekan ke bawah. Kepala metatarsal sekarang menonjol di bagian bawah kaki depan dan lebih rentan terhadap peningkatan tekanan. Banyak orang akan mengeluhkan perasaan benjolan atau bengkak di bawah kaki mereka atau mengeluh tentang berjalan di atas tulang di bawah bola kaki.

Sepatu berkualitas buruk atau tidak pas adalah salah satu alasan paling umum untuk perkembangan nyeri bola kaki. Sempit, sepatu ketat memadatkan kaki depan dan memaksa kepala metatarsal bersama-sama. Posisi ini merusak fungsi normal kaki saat berjalan dan meningkatkan gosok dan iritasi di area depan.

Perawatan melibatkan identifikasi dan mengatasi penyebab masalah. Dalam banyak kasus itu adalah kombinasi mekanika kaki yang salah, sepatu berkualitas buruk dan perubahan atau peningkatan dalam rejimen pelatihan atau penambahan berat badan baru-baru ini. Orthotics harus digunakan untuk mengontrol gerakan kaki yang abnormal dan membubarkan tekanan lebih sore. Sepatu harus kaku di sepanjang satu-satunya, hanya tikungan di area jari kaki, memiliki setidaknya 1/2 tumit dan memiliki dukungan yang memadai. Betis membentang atau bidai malam dapat digunakan bagi mereka dengan betis yang ketat untuk menghilangkan tumit mengangkat lebih awal saat berjalan. Ada berbagai bantalan metatarsal yang dapat digunakan untuk mendistribusikan tekanan di bawah bola kaki untuk membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *